Oppdatering om helsen |

Jeg må bare innrømme at jeg personlig elsker våren. Det er fantastisk å se naturen våkner til liv etter vinterdvalen. Knopper på trær blir til grønne blader, gresset blir grønt, bladene på hekken blir grønne, vårblomstene har begynt å spire, grågåsa har kommet tilbake, tjellen har begynt å kurtisere (ved sjøen ved hytta vår) og måsene har inntatt taket på nabolagets hus 😍 Dette er bar helt fantastisk til å se år etter år. Kjenner at det kribler i kroppen når våren kommer.

Vi hadde noen 4 kjempeflotte uker med sol og blå himmel, men uken etter påske kom gråværet med rått og kaldt vær med regn, sludd og litt våt snø om hverandre. I dag er solen heldigvis tilbake, og det gjør oss soltørste trøndere kjempegodt 😊

Jeg prøver å få til en gåtur ute de dagene jeg ikke trener styrketrening hos fysioterapeuten. På de gåturene mine prøver å få til å ta bilder.

Det å gå tur ute, og det å fotografere ulike motiver gir meg fred og ro 😊 Jeg åpner øyene og blir mer tilstede når jeg ser etter fotomotiver jeg kan fotografere. Det er som jeg oppdager noe nytt hver gang.

I det siste har jeg vært nødt til å roe ned på gåturene mine, fordi jeg på en måte møtte veggen på trening og gåturer dagene før påske. Alt var tungt, og det var tungt å gå fra sofaen til kjøkkenet. Intervalløktene på mølla ble et slit, for det var som om hele kroppen stivnet.

Fastlegen min tok blodprøve, og det viser seg at jeg hadde lite jern i blodet (lav blodprosent). Begynte med jerntabletter.

Grunnen til at jeg ble blodfattig var fordi i påsken blødde jeg mye fra et sår jeg hadde, og her snakker vi om skikkelig blødning! Det viste seg at inr-verdien var for høy. Inr er verdien på blodets koaguleringsevne. Er inr-verdien for høy så kan det oppstå blødninger, og er den for lav så kan det bli blodpropper.

Siden jeg er lungeoperert (fjernet blodpropper på lungene) fikk jeg tablettene marevan. Når man går på marevan så må man jevnlig måle inr-verdien, og det kan ta tid før den stabiliserer seg. Man må også ta hensyn til maten, og det er flere ting man ikke bør spise for mye av bl.a grønnsaker og mat med K-vitaminer.

Marevantablettene gjorde at inr-verdien min gikk opp og ned. Det var så stressende.

Leste på nettet at man ikke burde ta omega 3 kapsler når man gikk på marevan, fordi den påvirker inr-verdien. Jeg kuttet å ta omega 3, og dermed føk inr-verdien opp i været. Begynte å blø mye fra det såret jeg hadde.

Fastlegen og fysioterapeuten sa jeg burde roe ned tredemølle- og treningsøktene mine, og det gjorde jeg. Dro på trening, og kjørte superlett styrketrening, og når jeg gikk på mølla eller turer gikk jeg i et rolig tempo.

Merker faktisk bedring nå, for uka her har treningene, tredemølleøktene og gåturene mine gått mye lettere enn det gjorde i påskeuken og uken etter påske. Har følt at jeg har hatt overskudd denne uken 😊 Det er superglad for 😊

De to siste ukene har jeg trent lette helkroppsøkter 2 ganger i uka for å vedlikeholde formen. Har fått beskjed fra fysioterapeut at en gang i måneden skal jeg ta en hel uke styrketreningsfri. Det har kroppen godt av, og det rådet skal jeg følge.

