DETTE ER MIN VÅR, OG ENDELIG ER JEG MED I “TEAM JEG LIKER” KULL 10 :)

Posted on May 12, 2020 by Tokrepia

Så har vi kommet til mai måned, og landet holder på å åpnes litt etter litt fra koronastegning. Jeg tror de fleste ser frem til det. Håper bare at folk følger helsemyndighetenes råd om avstand m.m, og folk i samme rom. Regner med hvis smitten øker nå kan vi risikere at vi får restriksjoner igjen, og derfor håper jeg inderlig at alle gjør som vi får råd om.

Jeg beundrer alle lærere og alle de yrkesgrupper som brått fikk en bratt læringskurve når det gjelder digitalt verktøy i jobbene sine som f.eks. lærere som måtte ha hjemmeskole med elevene sine og prester som streamet gudstjenester over nettet.

Snakket med ei som jobber som lærer i ungdomsskolen. Hun fortalte at hun fort lærte at det ikke var lurt å ha alle elevene inne samtidig på det digitale læringsverktøyet som skolen bruker. Hun fortalte at der måtte hun ta inn en gruppe av elevene. Jeg tror dette at lærerne måtte ha undervisning på nettet har gjort at de har funnet både styrker og svakheter med læringsverktøyet de bruker.

17.mai står foran oss, men i år er barnetogene avlyst. Selvsagt er det kjempetrist, og særlig for ungene siden 17.mai er ungenes dag. Skal dagen bli en fin Nasjonaldag er det vi voksne som må gjøre 17.mai fin for ungene. Hvis vi voksne sprer negativ stemning om at 17.mai blir en trist dag, vil også ungene kjenne den negative stemningen. 17.mai blir slik vi ønsker den skal være.

Jeg håper av hele mitt hjerte at alle barnefamilier og alle som feirer 17.mai får en kjempefin feiring av Nasjonaldagen vår <3 🙂 Sammen skal vi gjøre Nasjonaldagen til en positiv dag 🙂

Jeg ble operert i tåa for halux valgus 23.03.2020, og mandag 04.05.2020 fikk jeg fjernet bandasjen. Det var kjempegodt 🙂 Tå var kjempefin, og den var helt rett. Det har den ikke vært på mange år! Den var hoven og tykk etter operasjonen.

Bildet av tåa mi tatt da jeg skulle skifte bandasje 🙂

Nå jobber jeg med å myke opp tåleddet, og det gjør jeg med å gå på foten. Jeg har på meg joggesko, og går frem og tilbake over gulvet for å myke opp tåleddet mitt. Utendørs må jeg ha på meg en spesialsko, for jeg får ikke på meg utesko på foten.

Innendørs får jeg nå på meg adidasslippersene mine, og jeg får til å gå med dem. Jeg kjenner at tåa er stiv i leddet ja, men det er ikke rart. Ortopeden satte inn 4 små skruer i hælbeinet. Ja, ja, ja 😀 Jeg har ingen skrue løs nå 😀 Ha, ha, ha 😀

Jeg gleder meg kjempemasse til å få på meg vanlige sko, og til at jeg får begynt å gå turer utendørs 🙂 Det skal bli kjempeherlig 🙂

Da Norge ble stengt pga koronapandemien ble jo treningssalen hos fysioterapeuten og treningssennteret stengt. Før jeg ble operert i foten gikk jeg trimturene mine ute, og jeg begynte med en gang med hjemmetrening med utstyret jeg hadde tilgjengelig som flasker med vann, treningsstrikk og gymmatte. Hvis jeg hadde ventet med å komme meg i gang med hjemmetrening er jeg stygt redd for at jeg hadde kommet inn i en vondt sirkel. Jeg ble inspirert av å se på forskjellige treningssnappere og instagrammere sine videoer, og hentet tips til hjemmetrening fra dem.

Mannen min og jeg gikk til anskaffelse, og vi kjøpte tre sett med vektmanualer, og jeg kjøpte to lengre treningsstrikk som kalles for power band. De strikkenene kan du få motstand når du kjører knebøy, markløft, stående roing m.m. Det var en super investering til hjemmetreningen. Derfor har hjemmetreningen min gått kjempebra.

Jeg trente helt frem til jeg ble operert i foten 23.03.2020, og hadde en pause på 1 1/2 uke pga operasjonssmerter i tåa. Etter 1 1/2 uke fikk jeg til å gå på foten inne med en spesialsko som jeg hadde, og da klarte jeg å komme i gang med gåtrening for å få kroppen i aktivitet. Satte meg på en stol og gjorde styrketrening med strikkene og vektene.

Etter hvert begynte jeg å gå raskere og i et høyere tempo med spesialskoa, og jeg klarte å gå 100-200 ganger frem og tilbake over stuegulvet. Det er 8 meter fra veranadadøre til kjøkkenvinduet. Så klarte jeg etter hvert å gå 450 meter frem og tilbake. Det blir tilsammen 3,6 km. Klarte å gå i raskt tempo slik at jeg kjente pulsen. Takket være spesialskoen klarte jeg å komme meg i gang med gåing i raskt tempo.

