Vlogserien min "Aldri For Sent" |

Vi skriver 09.09.2020, og høstmåneden er over oss. Det har gått 4 uker siden jeg ble lagt inn på sykehuset med gule stafylokokker i såret på fingeren 🙂 Det medførte at jeg ikke fikk trent slik jeg ville, og min siste treningsdag før jeg ble lagt inn var torsdag 06.08.2020. Fredag 07.08.2020 måtte jeg kaste inn håndkleet med trening, og jeg klarte ikke å trene resten av helgen, for jeg hadde store smerter i fingeren min pga betennelsen.

Var jo med i Team Jeg Liker online kull 11, men etter operasjonen i fingeren 30.06.2020 kom jeg meg ikke helt fordi betennelsen blusset opp ca. 2 uker etter operasjonen, og siden gikk det slag i slag.

Derfor er jeg med nå i Team Jeg Liker online kull 12. Det er blogger Anette Marie Antonse som har bloggen: “Tingjegliker” som startet Team Jeg Liker etter at hun selv stilte i bikinifitness. Hun ønsket at andre kunne få ta del i den reisen hun hadde opplevd. Team Jeg Liker utviklet seg også til å være for de som ønsket å gå ned i vekt, og da åpnet de teamet “Vekt Jeg Liker” slik at de som var litt overvektige kunne være med der.

I Team Jeg Liker kullene er det flere som har stilt i bikinifitness, men fokuset til Team Jeg Liker har flyttet seg over til å handle mer om selvutvikling, lære å kjenne seg selv, pushe egne grenser m.m. Jeg begynte i Team Jeg Liker kull 10 online som begynte rett etter påske. Teamet var ferdig rundt 20.06.2020. Vi var ca. 50 stk med i teamet, og alle hadde vi forskjellige mål. Felles for oss var jo at treningssentrene var stengt, og de fleste av oss gjorde hjemmetrening hjemme. Vi trengte rett og slett motivasjon ved å ha et team i ryggen, og det fikk vi gjennom Team Jeg Liker og coachene våre Anette Marie og Christian. Anette Marie er vår motivator som vi kunne henvende oss til når som helst hvis vi møtte på problemer som f.eks motivasjon. Christian var dere for oss når det gjaldt diett og trening.

Vi hadde forskjellige må med hvorfor vi var med i Team Jeg Liker. Selv har jeg gått så mye ned i vekt at jeg måtte få en diett som holder meg stabil slik at jeg ikke raser mer ned i vekt. Kroppen trenger tid på å venne seg til at jeg har gått ned i vekt, og da må jeg ha en vedlikeholdsdiett ut fra mine behov (aktivitetsnivå osv). Det fikk jeg i Team Jeg Liker kull 10.

På vedlikholdsdietten har coachen Christian satt opp kalorier og makroer (næringsstoffer) som er personlig regnet ut for hver og en av oss. Jeg veier og måler maten min, men det gjør meg ikke noe, for da vet jeg at jeg får i meg nok makroer jeg skal ha. Det tok 4-5 uker før jeg kom meg inn i dette med makroer osv, men når jeg kom meg inn i det var vi plutselig halvveis i Team Jeg Liker online kull 10. Derfor ønsket jeg å bli med videre i kull 11, men helsa mi satte enn stopper for kull 11.

Derfor valgte jeg å begynne i Team Jeg Liker onlne kull 12. Jeg følger samme matplann med samme kalori- og makromengde som jeg hadde på kull 10 og 11. Jeg kjører nå tosplitt treningsprogram med to underkroppsøkter og to overkroppsøkter i uka, og jeg merker at jeg jeg har mye mer overskudd på trening enn hva jeg hadde når jeg kjørte 4 helkroppsøkter 🙂 Merker at jeg øker fortere på øvelsene nå enn hva jeg gjorde før. Chrstian som er coachen vår som har med matplaner og treningene våre har over 20 års erfaring, og han er kjempeflink 🙂

Anette Marie Antonsen er kjempeflink til å motivere oss hvis det butter i mot, og hun vet alltid å komme med oppmuntrende ord til oss. Hun får oss til å tenke positivt 🙂

Jeg er kjempeglad for at jeg fikk muligheten til å være med i Team Jeg Liker online kull 10, 11 og nå 12 🙂 Det er kjempegodt å ha et team i ryggen som heier på hverandre, støtter hverandre og som også selv går på ulike dietter alt etter målene deres.

Nå spiser jeg næringsrik mat. Selv stortrives jeg med vedlikeholdsdietten min, og maten jeg spiser er kjempegod 🙂 Blir ikke stressa av å veie maten. Det er en trygghet for meg, og da vet jeg at jeg får i meg det jeg skal ha. Noe som er kjempeviktig! Vet at det på sikt vil hjelpe til at kroppen godtar den nye kroppen jeg har fått. Jeg har en kontrollert kosedag i uken hvor jeg spiser utenom matplanen, og det det går kjempebra 🙂

Forrige uke begynte jeg å gå mine daglige turer, og jeg begynte å trene underkropp to dager forrige uke etter sykehusoppholdet, og det var tungt å komme i gang igjen ja. Denne uka er målet mitt å få til to underkropp og to overkroppøkter. I dag hadde jeg min første overkroppsøkt, og jeg ble positivt overrasket over at det var kun 3 øvelser jeg måtte nå ned på vektbelastning på 🙂 Det motiverer meg til å fortsette å stå på ja 🙂

Jeg har en YouTube-kanal hvor jeg har en vlogserie som heter for “Aldri For Sent”. Der får dere følge min reise med å finne min livsstil og balanse med mat og trening.