Jeg har også fått skiftet over til en mye bedre blodfortynnende medisin som faktisk er mye bedre enn den jeg hadde. Det er jeg kjempeglad for at jeg fikk lov til 😊 Hjertelegen på St. Olav som tok ultralyd av hjertet i desember 2022 sa rett ut at han ønsket å sette meg på de andre blodfortynnende tablettene. Uken etter påske fikk jeg snakket med en hjertelege på Rikshospitalet, og han ga klarsignal for å bytte blodfortynnende medisin. Det var rett og slett befriende 😊

I morgen lørdag 06.05.2023 skal vi opp til Namdal. Vi skal i 70-årsdag til søsteren til mannen min, og vi skal kjøre sammen bror til min mann og kjæresten hans. Det blir kjempekoselig, og været er jo meldt bra også 😊

Har lyst til å vise dere noen bilder som jeg tok 17.04.2023 da jeg gikk meg en tur inn til sentrum. Håper dere liker bildene mine 😊

Kjempeherlig vårtegn når krokusen blomstrer 😍

En måse på en lyktestolpe 😊

Ila og litt av Byåsen i Trondheim sett fra Elgeseter Bru 😊

En måse på plenen 😊

Synes påskeliljer er kjempefine vårblomster 😍

To måser på torvet i Trondheim 😊

Torvet i Trondheim med statuen Olav Trygvasson 😊

Vår Frues Kirke bader i aprilsolen 😍

Som dere har fått med dere ble jeg lagt inn på sykehuset 14.06.2019 med forhøyet blodtykk etter funn av en blodpropp bak høyre øye. Blodproppen bak høyre øye skylde ene og alene overforbruk av otrivin nesespray. Det ble også funnet blodpropp i lungen. Den proppen kom etter en nokså stor operasjon jeg hadde i foten i oktober 2018. Siden jeg har kronsike smerter tenkte jeg ikke over at jeg hadde smerter i leggen. Dermed oppsøkte jeg ikke lege, noe jeg absolutt skulle ha gjort.

Jeg begynte med blodfortynnende og blodtrykkdempende medisin, og legen på sykehuset oppfordret meg til å fortsette å trene slik jeg hadde holdt på med. Legen på sykehuset var kjempeimponert over vektnedgangen min siden 2016, og jeg måtte bare fortsette å trene 🙂

Jeg begynte opp med trening til fysioterapeut to ganger i uken uken etter jeg kom ut, men begynte å gå turer med en lengde på 1,20 km.

På første trening til fysioterapeuten prøvde jeg å gå 2 km på tredemølla, og jeg begynte i hastighet på 4,0 km/t. Det gikk over all forventning. Jeg ble enig med fysioterapeuten at jeg skulle trene styrketrening 3 ganger i uken. To ganger fullkroppsøkter til fysioterapeuten og den tredje dagen overkroppsøkt.

Trener styrke tre dager i uker (mandag, torsdag og lørdag). Da begynner jeg alltid med å varme opp ved å gå 2 km på tredemølle!

Begynte også å gå en rute på 2 km de dagene jeg ikke trener styrketrening på tirsdag, onsdag og fredag. Søndager har jeg restitusjonsdag, noe som er kjempeviktig.

Jeg har fått klar beskjed fra fysioterapeuten at jeg skal gå kontrollert, og jeg får ikke lov til å gå på ujevnt underlag pga alt for stramme achillesscner i føttene mine.

Hvis jeg går på ujevnt underlag får jeg kjempevondt i achillesscnene, og siden de er for stramme kan de ryke tvert av hvis jeg går på ujevnt underlag. På flatmark på asfalt er det beste for meg og achillesscenene mine.

Gåturene mine har ført til at kondisjonen har økt betraktelig, og jeg prøver å konkurrere med meg selv hvor fort jeg kan gå. Jeg kan med hånden på hjertet si at kroppen spiller på lag som den ikke har gjort på 2-3 måneder før jeg ble lagt inn.

I juli var jeg til fastlegen min på kontroll av blodtrykket, og blodtrykket var da 120 over 70 noe som var kjempesupert 🙂 Fastlegen min var kjempeglad på mine vegne, og jeg var kjempeglad selv. Det gav meg enda mer motivasjon til å trene.