11.04.2020 var jeg endelig tilbake der jeg slapp med gåøktene mine over stuegulvet med spesialskoen på, og jeg kom meg opp i å gå 450 x 8 m = 3,6 km i rakst tempo. Da var jeg stolt, og etterpå gjorde jeg styrketrening med strikkene og vektene mine. Det var kjempeherlig 🙂 Siden 11.04.2020 har jeg gått frem og tilbake over stuegulvet (3,6 km) i raskt tempo hver dag. Bruker ca. 35 minutter, og det er jeg kjempefornøyd med 🙂 Søndager tar jeg fri. Jeg gjør styrketrening 3-4 dager i uka. Det er kjempeherlig 🙂

Må ærlig innrømme at jeg gleder meg til at treningsrommet til fysioterapeuten og treningssenteret åpner igjen. Som fysioterapeuten sa det så er hjemmetreningen jeg har hatt vedlikeholdstrening for å holde seg i form, og det blir lettere å komme seg i gang på treningssenteret når man har trent jevnlig gjennom disse ukene 🙂

Nå går jeg til fysioterapeut for å få treningsøvelser for å myke opp tåa, og det er godt 🙂

Når det gjelder vekta var jeg bekymret for vekta skulle gå oppover når jeg ikke fikk trent som jeg var vant til, men jeg har vært stabil. Har gått ned 2 kg, og det er ikke bra. Jeg må passe på at jeg får i meg nok mat slik. Vet jo at det tar 2 år før kroppen stabiliseres etter en slik vektnedgang som jeg har hatt, og jeg er kjempestolt for at jeg har greid å holde vekta stabil 🙂

Har tatt en utfordring, og det er å bli med i teamet til Anette Marie Antosen som heter for “Team Jeg Liker”. Anette Marie har denne bloggen: http://www.anettemarie.no/. Hun stilte i bikini fitness selv, og etter hun selv stilte opprettet hun det første kullet i “Team Jeg Liker”. Har fulgt med på alle kullene til “Team Jeg Liker”, og jeg har blitt inspirert. Jeg ble utrolig inspirert over jentene som var med i “Team Jeg Liker” sin “Vekt Jeg LIker”. De var til stor motivasjon for at jeg også begynte å like trening 🙂

Jeg søkte om å få bli med i i 2016, men da turte jeg ikke. I april 2020 så jeg en annonse om at “Team Jeg Liker” skulle starte “Team Jeg Liker” kull 10″ ett onlinekull meldte jeg meg på 🙂 Det var nå eller aldri fant jeg ut.

Jeg sendte en søknad om å få bli med, og jeg fikk plass 🙂 I teamet er vi over 50 stk fra 18 år og oppover. Vi er også noen voksne på min alder, og det er kjempeflott 🙂 Alle kommer fra forskjellige deler av landet 🙂 Vi har alle forskjellige mål med hvorfor vi ville være med i “Team Jeg Liker”.

Målet mitt med at jeg meldte meg på “Team Jeg Liker” er å få lære mer om kosthold og trening. Jeg trenger hjelp til å ha en diettplan for å holde vekta mi stabil. Coachen som har utformet kostplanene våre har 20 års erfaring. Alle vi som er med på teamet har diettplaner som er tilpasset oss personlig. Min diettplan er tilpasset meg og mine forutsetninger.

Selv har jeg valgt at jeg kan ha en dag i uka hvor jeg kan unne meg noe godt. Det er fordi at jeg skal ikke ned i vekt, men holde vekta stabil slik at kroppen min kan venne seg til den nye vekten. Ett av målene jeg har er å øke treningsøktene mine fra 3 dager i uka som jeg har gjort nå til 4 dager i uka. Jeg har jo et lite ønske om at jeg kan få litt muskler i løpet av disse ukene jeg er med i teamet 🙂

Hvis noen trodde at diett er lite mat må de tro om igjen. Selv har jeg hatt problemer med å få i meg all maten, for det er så mye.

Begge coachene Anette Marie og Christian er supre, og de motiverer oss hele tiden på onlinegruppa vår med gode ord, tips og råd. Hvis det er noe kan vi alltid ta kontakt med dem.

Jeg har laget en facebookside som heter: “Aldri for sent”. Den kan dere finne her: https://www.facebook.com/Aldri-for-sent-Toril-sin-livsstilsside-108981464145671/?__tn__=%2Cd%2CP-R&eid=ARD-EcAyRPVBgS1EsrHs5RJ2hB5K2r0s3vLb-XW2cij471DbvNa6sMYVCChaJfxxTSa0Yu5IvHTF_2WJ

Facebooksiden jeg har opprettet vil handle om livsstil, helse og trening, og jeg håper at andre kan bli inspirert av meg slik har blitt inspirert fra andre. Der vil jeg dele treningsvideoer, oppskrifter m.m som jeg håper inspirerer andre.

Har også opprettet meg en ny instagramkonto som er i tilknytning til facebooksiden. Her er instagramprofilen min: https://www.instagram.com/aldri_forsent/

Dere er hjertelig velkommen til å følge meg på facebooksiden og på instagramprofilen min 🙂

Jeg vil beklage mitt fravær fra bloggen, men smertene etter operasjonen i tåa har vært vond, og det har tappet meg for krefter. Blogging har da blitt nedprioritert. Nå er jeg tilbake igjen med friskt mot 🙂

Et bilde jeg tok av spesialskoen min og krykkene mine før jeg skulle ta en gåøkt over stuegulvet 🙂

Bildet ble tatt mens jeg satt og ventet på å få komme inn på røntgen av tåa 🙂

LANGHELG I OSLO 12.02 – 16.02.2020 – BILDER FRA TOGTUR OG TUR TIL FROGNERSETEREN RESTAURANT :)

Posted on February 20, 2020 by Tokrepia

Onsdag 12.02.2020 reiste jeg til Oslo. I bursdags- og julegave fra venninnen min hadde jeg fått billett til premieren på Chess hvor Karoline Krüger spiller. Jeg skulle bo hos venninnen min som bor i Oslo.

I borettslaget hvor venninnen min bor har de 3 gjesterom som leies ut til besøkende, og venninnen min booket det minste gjesterommet til meg.

Jeg tok dagtoget fra Trondheim som gikk litt over klokken 08.00. Synes det er kjempekoselig å ta tog. Da sitter jeg og leser, strikker eller hører på musikk. Underveis på togturen fikk jeg fotografert noen bilder 🙂

Toget var presis til Oslo og ankom Oslo kl.15.02. Når jeg kom på Oslo S gikk jeg ned for å ta T-banen opp dit hvor venninnen min bor.