Her kan dere finne min YouTubekanal: https://www.youtube.com/user/Nadina1708

Dere er hjertelig velkommen til å besøke min YouTube-kanal, og jeg setter kjempestor pris på hvis dere legger igjen en kommentar, og trykker “Subscribe” 🙂 Jeg setter pris på både ros og ris, for det er slik man kan gjøre vlogserien bedre 🙂

Har lagt inn tre nye vloger i sieren “Aldri For Sent”, og her kan dere gå inn for å se:

https://www.youtube.com/watch?v=BL_mNDl7oSk&list=PLu1XYdeEz0mFR0Xg30SivhdtwY-YGaPIz&index=9

https://www.youtube.com/watch?v=npKcJbQQikU&list=PLu1XYdeEz0mFR0Xg30SivhdtwY-YGaPIz&index=10

https://www.youtube.com/watch?v=CuarllHO-VI&list=PLu1XYdeEz0mFR0Xg30SivhdtwY-YGaPIz&index=11

Jeg har også en åpen instagramprofil hvor dere som har lyst kan følge meg. På instagrammen heter jeg: “aldri_forsent”. Har også en åpen facebookside i tilknytning til instagrammen min, og den kan dere finne her: https://www.facebook.com/search/top?q=aldri%20for%20sent-%20toril%20sin%20livsstilsside

I Team Jeg Liker online kull 12 vil vi få en fast snappedag hver, og det er en utfordring hvor jeg må gå ut av min komfortscone. Jeg kommer til å vokse på det. Snappen til “Team Jeg Liker” har mange følgere. Hvis dere vil følge oss i Team Jeg Liker online kull 12, så legg oss til på snap under navnet: “Team Jeg Liker”

Jeg har fulgt Anette Marie på blogg og sosiale medier i mange år. Synes hun er en kjempeflott, jordnær og fantastisk influencer med mange gode og flotte verdier i livet. Fulgte henne da hun selv stilte i bikinifitness. Etter hun stilte i bikinifitness startet hun opp “Team Jeg Liker”, og jeg har fulgt alle kullene siden Kull 1. Fulgte kullene på snap.

Etter hvert ble det opprettet “Vekt Jeg Liker”, og de som var med der var til stor inspirasjon for min livsstilsendring, kosthold og trening. Det var imponerende alt det de fikk til de ukene de var med i teamet.

Ble så inspirert at jeg søkte på et av kullene, fikk tilbud om plass, men jeg trakk meg fordi jeg turte ikke. Det var da jeg selv holdt på med min livsstilsendring med kosthold og trening. Jeg turte ikke fordi jeg ikke var helt vel i min egen kropp. Feiget rett og slett ut. Angret lenge etter jeg takket nei.

I april så jeg at Team Jeg Liker skulle starte som online. Tenkte for meg selv at det var nå eller aldri, og søkte. Fikk tilbud om plass, og jeg takket ja.

Gjennom alle de ukene treningsentrene var stengt klarte jeg å opprettholde treningen med hjemmetrening. Mannen min og jeg gikk til anskaffelse av vektmanualer, strikk og power band, og jeg kjørte helkroppsøkter i uka. Selv om man kjører hjemmetrening blir det ikke det samme som å trene på treningssenter hvor man har utstyr som trengs. Man føler seg alene når man trenger hjemme.

Derfor var det kjempebra at jeg fikk plass i Team Jeg Liker kull 11 online. Der var vi flere i samme situasjon som ønsket en gruppe for å få inspirasjon av andre, og for å gi inspirasjon til andre.

I Team Jeg Liker Kull 10 var vi ca. 50 stk i alle aldre, og alle hadde vi forskjellige mål med hvorfor vi ønsket å være med i Team Jeg Liker. Noen ønsket å gå ned i vekt, andre ønsket å bygge muskler og andre igjen ønsket å lære mer om trening og kosthold.

Siden jeg har hatt en vektnedgang på 60 kg var og er målet mitt å få en vedlikeholdsdiett slik at jeg kan stabilisere vekten der jeg er nå, samt bygge muskler gjennom trening. Alle i teamet hadde vi diettplan som var tilpasset oss personlig ut fra aktivitetsnivå m.m. Dietten består av helt vanlig mat med makroer som er tilpasset hver og en av oss.

