Vi nærmer oss slutten av august måned, og hverdagen har inntatt oss igjen med jobb og fritidsaktiviteter.
 
 
Mannen min begynte på jobb etter ferien på mandag, og vi har begynt høstsemesteret i koret igjen. En spennende korhøst med ulike konserter står foran oss 🙂
 
 
Denne sommeren har jeg brukt tiden på å trene og komme meg i form, og jeg merker at formen blir bedre og bedre. Det er kjempeherlig, og jeg kjenner jeg får kjempemasse energi når jeg trener.
 
 
Tre dager i uken trener jeg styrketrening med vekter. To ganger hos fysioterapeuten og en dag på treningssenter. Jeg begynner treningsdagene mine med å gå 2 km på tredemøllen. Går også turer tre ganger i uken. Første uken etter jeg kom ut fra sykehuset gikk jeg 1,20 km, men så økte jeg til å gå ei rute på 2 km. Den ruten på 2 km bruker jeg til å få opp kondisjonen, og jeg jobber med presse ned tiden på runden min. Det har jeg klart.
 
 
Livsstilsendringen og treningen min har gitt resultater 🙂 Jeg er kjempeglad 🙂 Nå har jeg kommet ned på vekten som var hovedmålet mitt da jeg begynte livsstilsendringen min, nemlig 70 kg nøyaktig! Mitt mål med livsstilsendringen min er at den skal vare evig. Alt handler om matinntak inn og ut, og at regnskapet for inntak av kalorier ikke overskrider grensen.
 
 
Jeg klarte å nå målet mitt som jeg drømte om i 2016 da jeg begynte denne livsstilsendringen min 🙂 Har spist den samme maten på dietten siden 2016, og jeg er overhodet ikke lei. Maten jeg har spist har gitt meg energi, og jeg merker på kroppen min at maten jeg spiser er et kosthold kroppen min personlig har godt av. Jeg holder meg langt unna snop og godteri på hverdager, men jeg kan unne meg noe godt i helgene. Alt handler om mengde.
 
 
Dette var en drøm i hodet mitt som jeg hadde, og i august 2019 klarte jeg målet mitt 🙂 Selv om jeg har nådd målet med å nå vekta, vil jeg fortsette å ha en sunn livsstil med et kosthold som er bra for kroppen min og trening. Treningen er blitt en stor hobby for meg, og når jeg merker framgangen på kondisjon og styrke motiverer det meg kjempemasse til å fortsette med treningsrutinene mine 🙂 Jeg merker jeg presterer mye bedre på spillejobbene mine på tverrfløyta, blir i bedre humør og presterer bedre ellers i dagliglivet når jeg trener. Får en positiv energi av treningen 🙂
 
 
De siste to ukene har jeg også begynt å gå en rute på litt over 3 km, og det en mer utfordrende rute for meg, men det gikk kjempebra 🙂 Den første turen var en milepæl for meg, og jeg var kjempeglad for at det gikk bra. Mannen min er også med og går den turrunden 🙂 Målet er å gå den turrunden på litt over 3 km en gang i uka for å få variasjon.
 
 
Første gangen vi gikk turrunden på litt over 3 km var 15.08.2019 og den andre gangen var 18.08.2019 🙂 Jeg fikk fotografert noen fine bilder på turene langs ruten 🙂
 
 
19.08.2019 tok mannen min og jeg med hengekøyene våre til et sted som heter Midtsand hvor vi hang opp hengekøyene våre. Stedet hvor vi han opp køyene ligger ikke så langt fra sjøen. Vi var vitne til en kjempefin og magisk solnedgang og en kjempefin kveldshimmel 🙂 Når man er vitne til en slik solnedgang er det som om tiden står stille. Man vil bare bli i øyeblikket 🙂
 
 
20.08.2019 var jeg i byen til tannlegen, og jeg var kjempefornøyd med null hull 🙂
 
 
22.08 – 25.08.2019 reiste søsteren min, min svigerbror, mannen min og jeg til Gdansk i Polen på langweekend. Vi var invitert dit av vår fetter. Han driver et fiskebåtrederi i Austervoll, og han er med og driver et par hoteller, en øl-pub og en nattklubb. I forbindelse med fiskebåtrederiet hadde de gitt ut en bok som ble lansert, og derfor ble vi invitert til å overvære helgen i Gdansk.
 
 
En ting kan jeg med hånden på hjertet si, og det er at Gdansk er en by jeg gjerne reiser tilbake til, og vi fikk sett så mye på de dagene vi var der. Selvsagt måtte vi velge ut hva vi ville se. Vi fikk ikke med oss alt når vi var der, men vi fikk sett en god del av byen 🙂 Været i Gdansk var kjempebra med 26 – 28 grader og strålende sol 🙂
 
 
Oppdatering om turen til Gdansk og bilder som jeg tok kommer i et senere innlegg når jeg har redigert ferdig bildene 🙂
 
 
Denne sommerferien har vært kjempeherlig 🙂 Har fått prioritert helsen min, trent, gått turer, øvd på tverrfløyta, øvd på fløyta, vært på kjempekoselige utflukter sammen mannen min, vi har vært på utflukter sammen med venner, vi har vært sosiale sammen familie og venner, jeg har lest bøker, hørt på musikk, holdt på med håndarbeid, vi har vært i Gdansk og jeg har kost meg kjempemasse 🙂 Jeg har fått ladet batteriene for å møte september måned og høst.
 
 
Sommerværet i Trondheim har ikke sluppet helt taket enda, for de siste dagene har vi hatt kjempefint sommervær med sol fra skyfri himmel og ca. 25 grader 🙂 Det er kjempeherlig 🙂
 
 
Ønsker å dele noen bilder med dere som jeg tok på gåturen 15.08.2019. Jeg håper dere liker bildene mine 🙂
 
 

Bare hyggelig 🙂

Sommerblomstene er stort sett avblomstret nå, og nye blomster vil dukke opp neste sommer 🙂

Avblomstrede sommerblomster.

Avblomstrede sommerblomster.

Nidelven sett fra Marienborgbrua.

Hotellet Scandic Lerkendal sett fra Stavne bru.

Kveldssolen over Trondheim sett fra Stavne bru.