Venninnen min fulgte meg ned på gjesterommet hvor jeg skulle bo, og vi ordnet oss i stand. X’en til venninnen min hadde bursdag, og han skulle spandere middag på venninnen min, to av ungene hennes og meg på Frognerseteren restaurant.

Kl.17.00 kom X’en til venninnen min og hentet oss, og vi kjørte opp til Frognerseteren som ligger litt ovenfor Holmenkollen. Du verden for en kjempeflott utsikt det var fra Frognerseteren, og det var kjempekoselig der 🙂 Restauranten hadde en lun og varm atmosfære, og jeg ble fylt med ro og varme når jeg var der.

Selv bestilte jeg meg en Cæsarsalat, og den var kjempegod 🙂 Vi koste oss og satt og pratet. Vi hadde det kjempekoselig 🙂

Etter vi hadde spist middag på restauranten kjørte X’en til venninnen min oss en tur slik at jeg skulle få se hoppbakken i Holmenkollen. Den var kjempefin! Så kjørte vi innom Holmenkollen Park Hotell. Det var litt av en staselig bygning! Jeg ble helt lamslått av å se hotellet!

X’en til min venninne kjørte venninnen min, hennes to unger og meg tilbake til der venninnen min bor. Vi gikk inn til faren til venninnen min, og der koste vi oss med bursdagskake, og X’en til venninnen min fikk bursdagsgaver som han fikk åpne. Vi hadde en kjempekoselig kveld, og vi satt og pratet 🙂

Kl.22.00 gikk jeg ned på gjesterommet og ordnet meg i stand før jeg la meg 🙂 Jeg var trøtt siden jeg hadde stått tidlig opp, og dagen etter skulle jeg tidlig opp.

Ønsker å vise dere noen bilder som jeg tok på togturen til Oslo og etter jeg kom til Oslo. Jeg håper dere liker bildene mine 🙂

Trondheim S før jeg skulle reise med toget til Oslo 🙂

Ombord i toget på vei til Oslo 🙂

Oppdal så klart 🙂

Lunchen på toget 🙂

Dovrefjellet sett fra toget.

Dovrefjellet.

Toget nærmer seg Dombås. I bakgrunnen ser dere kirken som på Dombås som brant i natt til dag.

Dombås rett etter Dombås stasjon.

Islagt Mjøsa.

Langs Mjøsa.

Utsikt fra Frognerseteren.

Frognerseteren restaurant i Oslo.

Det var kjempekoselig inne på Frognerseteren restaurant 🙂

Cæsarsalaten jeg spiste 🙂

Venninnen min og meg på Frognerseteren restaurant 🙂

DE SISTE DAGENE, EN KJEMPEKOSELIG HELG MED KJEMPEKOSELIG ÅRSFEST I KORET :)

Posted on February 9, 2020 by Tokrepia

Det har blitt søndagskveld 09.02.2020. En uke er veis til ende.

I dag har vi hatt det mildt ute. Det har vært + 7 grader ute, og rene vårfornemmelsen 🙂 Veien utenfor huset er helt bar.

På torsdag 06.02.2020 lavet det ned snø. Det var trafikkaos på veiene, og en buss hadde kjørt inni en personbil bakfra. Snøen som kom var våt og tung, men snøen ble fort forandret til regn. Fredag 07.02.2020 var det is og holke på veier og fortau.

Jeg for min del synes det er kjempegodt når det er mild vinter, men jeg liker ikke når det er is- og holkeføre. Vil heller ha en stabil vinter hvor snøen ligger.

Torsdag 06.02.2020 stod jeg opp kl.08.00, og ordnet meg i stand. Kl.10.10 dro jeg til fysioterapeuten hvor jeg hadde egentrening med helkroppsøkt.

Jeg har økt i i flere øvelser. I øvelsen knebøy med stang kjører jeg nå 1,25 kg + 2,50 kg x 2 🙂 Er overveldet, og kjempeglad 🙂 Dette hadde jeg ikke trodd da jeg prøvde meg på knebøy i 2019. Da var øvelsen så tung at jeg måtte kutte ut øvelsen. Var ikke sterk nok i kroppen, og nå går det kjempebra 🙂 Det er nettopp dette som gjør at jeg blir motivert til trening, og synes trening er kjempegøy 🙂

Kom hjem kl.13.30, dusjet og spiste lunch. Så øvde jeg på tverrfløyta før jeg satte meg ned og jobbet litt med billedredigering på PC’n 🙂

Fredag 07.02.2020 stod jeg opp kl.08.15. Ordnet meg i stand, spiste frokost, koste meg med en kaffe og leste avisen. Så dro jeg på treningssenteret kl.11.30 for å gå på tredemølle. På tredemøllen har jeg også økt i fart, og nå er jeg oppe i 5,5 km/t. Gjett om jeg er kjempefornøyd? Ja 🙂 Skal ikke lengre tilbake til juni at jeg ikke klarte å gå mer enn 4,0 km/t, og nå har jeg økt der også 🙂

Om ettermiddagen var jeg hjemme, og jeg jobbet med en oppgave jeg hadde fått i koret til årsfesten vi skulle ha 08.02.2020. Oppgaven var at jeg ble forespurt om jeg ville holde “Herrens tale”. Jeg jobbet med den, og gjorde den ferdig.

Om ettermiddagen og kvelden var mannen min og jeg hjemme, og vi slappet av og tok det med ro 🙂 Fredager pleier vi å ta det med ro og slappe av, og det er godt etter en uke med ulike gjøremål.