Jeg har min personlige diettplan med makroer som er regnet ut personlig for meg! Med makroer menes næringsstoffer som karbohydrater, protein og fett. Det som kroppene våre må ha. Det er Christian Egner som har over 20 års erfaring som coach og kostholdsveileder som har satt opp dietten for meg, og jeg nyter det å være på diett 🙂

Jeg veier maten min, men det er for å se at jeg får i meg nok av makroene jeg skal ha. Mange spør meg om jeg ikke blir stresset av å veie maten. Nei, det blir jeg ikke. Vil ha kontroll over det jeg spiser. Jeg har en kosedag i uka hvor jeg spiser utefor dietten, og det går kjempebra 🙂 Har lært at det handler om helheten, kalorier inn og ut.

I Team Jeg Liker online kull 10 er det Anette Marie og Christian Egner som er coacher. Christian Egner har over 20 års erfaring som coach. Begge to er kjempeflinke til å følge oss opp hvis det var noe spørsmål. Christian Egner satte opp treningsplaner for oss. Han tar hensyn til ferdigheter vi hadde og evt skader. I løpet av de to første ukene hadde Anette Marie videosamtale med alle i teamet for å prate med oss.

Hver fredag så sender vi inn en ukesrapport til Christian slik at han får se hvordan det går med trening og diett. Christian gir oss tilbakemelding på det vi sender inn. Hvis det er noe vi lurer på når det gjelder trening og kosthold svarer Christian på det.

Innad i facebookgruppen er det forskjellige teamer som tas opp, og vi motiverer og heier på hverandre 🙂 Anette Marie og Christian Egner har lagt ut flere treningsvideoer for både hjemmetrening og treningssenter som viser hvordan øvelsene skal utføres.

Team Jeg Liker online kull 10 var ferdig i slutten av juni. Vi som var med i kull 10 fikk tilbud om å være med i kull 11. Jeg var ikke sen om å melde min interesse for å være med i Team Jeg Liker kull 11, for jeg har lært kjempemasse om trening og kosthold av å være med i Team Jeg Liker kull 10 🙂 Fikk plass i Team Jeg Liker online kull 11.

I Team Jeg Liker online kull 11 er vi også ca. 50 stk som er med. Nå er vi litt over halvveis, og jeg lærer mer og mer om trening og kosthold. Angrer ikke en dag for at jeg valgte å bli med i Team Jeg Liker online kull 10 og 11 🙂 Det har ført til at jeg nå kjører todelt styrkeprogram med to underkroppsøkter i uka og to overkroppsøkter i uka. I går jeg på tredemølla før treningsøktene, og jeg kjører to intervalløkter i uka 🙂 Merker at formen er mye, mye bedre 🙂 Det at jeg kjører todelt styrkeprogram gjør at jeg har mer energi på trening, og jeg øker fortere i de ulike øvelsene.

Da jeg begynte i Team Jeg Liker online kull 10 gikk jeg utenfor min komfortsone og begynte å lage en vlogserie på min YouTube-kanal som heter: “Aldri for sent”. Der filmer jeg litt av maten jeg spiser, filmer litt fra treningene mine, tar opp teamer m.m. Dere kan gå inn på min YouTube-kanal her: https://www.youtube.com/user/Nadina1708 Laget meg også en instagramkonto som også heter for “Aldri for sent”. Den kontoen handler om livsstil, kosthold og trening. Dere er hjertelig velkommen til å følge meg der 🙂 Jeg håper at jeg kan være til motivasjon for andre voksne med min reise.

Grunnen til navnet på vlogserien er fordi at det aldri er for sent til å endre livsstil med vektnedgang, kosthold og trening. Selv om man er voksen er det ikke for sent! Alder er ingen unnskyldning. Jeg har hatt en vektnedgang på 60 kg, jeg har begynt med styrketrening i voksen alder og jeg holder er på vei til å finne livsstil og balanse i hverdagen 🙂

Har laget 8 vloger i serien “Aldri forsent” 🙂 Setter kjempestor pris på hvis dere ønske å gå inn på min YouTube-kanal for å se vlogene. Blir kjempeglad hvis dere klikker “Subscribe” 🙂 Ønsker å være til motivasjon for andre voksne at det går an hvis man vil, men det tar tid, og man må være tålmodig. En livsstilsendring og påfølgende balanse er ikke gjort over natten. Man må komme inn i gode og varige rutiner både når det gjelder kosthold og trening. Planlegging er nøkkelen for og lykkes.

Håper dere tar en titt på min YouTube-kanal. Det setter jeg kjempestor pris på 🙂

Ønsker å dele noe bilder jeg har tatt, og håper dere liker dem 🙂

Meg selv etter en treningsøkt 🙂

Treningen gir meg masse energi, mestring og glede 🙂 Det er kjempegøy å kjenne at man blir sterkere 🙂

Det er kjempestor motivasjon å se at man faktisk begynner å få litt muskler 🙂

Her kan dere se vlogserien min “Aldri for sent”: https://www.youtube.com/user/Nadina1708

Tag Archives: Vlogserien min "Aldri For Sent"

MIN LIVSSTIL- OG BALANSEREISE PÅ INSTAGRAM OG YOUTUBE – MIN REISE I TEAM JEG LIKER ONLNE KULL 12:)

MIN VLOGSERIE PÅ YOUTUBE: “ALDRI FOR SENT” – MIN REISE I TEAM JEG LIKER KULL 10 OG 11 :)