UKA SOM HAR VÆRT I ORD OG BILDER 😊

Posted on February 11, 2023 by Tokrepia

Det er helg igjen, og jammen har denne uken i likhet med andre uker fløyet av gårde.

Været har stort sett vært mildt, og torsdagskveld 09.02.23 fikk vi en lading med snø. Hittil har det vært en mild februar måned. Det har vært dager med holkeføre, men nå er det slags slushføre, fordi flere gang- og sykkelveier er saltet pga syklistene.

Ikke minst er det så deilig at det har blitt lysere og lysere dager, og at det er lysere lengre om ettermiddagen 😊 Vi har en fantastisk tid foran nå ja ❤😊

Mandag 06.02.2023 var det Samenes dag, og for de som ikke vet det er jeg samisk selv. Min bestemor var sjøsame. Jeg har jo sagt at jeg har vært 1/4 same, men som samene sier så er du ekte same om du har besteforeldre/foreldre som er samisk. Som voksen er jeg kjempestolt over at jeg får være en del av den samiske kulturen, og jeg har alltid vært dratt mot samenes levemåte.

Jeg har også meldt meg inn i samemanntallet, og ikke minst jeg har samisk flagg som jeg flagger med 06.02 ❤😊

Tirsdag 07.02.2023 var jeg til fastlegen min, og fikk svaret på røntgen. Ikke overraskende var det artrose grad 2. Jeg har blitt henvist til ortoped som kan gi meg råd hva jeg må/bør/kan gjøre. Om kvelden var jeg på korøvelse i koret jeg synger i.

Onsdag 08.02.2023 var jeg på trening til fysioterapeuten, og det gikk kjempebra 😊 Jeg er superglad for at det å gå på tredemøllen og det å trene går så fint etter mine 10 ukers fravær, og jeg kjenner at kroppen blir sterkere for hver gang. Jeg må bare ikke være redd for å øke for å få opp pulsen når jeg går på mølla.

09.02.2023 var jeg til hjertefysioterapeut for å prøve ut trimmen for hjertepasienter. Etter timen sa fysioterapeuten at jeg hadde mye bedre av å trene hos den fysioterapeuten som jeg gjør, for jeg hadde kommet så langt i opptreningen min, og hadde kommet lengre enn de som begynte for 1 uke siden. Siden jeg har reumatisme med gjentatte betennelser i leddene mine mede hjertefysioterapeuten at jeg hadde bedre utbytte av å fortsette den styrketreningen jeg gjør.

Om kvelden var mannen min og jeg på korøvelse i koret vi begge synger i.

Fredag 10.02.2023 var jeg på trening til fysioterapeuten jeg går fast til, og jeg hadde en herlig økt. Følte jeg hadde mye energi og overskudd.

I går kveld slappet mannen min og jeg av hjemme, og det var deilig med en avslappende kveld.

Dette har vært en kjempefin og god uke ❤😊 Håper uken har vært fin for dere?

Gleder meg kjempemasse til juni måned, for da blir det bloggtreff her i Trondheim, og det er så kjempekoselig at flere av mine bloggvenner har meldt seg på treffet 😊 Det skal bli utrolig koselig å møte de som kommer, for når man møtes får man et ansikt å knytte bloggen opp mot. Håper mange melder seg på til dette bloggtreffet 😊

Selv har jeg truffet Heidi, og det var kjempekoselig. Hun var superhyggelig, blid og positiv.

Ønsker å dele noen bilder fra den siste uken, og håper dere liker bildene mine 😊

Kjempefin sol over Trondheim 03.02.2023 😊

Ikke noe er som solfylte februardager 😊

Februarsolen skinner gjennom trærne 😊

04.02.2023 hadde vi i koret hvor jeg synger i årsfest. Vi hadde kurvfest som vi si at alle tar med seg litt mat hver som vi setter på et bord slik at alle kan forsyne seg 😊

Det var kjempemasse godt å spise 😊

Den kjempegode maten på bordet 😊

Alle vi som har vært med i 10 år eller mer fikk medalje fra koret 😊

Det samiske flagget mitt ble selvfølgelig hengt opp på Samenes nasjonaldag 06.02.2023 😊

OPPDATERING MED BILDER FRA TUR, OG NY MÅNED OG NYE MULIGHETER 😊

Posted on November 1, 2021 by Tokrepia

Oktober måned er over, og nå er vi allerede i november. Vi skriver 01.11.2021, og månedene, ukene og dagene flyr av gårde. Tenk under 4 uker til 1.advent, og det er ikke så lenge til jul 😊

I Trondheim har vi ikke hatt det beste været i oktober. Mye regn og nedbør. På lørdag 30.10.2021 var været kjempefint med oppholdsvær og ca. +11 grader. I dag har vi hatt oppholdsvær og lettskyet vær. Temperaturen har vært på ca. +8 grader.