Lørdag 08.02.2020 stod vi opp kl.09.00. Jeg ordnet meg i stand, og jeg kjørte bort på treningssenteret kl.11.30. I går trente jeg overkropp, og det gikk kjempebra 🙂

Kom hjem kl.14.00. Når jeg om hjem dusjet jeg og ordnet meg i stand. Kl.18.00 kjørte mannen min og jeg for å hente ei i koret som skulle sitte på med oss til korets årsfest.

Kl.19.00 var det årsfest i koret. Da vi kom fikk servert en velkomstdrink. Vi minglet litt og pratet med hverandre før vi satte oss til bords. Da fikk vi servert tapaz til forrett. Det var kjempegodt 🙂

Til hovedredd fikk vi lammegryte og til dessert var det kaffe og kaker. Det var også forskjellig allsang og underholdning. Jeg holdt “Herrens tale”, og fikk tilbakemelding om at de likte talen min godt. Det var kjempekoselig å høre. Kvelden ble avsluttet med dans. Det var en kjempekoselig årsfest 🙂

Kom hjem kl.01.30. Når vi kom hjem koblet vi av før vi gikk og la oss kl.02.00.

I dag stod vi opp kl.09.30, og det var godt å sove litt lengre siden det ble sent i går. Kl.12.00 dro mannen min og jeg på treningssenteret. Mannen min trente helkroppsøkt, og jeg gikk 3,60 km på tredemølla 🙂

Resten av søndagen har bestått i å slappe av, lese, kose med kattene, se sport på TV, strikke og redigere bilder på PC’n 🙂

Det har virkelig vært ei kjempekoselig og avslappende helg ja 🙂

Ønsker å vise dere noen bilder som jeg har tatt de siste dagene, og håper dere liker dem 🙂

Når jeg trener helkroppsøkter og fullkroppsøkter går jeg først 3,20 km/t på tredemølle.

Etter jeg har gått på tredemøllen så jogger jeg 25 sek. x 2 i 9 runder 🙂

Seated leg curl 🙂

Vinterstemning i Trondheim torsdag 06.02.2020.

Tapazen vi fikk som en liten forrett før hovedretten på årsfesten 🙂

Hovedretten som bestod av lammegryte med kortreist mat fra Røros. Lammegryta smakte fortreffelig 🙂

To karamellpuddinger på kakebordet, og absolutt alt ble oppspist 🙂

Kakebordet med kjempegode kaker 🙂

DENNE UKENS OPPDATERING I ORD OG BILDER :)

Posted on January 30, 2020 by Tokrepia

30.01.2020, og i morgen skriver vi 31.01.2020. I morgen er det jammen meg den siste dagen av januar, og går inn i 2020 sin andre måned (februar).

Januar har egentlig vært en mild måned. Vi har hatt for det meste mildvær med regn, sludd, slaps, og vi har ikke så mye snø. Jeg klager over hodet ikke når vinteren er slik som vinteren har vært hittil 🙂 Det passer meg perfekt 🙂

En ting er i hvert fall sikkert, og det er at vi har fått lysere ettermiddager. Nå er klokka snart 16.00, og det er lyst ute. Vi skal ikke tilbake for to uker siden. Da var det begynt å bli mørkt ute. Det er kjempeherlig at vi går mot vår 🙂

Forrige helg fredag 24.01 – søndag 26.01 var mannen min på Hell på kurs gjennom Norges Korforbund Sør-Trøndelag. Jeg var hjemme. Lørdag 25.01 var jeg og trente overkropp, og om ettermiddagen var jeg hjemme. Jeg satt og så på bronsefinalen i EM i håndball hvor Norge vant 🙂 De Norske håndballguttene imponerer kjempemasse 🙂 Søndag 26.01 var jeg hjemme om dagen. Jeg ryddet i papirer, tørket støv og støvsuget leiligheten. Om ettermiddagen kom mannen min hjem, og vi slappet av og tok det med ro. Vi satt og så på håndball finalen i EM.

Denne uken har gått fort, og jeg har hatt litt forskjellige gjøremål.

Mandag 27.01 var jeg til fysioterapeuten og trente helkropp. Tirsdag 28.02 var jeg først på treningssenteret og gikk på tredemøllen, så hadde jeg spillejobb på tverrfløyta på et hyggetreff og senere på dagen hadde jeg time til fastlegen for å få resept på en krem til eksemet på hendene mine. Om kvelden var jeg på korøvelse. 29.01 var jeg på øyeavdelingen og fikk injeksjon i øyet mitt hvor jeg hadde blodproppen. Etter injeksjonen i øyet skal jeg være rolig, og jeg får ikke lov til å trene på de første 24 timene. Grunnen til det er fordi øyet skal få hvile.

I går da jeg jeg fikk injeksjonen fikk jeg tydeligvis et lite sår på hornhinnen av øyesperreringen. Det kan skje, og det har jeg fått to ganger tidligere etter de to første behandlingene i juni og juli 2019. Hvis det skjer skal jeg kontakte vakthavende øyelege på sykehuset for få lett behandling. Det gjorde jeg i går kveld.

Jeg dro ned på sykehuset, og vakthavende øyelege så på øyet. Fikk bedøvelsesdråper på øyet for å roe ned sårheten og svien. Øyelegen dryppet øyet mitt med tårevæske, smurte øyet mitt med salve, og la på en lapp som jeg skulle ha på i går kveld. Fikk klar beskjed om at jeg ikke fikk trene i dag.

Det eneste som hjelper hvis hornhinnen får et sår etter injeksjonsbehandlingen er å dryppe øyet med øyesalve, øyedråper, kunstig tårevæske, sette på en lapp foran øyet slik at øyet kan hvile og ligge i ro. Heldigvis så er det sjelden at man får sår på hornhinnen etter injeksjonen. I går fikk jeg det fordi jeg var tørr på øynene før behandlingen, og da kan det skje.

