LITT OM DE SISTE DAGENE OG NYE HØSTBILDER TATT I SLUTTEN AV SEPTEMBER :)

Posted on October 7, 2020 by Tokrepia

Det har blitt onsdagskveld 07.10.2020.Vi er kommet halvveis i uken.

I dag var det overskyet vær med regn. Jeg stod opp kl.08.00. Ordnet meg, spiste frokost og kjørte på trening. I dag kjørte jeg overkroppsøkt. Det gikk kjempebra 🙂 Jeg ble ferdig på trening kl.12.30.

Kom hjem kl.13.00. Spiste lunch og forberedte meg til styremøtet i aby- og somaliringen (interesseklubben for oss som har rasekattene abyssinere og somali).

Mannen min kom hjem fra jobb kl.16.45, og vi spiste middag. Kl.18.00 var det styremøte. Vi ble ferdige kl.19.00.

I kveld har jeg slappet av og tatt det med ro, sett TV, strikket og kost meg 🙂 Nå ser jeg på “Farmen” på TV, og jeg synes det er moro å se på 🙂

I morgen torsdag 08.10.2020 skal jeg egentrening til fysioterapeut (underkroppsøkt) og slyngetrening for skulderen min. Så er det korøvelse i morgen kveld 🙂

Som dere vet elsker jeg å ta bilder av fine høstmotiver, og jeg synes høstens farger er kjempefine og magiske 🙂 Jeg ønsker å visere dere noen av bildene jeg har tatt. Håper dere liker bildene mine 🙂

Kjempefine farger på bladene på disse trærne 🙂

Høstens magiske maleskrinfarger på bladene på trærne 🙂

En perfekt høstdag er sol fra skyfri himmel og kjempefine høstfarger på bladene på busker og trær 🙂

Gule farger på bladene på dette treet og knall blå himmel 🙂 Slike motiv må fotograferes 🙂

DE SISTE DAGENE, EN KJEMPEKOSELIG HELG MED KJEMPEKOSELIG ÅRSFEST I KORET :)

Posted on February 9, 2020 by Tokrepia

Det har blitt søndagskveld 09.02.2020. En uke er veis til ende.

I dag har vi hatt det mildt ute. Det har vært + 7 grader ute, og rene vårfornemmelsen 🙂 Veien utenfor huset er helt bar.

På torsdag 06.02.2020 lavet det ned snø. Det var trafikkaos på veiene, og en buss hadde kjørt inni en personbil bakfra. Snøen som kom var våt og tung, men snøen ble fort forandret til regn. Fredag 07.02.2020 var det is og holke på veier og fortau.

Jeg for min del synes det er kjempegodt når det er mild vinter, men jeg liker ikke når det er is- og holkeføre. Vil heller ha en stabil vinter hvor snøen ligger.

Torsdag 06.02.2020 stod jeg opp kl.08.00, og ordnet meg i stand. Kl.10.10 dro jeg til fysioterapeuten hvor jeg hadde egentrening med helkroppsøkt.

Jeg har økt i i flere øvelser. I øvelsen knebøy med stang kjører jeg nå 1,25 kg + 2,50 kg x 2 🙂 Er overveldet, og kjempeglad 🙂 Dette hadde jeg ikke trodd da jeg prøvde meg på knebøy i 2019. Da var øvelsen så tung at jeg måtte kutte ut øvelsen. Var ikke sterk nok i kroppen, og nå går det kjempebra 🙂 Det er nettopp dette som gjør at jeg blir motivert til trening, og synes trening er kjempegøy 🙂

Kom hjem kl.13.30, dusjet og spiste lunch. Så øvde jeg på tverrfløyta før jeg satte meg ned og jobbet litt med billedredigering på PC’n 🙂

Fredag 07.02.2020 stod jeg opp kl.08.15. Ordnet meg i stand, spiste frokost, koste meg med en kaffe og leste avisen. Så dro jeg på treningssenteret kl.11.30 for å gå på tredemølle. På tredemøllen har jeg også økt i fart, og nå er jeg oppe i 5,5 km/t. Gjett om jeg er kjempefornøyd? Ja 🙂 Skal ikke lengre tilbake til juni at jeg ikke klarte å gå mer enn 4,0 km/t, og nå har jeg økt der også 🙂

Om ettermiddagen var jeg hjemme, og jeg jobbet med en oppgave jeg hadde fått i koret til årsfesten vi skulle ha 08.02.2020. Oppgaven var at jeg ble forespurt om jeg ville holde “Herrens tale”. Jeg jobbet med den, og gjorde den ferdig.

Om ettermiddagen og kvelden var mannen min og jeg hjemme, og vi slappet av og tok det med ro 🙂 Fredager pleier vi å ta det med ro og slappe av, og det er godt etter en uke med ulike gjøremål.

Lørdag 08.02.2020 stod vi opp kl.09.00. Jeg ordnet meg i stand, og jeg kjørte bort på treningssenteret kl.11.30. I går trente jeg overkropp, og det gikk kjempebra 🙂

Kom hjem kl.14.00. Når jeg om hjem dusjet jeg og ordnet meg i stand. Kl.18.00 kjørte mannen min og jeg for å hente ei i koret som skulle sitte på med oss til korets årsfest.