Oktober måned har gått fort, og vi har opplevd mye.

01.10 – 03.10.2021 var mannen min og jeg i Namdalen hvor vi besøkte familien hans, og vi feiret fødselsdagen til mannen min 😊 Vi hadde en kjempekoselig helg i Namdalen, og vi koste oss masse 😊

08 og 09.10.2021 var jeg med som frivillig og hjalp til under NM for kor som ble arrangert i Trondheim. 1400 korsangere deltok under NM i forskjellige klasser, og vi fikk høre mye vakker og fin kormusikk.

I det ene koret hvor jeg synger i holder vi på å øve på julesanger. Vi skal delta på en førjulskonsert, og en romjulskonsert (28.12.2021). I koret hvor mannen min og jeg synger i holder vi på å øve til Queen- og gospelkonsert 20.11.2021. Vi skal ha med oss Åge Sten Nilsen som er kjent fra Wig Wham. Gleder meg kjempemasse 😊

Med treningen går det kjempebra, og i oktober begynte jeg på nytt treningsprogram. Jeg hadde holdt på med samme treningsprogrammet i over ett år, og onlinecoachen min mente at nå var det på tide å skifte øvelser en periode. Siden jeg har betennelse i skulderen må jeg ta hensyn til det. Med betennelse i kroppen trenger man mer restitusjon.

Siden jeg har betennelse i skulderen mener fysioterapeuten og onlinecoachen min Christian at jeg må ta hensyn til det. Med betennelse i kroppen trenger man mer restitusjon. Nå trener jeg underkroppsøkt + øvelser for skulderen som egentrening til fysioterapeut og 2 helkroppsøkter i uka. I tillegg går jeg på tredemølla i 40 minutter 3 dager i uka (de dagene jeg trener styrke). Jeg går turer ute 3 dager i uka. Nå som det er bart ute synes jeg det er kjempegodt å gå turer ute de dagene jeg ikke trener styrke.

Skulderen er fremdeles betent. Jeg har fått time til MR i januar. Tar sin tid, men slik er det. I mellomtiden blir jeg godt fulgt opp av fastlegen min og fysioterapeuten min. Skulderøvelsene smører leddet mitt. Det dummeste man gjør er og ikke bruke armen, og det er viktig å bruke armen inntil smertegrensen.

Jeg merker på leddene mine at trening hjelper, og jeg har gode dager de dagene jeg trener. Leddene mine blir smurt og på en måte blir de varme og myke når jeg trener 😊 Jeg har i hvert fall funnet hva som hjelper meg. Det viktigste er at man finner den aktiviteten som hjelper for seg selv. Ting som er bra for min helse trenger nødvendigvis ikke være det rett for en annen person.

November måned og uken begynte med egentrening (underkroppsøkt og skulderøvelser) til fysioterapeuten. Tirsdag 02.11.2021 er det korøvelse i koret jeg synger i. Torsdag 04.11.2021 er det korøvelse i koret hvor mannen min jeg synger i. Fredag 05.11.2021 skal jeg til ergoterapeut med pekefingeren min. De vil jo følge meg opp etter den siste operasjonen jeg hadde i mars 2021.

Pekefingeren har jo fått kjørt seg meg de gule stafylokokkene jeg hadde i juli/august 2020 i etterkant av en operasjon i leddet i juni 2020. Da jeg hadde de gule stafylokokkene skyldte de leddet 4 ganger til sammen. Så fikk jeg skikkelig arrvev i pekefingerleddet som ble fjernet i mars 2020.

Ortopeden som opererte meg henviste meg til ergoterapeut for oppfølging, for det er kjempeviktig med oppfølging av fingeren for å få bevegelse i den. Det tar ca. ett år for å trene opp en skadet scene i fingeren.

Opptreningen har gått kjempebra. Jeg får til å bøye og strekke fingeren, og følelsen i fingeren har kommet tilbake. Fra mars til juli var jeg nummen i pekefingeren. Nå er nummenheten borte 😊 Likevel er scenen i fingeren svakere enn hva den var, men den fungerer til mitt bruk.

Ergoterapeuten har gitt meg en slags støttestrømpe som jeg har på meg. Det holder hevelsen nede. Av og til når jeg bruker fingeren mye hovner ledde opp, men støttestrømpen hjelper kjempemasse. Nå kan jeg strikke og spille fløyte igjen, og det er jeg kjempeglad for 😊

Lørdag 06.11 og søndag 07.11.2021 har vi i koret hvor mannen min og jeg synger øvingshelg hvor vi skal øve til Queen- og gospelkonserten. Blir en lærerik helg hvor vi blir mer og mer sikker på sangene vi synger. Det skal bli kjempegøy med øvingshelg, selv om man blir sliten etter flere timer med intens øving.