I dag har jeg slappet av, tatt det med ro, sett på NM på ski, kost meg med kaffe, strikket, kost med kattene og lest i ei bok som jeg holder på med 🙂 Synes det er kjedelig å ta det med ro, for jeg blir så rastløs etter å komme meg på trening. Jeg får trene som normalt i morgen 🙂

Helgen som kommer blir en rolig og stille helg. Jeg har planer for de to kommende helgene i februar, og da er det godt å ta det ro og slappe av. Til uken som kommer er har jeg flere avtaler på dag- og kveldstid.

Selv om jeg er uføretrygdet så kjeder jeg meg ikke, for jeg har en aktiv og innholdsrik hverdag som jeg trives med. Som uføretrygdet kan jeg styre min hverdag som jeg selv ønsker. De morgenene jeg våkner med smerter og stivhet i leddene mine så kan jeg bruke den tiden jeg vil for å bli myk og varm før jeg fortsetter dagens gjøremål. Enkelte morgener er hælene og anklene så stive. Da må jeg f.eks bruke god tid i dusjen for å få myknet opp leddene mine. De dagene jeg har avtaler ber jeg om å få avtalene rundt kl.12.00, for da vet jeg at jeg har fått i gang kroppen. Derfor er det godt å jobbe som freelancemusiker på tverrfløyte. Hvis jeg har en dårlig periode med vonde og stive ledd, kan jeg takk nei til spillejobber.

Ønsker å dele noen bilder jeg har tatt i det siste 🙂 Håper dere liker bildene mine 🙂

21.01.2020 fikk jeg lagt nye akrylnegler, og det var kjempegodt 🙂

Jeg ble kjempefornøyd med fargen 🙂

Nå er jeg inne i en periode hvor jeg spiser havregrynsgrøt til frokost toppet med frosne bringebær og sukrin gold 🙂

Et godt tips til lunch er speltlompe med philidelphiaost ligh natruell, med familieskinke og rucculatsalat. Det lover jeg smaker kjempegodt 🙂

Det ble en velfortjent bronsemedalje på Norges håndballgutter i EM 🙂

Håndballguttene som deltok i EM har god grunn til å være fornøyde, og jeg er 100% sikker på at de kommer til å nå langt 🙂

Godpusejenta mi Nadina som er 10 år gammel <3 🙂

Godpusejenta mi Dixie Rose som er 8 år gammel <3 🙂 Hun har skjerm på seg fordi pelsen under magen må vokse ut etter hun hadde eksem. Pelsen har kommet langt allerede 🙂

Godpusegutten Elvis som fyller 5 år 22.02.2020 <3 🙂

Godpusejenta mi Herea <3 🙂 Hun fyller 2 år søndag 02.02.2020 🙂

MIN LØRDAG I ORD OG BILDER :)

Posted on January 11, 2020 by Tokrepia

I dag er det lørdag 11.01.2020. Været i dag har vært overskyet, +2 grader og vindstille. Vi ser at solen har snudd, for nå er det litt lysere kl.15.00 om ettermiddagen 🙂 Kjempeherlig, og vi går lysere tider i møte 🙂

I dag stod vi opp klokken 10.00, og det var godt å sove ut. Ordnet meg i stand, tok på meg treningsklær og spiste frokost.

På menyen i dag stod det havregrøt toppet med bringebær og sukrin gold 🙂

Kl.11.30 dro vi på treningssenteret og tok en treningsøkt. I dag var det overkropp og rumpe som stod på planen.

Viktige ting å ha på trening: Joggesko, høretelefoner til å høre på musikk når man trener og vannflaske med vann 🙂

De dagene jeg trener styrke begynner jeg med oppvarming ved å gå på tredemøllen i 3,20 km. Det er bare 7 måneder siden jeg klarte å gå 4,0 km/t, og nå er jeg oppe i 5,4 km/t 🙂

Etter jeg har gått 3,20 km på tredemøllen jogger jeg 25 sek. x 2 i 8 runder på tredemøllen 🙂 Jeg hadde ikke trodd at jeg skulle begynne å jogge på tredemølla for ett år siden 🙂

Treningen i dag gikk kjempefint, og når jeg holdt på med siste øvelse satt jeg og vurderte om jeg skulle gå noen kilometer til på tredemøllen 🙂

Her i Trondheim foregår det gruppespill i EM i håndball i Trondheim Spektrum. Noen av de deltakende håndballaget bor på hotellet som ligger vegg i vegg med treningssenteret. Både i går da jeg var og gikk på tredemøllen og i dag da jeg var og trente var noen av håndballspillerne på det Spanske landslaget og trente.

I går da jeg var på treningssenteret og gikk på tredemøllen kom det en av de Spanske håndballspillerne for å jogge på tredemølla. Han tok tredemøllen ved siden av den jeg hadde. Når vi starter tredemøllen må vi trykke på knappen “Våkne”. Spanjolen skjønte ikke hvordan han kunne få liv i tredemøllen, og jeg viste ham hvordan. Han takket for hjelpen 🙂

På torsdag da jeg skulle dra fra trening hos fysioterapeuten var det noen fra det Nederlanske håndballandslaget som lurte på hvilken buss de kunne ta til byen, og det forklarte jeg 🙂

Kom hjem fra trening kl.14.00, og da spiste vi lunch og koste oss med kaffe 🙂

Treningsuka mi har gått kjempefint, og jeg er kjempefornøyd med alle øktene mine. I morgen har jeg en velfortjent hviledag, og fysioterapeuten min sier hviledager er viktig nå som jeg trener slik jeg gjør 🙂

Speltlompe med kokt egg er kjempegodt 🙂 Det anbefaler jeg på det varmeste 🙂

I ettermiddag ryddet vi bort julen. Adventsstjerner, syvarmede lysestake, juletre, juletrepynt, nisser, julepynt og julelys ble lagt i esker.