Her kan dere se statistikken for hvor mye jeg har gått tilsammen i juli måned: 🙂

Oversikt over gåturer og oppvarmingene på tredemølle i juli måned 🙂

Oversikt over gåturene mine og oppvarmingene på tredemølle i juli måned 🙂

Jeg er kjempestolt over meg selv og det jeg har prestert på treningsfronten. Det er så motiverende når jeg kjenner og merker at formen blir bedre og bedre 🙂

Jeg bruker appen Endo Mondo når jeg fører inn treningene mine, og det å konkurrere med seg selv motiverer meg kjempemasse 🙂

Skal fortsette med treningsturene mine ute i august og september, men jeg vet at når oktober kommer så blir det for kaldt og rått. Da må jeg ta et par ekstra dager hvor jeg går på tredemølle på treningssenteret eller hos fysioterapeut. Nå vil jeg fortsette å opprettholde formen min 🙂

Jeg skrev at blodproppen bak øyet skyldes at jeg har brukt otrivin alt for legne. Det er fordi jeg siden jeg var barn har vært kronisk tett i nesen. I januar var jeg til øre, nese og halsspesialist. Det kom frem at neseskilleveggen min er alt for skeiv. Den skal jeg operere. Avdelingen som jeg lå på da jeg ble lagt inn i juni purret på øre, nese og hals for å få fremskynnet operasjonen. Jeg har fått operasjonstime 02.09.2019! Det kommer til å bli en smertefull operasjon, men den er kjempeviktig for at jeg skal få puste normalt gjennom nesen. Nå har jeg ikke brukt otrivin nesespray siden jeg ble innlagt, og nå er det verste gjort.

Jeg har hatt to behandlinger hos øyeavdelingen for blodproppen bak øyet, og jeg merker bedring etter to behandlinger. En gang i måneden får jeg injeksjon med sprøyte inn på øyet, og det gjør at blodet finner nye veier. Det tåkesynet jeg hadde da blodproppen ble oppdaget har blitt merkbart bedre, og det er jeg kjempefornøyd med. Selve behandlingen er ikke god etter injeksjonen, og det er smertefullt. Hornhinnen kan få sår pga øyesperren som settes på selve øyet. Selve sprøytestikket merker jeg ikke, for jeg er jo så bedøvd. Neste behandling skal jeg ha 14.08.2019!

Formen min er merkbart bedre, og jeg gleder meg kjempemasse til å trene de dagene jeg trener styrke. Treningen gir masse med energi og glede 🙂

Vektnedgangen er jeg kjempefornøyd med, og jeg er kjempestolt over prestasjonen på vektnedgangen. Nå er jeg 2 kg unna målet mitt som faktisk er idealvekta mi. Min idealvekt er mellom 65 og 69 kg. Det er basert på høyde og kroppsbygning. I dag 71 kg. Det er jeg kjempefornøyd med 🙂

Jeg holder meg til ren mat, og det er mat som kroppen min fungerer best på. Holder meg langt unna sjokolade og snop på ukedagene, men tar meg en sjokolade i helgene. Blir vi invitert i bursdag så tar jeg kun ett kakestykke.

Jeg er takknemlig og kjempeglad for at familien min, mannen min, de kjempegode vennene mine og fastlegen min hele tiden har støttet meg i livsstilsendringen og vektnedgangen min. Fra dag 1 har de alle sammen hatt tro på at jeg ville klare målet mitt, og de har heiet meg fram. Det har betydd kjempemasse for meg <3 🙂

De gode rutinene med trening har blitt en del av hverdagen min, og det skal jeg fortsette med fremover. Selv om jeg får avbrekk med forskjellige operasjoner. Trening er en stor hobby for meg, og jeg merker hvor mye positivt treningen gjør med mitt liv.

Jeg holdt jo på med airobic frem til 1994 da jeg fikk kyssesyken. Da ble det plutselig stopp, og rett etter kyssesyken begynte jeg å få kroniske betennelser i leddene mine hvor jeg måtte gjennomgå flere operasjoner.

Endelig har jeg funnet min form for trening som jeg elsker å holde på med og som gir resultater. Ta f.eks når jeg øker i antall kilo på vekter på øvelsene. Det er en kjempestor motivasjon i seg selv 🙂

Ønsker å dele noen bilder, og jeg håper dere liker bildene mine 🙂