Kl.19.00 var det årsfest i koret. Da vi kom fikk servert en velkomstdrink. Vi minglet litt og pratet med hverandre før vi satte oss til bords. Da fikk vi servert tapaz til forrett. Det var kjempegodt 🙂

Til hovedredd fikk vi lammegryte og til dessert var det kaffe og kaker. Det var også forskjellig allsang og underholdning. Jeg holdt “Herrens tale”, og fikk tilbakemelding om at de likte talen min godt. Det var kjempekoselig å høre. Kvelden ble avsluttet med dans. Det var en kjempekoselig årsfest 🙂

Kom hjem kl.01.30. Når vi kom hjem koblet vi av før vi gikk og la oss kl.02.00.

I dag stod vi opp kl.09.30, og det var godt å sove litt lengre siden det ble sent i går. Kl.12.00 dro mannen min og jeg på treningssenteret. Mannen min trente helkroppsøkt, og jeg gikk 3,60 km på tredemølla 🙂

Resten av søndagen har bestått i å slappe av, lese, kose med kattene, se sport på TV, strikke og redigere bilder på PC’n 🙂

Det har virkelig vært ei kjempekoselig og avslappende helg ja 🙂

Ønsker å vise dere noen bilder som jeg har tatt de siste dagene, og håper dere liker dem 🙂

Når jeg trener helkroppsøkter og fullkroppsøkter går jeg først 3,20 km/t på tredemølle.

Etter jeg har gått på tredemøllen så jogger jeg 25 sek. x 2 i 9 runder 🙂

Seated leg curl 🙂

Vinterstemning i Trondheim torsdag 06.02.2020.

Tapazen vi fikk som en liten forrett før hovedretten på årsfesten 🙂

Hovedretten som bestod av lammegryte med kortreist mat fra Røros. Lammegryta smakte fortreffelig 🙂

To karamellpuddinger på kakebordet, og absolutt alt ble oppspist 🙂

Kakebordet med kjempegode kaker 🙂

OPPDATERING OM DE SISTE DAGENE MED NYE BILDER :)

Posted on August 30, 2019 by Tokrepia

Det har blitt torsdag 29.08.2019, og vi nærmer oss september som er den første høstmåneden.

De varme og fine sommerværet tok slutt. I dag da jeg dro på trening var det varmt og klamt. Da jeg skulle hjem bøttet det ned regn. Jeg hadde ikke regnjakke på meg slik at jeg ble gjennomvåt på treningsklærne mine. Selv om det regnet var det klamt ute. Værmeldingen sier at temperaturene skal bli lavere, men det var kjempegodt at vi fikk disse varme sommerdagene nå i august måned før vi går inn i september måned.

I dag stod det helkroppsøkt på treningsprogrammet, og treningsøkten gikk kjempebra 🙂

Økten min bestod av: Oppvarming på tredemølle hvor jeg gikk 2 km, leggpress 3×12, seated leg curl 3×10, leg extention 5×5, nedtrekk foran bredt grep 3×12, nedtrekk foran smalt grep 3×12, nedtrekk foran liggende skråbenk 3×10, triceps pushdown 4×10, stående roing kabel 3×15, chest fly 3×15, biceps curl med manualer 3×12/10, hiptrust 3×10, situps vanlig 3×20, situps med 90 grader bøyde knær 4×12, situps skrå 3×10, rygghev 3×10 og markløft 3×8.

Etter jeg kom hjem dusjet jeg, spiste lunch og øvde på tverrfløyta. Jeg begynner på med spillejobber igjen om 3 uker.

I helgen blir det en stille og rolig helg. Jeg skal få øvd på fløyta og piano, og jeg skal få gjort unna litt husarbeid. Tar det som det kommer. Hvis været blir bra tar vi en tur til fjæra hvor vi tenner bål, eller så tar vi med hengekøyene våre for å henge ligg. Vi skal på besøk til min mor, og det blir kjempekoselig for henne.

Mandag 02.09.2019 blir jeg operert i nesen. Jeg har skeiv neseskillevegg som må opereres. Legen på øre, nese og hals på St. Olav sa det var nødvendig at jeg måtte ta den operasjonen for å få passasje. Jeg har vært kronisk tett i nesen noe som har medført at jeg har brukt otrivin nesespray i for lang tid. Det medførte at jeg fikk alt for høyt blodtrykk! Det var avdelingen hvor jeg lå i juni som purret på at jeg måtte få operasjonen gjort.

Jeg vet at operasjonen blir smertefull, men det skal bli godt å få det overstått. Etter operasjonen får jeg ikke trent den første uken, men målet er å komme i gang med å gå mine daglige trimturer så fort når operasjonssmertene har gitt seg.

Vi avslutte med å dele noen bilder med dere som jeg har tatt i august måned, og jeg håper dere liker bildene mine 🙂