Ønsker å dele noe bilder med dere som jeg har tatt, og håper dere liker bildene mine 😊

Ved sykehusområdet henger det røde og blå hjerter på grenene i trærne 😊

Bilde fra en tur 17.10.2021 sammen mannen min, og dere kan så vidt skimte snø på fjelltoppene på Fosen.

Grenene på trærne har falt på bakken, og grene står så og si nakne.

Enslig blad på greina på dette treet.

Speilbilde i sølepytten.

Treet i parken vi gikk innom.

På et av trærne i parken begynner det å spire på nytt igjen.

BILDER OG OPPDATERING FRA DE SISTE DAGENE 😊

Posted on July 26, 2021 by Tokrepia

Ny uke, og nye muligheter med blanke ark og fargestifter til 😊

I dag våknet vi til nok en solskinnsdag, blå himmel og herlig temperatur. Temperaturen har vært 27 grader i hele dag. Slike sommerdager elsker jeg selv om det kan bli litt for varmt 😊 Kattene ligger som noen sløvsekker rundt om kring i leiligheten.

Jeg stod opp kl.08.15, ordnet i stand til kattene, ordnet meg selv i stand på badet, laget havregrøt og spiste frokost. Mens jeg spiste frokost så jeg håndballkampen for menn mellom Norge og Spania. Er kjempeimponert over hvordan de spilte selv om de tapte med ett mål. Synes det var noe av det beste jeg har sett herrelandslaget 😊

Kl.11.30 var jeg på egentrening til fysioterapeuten. Jeg kjørte underkroppsprogrammet mitt og styrke for skulderen. I løpet av de to ukene jeg ikke har vært der var skulderen blitt vondere. Det var kjempegodt å få trent skulderen 😊

Etter jeg var ferdig til fysioterapeuten kjørte jeg til fastlegen hvor jeg tok stingene i armen etter operasjonen jeg hadde 12.07.2021. Såret var kjempefint, og hadde grodd så flott 😊 Det er jeg kjempeglad for 😊

Helgen har som vanlig gått kjempefort, og vi har kost oss i det kjempefine sommerværet. Fredag 23.07.2021 var mannen min og jeg på besøk til min mor på sykehjemmet der hun bor. Vi drakk kaffe, satt og pratet og hadde en kjempekoselig ettermiddag der 😊 Om kvelden slappet vi av og tok det med ro.

Lørdag 24.07.2021 om dagen var jeg i sentrum en tur og gjorde unna noen ærender. Om kvelden var mannen min, korvenninnen vår og jeg i fjæra ved sjøen. Stedet vi bruker å være er rett og slett en kjempenydelig perle. Hadde med oss frukt og noe å drikke, pledd og campingstoler. Vi koste oss, satt og pratet og bare nøt den kjempenydelige sommerkvelden 😊 Vi fikk se en kjempenydelig kveldssol. Siden det var litt disig fikk vi ikke sett solnedgangen.

I går var vi hjemme hele dagen og slappet av og koste oss i godværet 😊 Om ettermiddagen inviterte naboene våre oss på pizza. Vi satt ute i hagen og koste oss til litt ut på kvelden 😊

Denne uken har jeg en del avtaler. I morgen tirsdag 27.07.2021 skal jeg sette på nye akrylnegler. Onsdag 28.07.2021 skal jeg til ergoterapeut med pekefingeren min som jeg hadde infeksjon og betennelse i. Fredag skal jeg på kontrolltime til fastlegen.

Har også planlagt ukas treningsøkter som er overkropp i morgen, gå kardio onsdag, overkropp på torsdag og underkropp på fredag 😊

Ønsker å dele noen bilder jeg har tatt med dere, og håper dere liker bildene mine 😊

Jeg synes roser er kjempefine, og jeg liker gule roser kjempegodt 😊

Kjempefine røde roser 😊

I parken i nærheten av oss vokser det inula, og den er lang. Synes inulaen er kjempefin 😊

Inulaen som vokser i parken i nærheten av oss 😊

På et sted langs turruta hvor jeg går har de plantet ripsbærbusker, epletrær og stikkelsbærbusker. Alle som ønsker kan plukke så mye epler og bær som de ønsker. Enn så lenge er eplene ikke modne nok til og spises. Ripsbæra trenger nok et par uker til før de kan plukkes 😊

Duggdråper på dette bladet 😊

På sykehusplassen har de en fontene. Vannstrålene i fontene skifter farge, og det er kjempefint 😊