Synes det er vemodig når man rydder bort julen, for jeg elsker julepynt og de lune og varme julelysene <3 🙂

Nå ser vi at solen har snudd, for kl.15.00 om ettermiddagene er det faktisk lysere ute enn det var for et par uker siden. Vi går mot vår 🙂

Etter vi hadde ryddet ut julen så vi EM-håndballkampen mellom Spania og Tyskland før vi spiste middag.

Nå slapper vi av og ser på “Hver gang vi møtes”, og jeg har tent levende lys. Det er kjempekoselig å tenne levende lys på mørke vinterkvelder 🙂

Nå skal jeg finne frem strikketøyet og kose meg med det. Holder på å strikke votter. Det er så avslappende å strikke.

I morgen er vi invitert på middag til broren til mannen min, samboeren hans og tvillingsønnene deres. Det blir kjempekoselig 🙂 Skal se EM-håndballkampen mellom Norge og Frankrike der 🙂 På tirsdag skal svigerinnen min, ei felles venninne av oss og jeg i Trondheim Spektrum for å se EM-håndballkampen mellom Norge og Portugal. Det kommer til å bli en kjempestor opplevelse. Bare det å oppleve stemningen med 8000 på tribunen blir kjempegøy 🙂 I 1993 var jeg publikum på VM-håndballkampen hvor damelandslaget i håndball spilte, og det var en kjempestor opplevelse 🙂

Nå ligger kattene (Nadina, Dixie, Elvis og Hera og sover). Nadina ligger i teltet sitt, Dixie på puten i sofaen, Hera i fanget på matfar og Elvis i fanget mitt 🙂 Det kalles en avslappende lørdag for oss tobente og de firbente 🙂

Ønsker å dele et par bilder, ett bilde av Hera og ett bilde av Elvis 🙂 Håper dere liker bildene 🙂

Godpusejenta Hera på toppen av gardinstangen <3 🙂

Godpusegutten Elvis <3 🙂

OPPDATERING, GLEDER MEG TIL KORTUR TIL RØROS OG NYE BILDER :)

Posted on November 7, 2019 by Tokrepia

Det har blitt torsdag 07.11.2019, og en dag igjen så er det helg 🙂

Denne uken har vi hatt kulde, og vi har hatt temperaturer mot minus 10 grader. Med slik kulde har vi også hatt sol fra blå himmel. Det er den tørrkulden som er verst.

Ovnen står på, og vi fyrer i ovnen. Kattene ligger under vedovnen eller inntil varmovnen. Abyssinere er varmekjære katter, og de elsker varme. Jo mer varme jo bedre. Her passer matmor og kattene sammen 🙂

Det har vært for kaldt for min del å gå turer utendørs, derfor har jeg heller tatt turen bort på treningssenteret for å gå på tredemølla der 🙂

Kuldeeksmet på hendene og ansiktet og betennelsesreumatismen min blir forverret når det er så kaldt, men det gjør underverker å få ta lysbehandling. Det gjør kjempegodt med varme 🙂 Jeg må passe på å holde meg varm, og jeg må være flink å tilføre huden fuktighet.

Uka her fikk jeg trent styrketrening mandag og i går. I dag var jeg på øyeavdelingen og tok sprøyte i øyet mitt. Det gikk kjempebra i dag også. De som skulle sette sprøyta på øyet traff med øyesperreringen, og da slipper jeg å få rift på hornhinnen. Nå har jeg dusj- og sminkeforbud i tre dager.

I desember har jeg ny time til øyelege for å se hvor langt proppen har gått tilbake. Da jeg var til øyelegen i september var proppen tørket nesten helt bort

I morgen 08.11.2019 reiser vi i koret på Røros. Vi skal delta på noe som heter Korvake. Til Røros kommer det flere kor. En av de største nåtidens komponister kommer til Røros, og han skal ha kurs med oss, og åpen vurdering av flere av korene. Komponisten heter John Rutter, og han er hoffkomponist for Dronning Elisabeth av England.

Lørdag 08.11.2019 skal vi lære inn noen av John Rutter sine arrangementer, og det skal være en konsert med flere av korene hvor korene får vurdering av John Rutter. Vi i koret vårt skal også delta på dette. Det blir en helg med sosialt samvær med kjempegode korvenner. Ikke minst får vi bli kjent med andre korsangere 🙂

Lørdagskveld er det sangerfest med middag, og sangerfester bruker normalt seg å bli fulle av sang og god stemning 🙂

Det er meldt kaldt på Røros, og det er bare å kle seg godt! De sier at kulde på Røros ikke er så ille som når det er kulde i byen.

Neste helg er det julebord gjennom jobben til mannen min på Røros, og vi skal bo på det samme hotellet som vi i koret skal bo på nå.

Ønsker å vise dere noen bilder som jeg har tatt i oktober. Jeg håper dere liker bildene mine 🙂

Jeg har funnet interessen for kreativ fargelegging, og her et av mønstrene jeg nå har fargelagt 🙂

Jeg øver på tverrfløyta hver dag et par timer 🙂 Tenk så heldig jeg er som får lov til å jobbe med det som er hobbyen min 🙂

Ut på tur, aldri sur 🙂

Mannen min og jeg er med på et quiz-lag som består av 6 andre, og hver 14. dag er det quiz på en restaurant som heter Ladekaia 🙂 Her er utsikten fra Ladekaia til Trondheimsfjorden 🙂

Julebrusen for meg som kan nytes med god samvittighet, og den er kjempegod 🙂

19.10.2019 arrangerte Trønderkatten (den andre katteklubben i Trondheim) hobbyutstilling i Trondheim. To av mine rasekattvenner i klubben jeg er med i deltok på hobbyutstillingen. Her er den kjempeflotte maine coon hannkatten til min rasekattvenninne 🙂 Han er 8 måneder gammel <3 🙂

Rasekattvenninnen min med maine coon hannkatten sin fremme til utslagsduell hos dommeren 🙂 Dommeren valgte maine coon hannkatten 🙂

En annen rasekattvenninne av meg med en kjempefin devon rex hannkatt framme til utslagsduell <3 🙂

Maine coon hannkatten til min rasekattvenninne vant alle utslagsduellene, og ble best av de beste <3 🙂

RØDT ER SØTT! OPPDATERING MED NYE BILDER :)

Posted on August 13, 2019 by Tokrepia

Mandag, ny uke og nye muligheter 🙂

I dag våknet vi til grått vær og regn. Tror regnet skal gjøre godt, for i helgen har det vært klamt og fuktig. Det har vært sol og fint vær 🙂

Trimturene mine har jeg ventet med til kvelden til det har blitt litt svalere i luften. Egentlig skulle jeg ha hviledag i går, men siden jeg skal ta injeksjonsbehandling i øyet mitt på onsdag blir det mest sannsynlig ikke trening før på fredag.

I dag var jeg til fysioterapeuten og trente styrketrening, og i dag var det helkroppsøkt. Har fått flere nye øvelser som jeg gjør. Øvelsene er utfordrende og ikke minst kjempegøy å utfordre seg selv 🙂

Hver dag jeg skal på trening så gleder jeg meg til å dra på trening 🙂 Denne uken blir det mest sannsynlig trening på fredag siden jeg kan ha smerter i øyet på torsdag etter injeksjonen skal ha.

Denne uken blir min 3.injeksjon, og kanskje den siste. Det kommer an på hvordan det går med undersøkelsen til øyelegen jeg skal ha i september.

I helgen slappet jeg av, tatt det med ro og jeg har hatt en kjempekoselig og fin helg 🙂 Fredag 09.08.2019 om ettermiddagen fikk jeg besøk av av barndomsvenninnen min Else Marit som har kommet hjem til Trondheim på ferie hos familien sin. Hun og familien bor i Oslo.

Det var kjempekoselig å treffe henne, og vi hadde selvsagt masse å prate om som alltid når vi møtes 🙂 Else Marit og familien reiser tilbake til Oslo på onsdag 14.08.2019.

Lørdag 10.08.2019 var min søster og jeg på besøk til min mor. Vi drakk kaffe, satt og pratet og søsteren min og jeg holdt på med strikkingen vår. Vi hadde en kjempekoselig ettermiddag hos vår mor.

Søndag 11.08.2019 om formiddagen kom en annen venninne av meg på besøk til en formiddagskaffe før hun skulle på jobb. Når det passer seg slik kommer hun innom på besøk før hun skal på jobb på sykehuset hvor hun jobber, eller så møtes vi på en kafè før hun skal ha vakt. Det er kjempekoselig å ta ting på sparket 🙂

Det var litt oppdatering om hvordan de siste dagene har vært.

Ønsker å vise dere flere blomsterbilder som jeg tok på min fotograferingsrunde. Jeg håper dere liker bildene mine 🙂

Blå himmel sett gjennom grenene på treet 🙂

En kjempenydelig rød blomst i det ene av de kommunale blomsterbedene i parken 🙂

En annen kjempefin rød blomst i et annet kommunalt blomsterbed i parken:)

De kjempefine røde blomstene 🙂

Disse kjempefine røde blomstene var plantet i et et annet av de kommunale blomsterbedene som står rundt parken 🙂

KJEMPEFIN OG VÅRLIG START PÅ APRIL MÅNED, BLOGGOPPDATERING OG NYE BILDER :)

Posted on April 3, 2019 by Tokrepia

Du verden for en kjempefin og nydelig vårdag det har vært i hos oss i Trondheim 🙂 Det har vært sol fra skyfri himmel, og vi hadde et fint vårvær i går også. Nå får vi tro det betyr at våren er på vei, men vi bor i Trøndelag, og da er alt mulig. Vi må være forberedt på at vi kan våkne til nysnø i morgen tidlig. Uansett så går det mot vår, og det er kjempeherlig 🙂

Vi skriver april måned, og april er en kjempeherlig måned. Tenk at vi går mot vår da 🙂 Våren er en kjempeherlig årstid. Tenk alt i naturen våkner til nytt liv. Blader på busker og trær blir grønne, gresset blir grønt, trekkefuglene kommer tilbake og naturen får nytt liv
<3 🙂

Det eneste ankepunktet jeg har er at jeg ser på møkkete vindusruter på stua. Rett ved oss har de bygget 5 boligblokker i vinter. I hele vinter har det vært anleggstrafikk i form av gravemaskiner og lastebiler som har kjørt frem og tilbake. Anleggs- og byggearbeidet har ført til at vinduene våre er tvers igjennom møkkete. De er ikke ferdige på tomten før alt skal være innflytningsklart til 01.06.2019. Det er egentlig ikke noe vits i å vaske dem nå siden de blir like møkkete igjen om noen dager. Likevel tror jeg at jeg skal vaske dem til påske.

Det hadde vært litt fint å få se klart ut 🙂 Nå er de så møkkete at det kan ikke beskrives. Festlig å bo så nære en byggetomt! Det har gått bra, men det verste var når de holdt på med spuntingen i begynnelsen av byggeprosessen. Takk og lov gjorde de seg ferdig med den på en uke!

Siden sist har dagene løpt fra meg, og det har vært noen travle dager med mange forskjellige gjøremål.

Det går kjempefint med dietten og treningen min, og jeg merker på klærne at de sitter løsere. Slikt gir kjempestor motivasjon.

Målet for meg er å trene 3 ganger i uken. Da trener jeg to helkroppsøkter og en en overkroppsøkt, og det er jeg kjempefornøyd med 🙂

Forrige uke fikk jeg fikk jeg nye øvelser jeg skal gjøre på styrkeprogrammet. To av øvelsene foregår i slynge og en øvelse på medisinball. Disse tre øvelsene går på kjernemusklaturen. siste øvelsen var markløft.

Forrige uke fikk jeg fikk jeg nye øvelser jeg skal gjøre på styrkeprogrammet. To av øvelsene foregår i slynge og en øvelse på medisinball. Disse tre øvelsene går på kjernemusklaturen. siste øvelsen var markløft.

Da ble jeg kjempefornøyd, og fysioterapeuten sa hun var imponert. Hun sa det var en av de tyngste slyngeøvelsene som finnes. Så fikk jeg to øvelser til jeg skal gjøre. Den ene er ryggøvelse over medisinball, og den andre er markløft.

Fysioterapeuten sier at slyngeøvelsene er noe av de tyngste som finnes, og hun var mektig imponert at jeg klarte å gjøre 10×3 av øvelsene. Jeg kan med hånden på hjertet si at jeg er kjempestolt av meg selv 🙂

På markløft må jeg øve teknikk før jeg kan legge på vekter. Teknikken må sitte 100%. Disse nye øvelsene mine gjør det enda mer motiverende å trene 🙂 Jeg skal fortsette å trene 3 ganger i uka, men får ikke dårlig samvittighet hvis det blir to ganger i uka.

Jeg merker framgangen kjempegodt, og jeg økte antall kg på øvelsene i mars, og denne uka økte jeg igjen 🙂

På søndag skulle jeg ta på meg en av mine svarte penbukser, og jeg prøvde på meg den nyeste. Den satt ikke på kroppen for å si det slik, for den ramlet ned, og satt ikke på i det hele tatt! Da jeg kjøpte den var den akkurat passe til meg. Buksen er jo kjempefin i seg selv, men den var for stor. Slike små ting er det som er motivasjon med stor M 🙂

Som dere vet er det langt utenfor min komfortsone å dele bilder av meg hvor jeg poserer foran et speil. Her om dagen gikk jeg utenfor min komfortsone og tok et bilde som jeg tenkte å vise dere i dette innlegget. Det er så langt utenfor min komfortsonen, men jeg skal gjøre det.

Lørdag 30.03.2019 på ettermiddagen var mannen min og jeg på besøk hos mor en tur. Vi drakk kaffe, satt og pratet og hadde en kjempekoselig ettermiddag. Formen til min mor var helt ok. Vi merker at hun ikke henger med, og kobler ut, men det viktigste er at hun har det bra, og at hun er trygg.

Søndag 31.03.2019 om kvelden var vi i bursdagsselskap til en kamerat av mannen min. Det var kjempekoselig å treffe ham og familien igjen. Vi koste oss med kaffe og kaker, og vi satt og pratet 🙂

I går tirsdag 02.04.2019 var det korøvelse, og hjelpe meg så fort det går frem til vi skal ha konsert i mai. Ukene flyr, og jeg vet hva jeg skal gjøre i påsken. Det blir å pugge tekst det!

19.03.2019 om kvelden etter korøvelsen var ferdig var det mange sms’er fra familie, slekt og venner som gratulerte oss med ny sofa. De hadde sett mannen min og meg på “Oppgrader” igjen! Jeg visste at det kom i reprise da jeg kjente igjen de som var med i programmet før oss. Opptaket ble gjort i September 2011, og det ble sendt for første gang i desember 2011.

Tror dette må være 8-9 gangen det blir sendt i reprise! Fremdeles er det jo noen av vår familie, slekt og venner som ikke har sett programmet. Fremdeles blir folk like overrasket hver gang episode blir sendt på TV 🙂 En tidligere korsanger som var med i koret vårt sendte mannen min et bilde av det periodiske system på sms til ham 🙂

Det nærmer seg påskeferie, og jeg har fått to spillejobber på fløyta i påsken. Skal spille skjærtorsdag og langfredag. Synes det er kjempekoselig å spille ved gudstjenester i høytidene, for det er en kjempefin og god stemning :)¨

Jeg føler meg så privilegert som får lov til å holde på med alle mine interesser som gir meg kjempemasse glede 🙂 Selv om jeg er 80% uføretrygdet får jeg lov til å ta på meg spillejobber på tverrfløyta, og det betyr at jeg få lov til å jobbe med musikk som er utdannelsen min. Jeg får lov til å bruke tiden på meg selv på trening, og trening har blitt en kjempestor interesse for meg. Fotografering , skriving og håndarbeid er også noen av mine store interesser som jeg storkoser meg med. Sist men ikke mint så har jeg kattene som sprer kjempemasse glede, latter og kjærlighet <3 🙂

Ønsker å vise dere noen bilder som jeg har tatt i det siste, og jeg håper dere liker bildene mine 🙂

Økte i gangfart på tredemøllen til 4,4 km/t 🙂

Økte også i vekt på leggpress til 95,3 kg 🙂

Seated leg curl 3×15 🙂

Leg extension 3×9 🙂

Kjempegod lunch etter trening 🙂

Noe av det beste på diett er speltlompepizza 🙂

Bilde av meg selv tatt mai 2016.

Bilde av meg selv etter trening, og bildet ble tatt forrige uke.

MARS MÅNED I ORD, BILDER OG TONER :)

Posted on March 27, 2019 by Tokrepia

Det har blitt onsdags ettermiddag, og vi er halvveis i denne uka 🙂 Nå vil jeg ha vår. Det var vårlige tendenser i forrige uke, men så ombestemte våren seg. Snøen kom, og det ble så sørpete og vått ute. Den snøen som kom var våt og tung.

Det er mars måned, og jeg vet vi alltid får snøfall i i slutten av mars, men jeg tror de fleste trøndere nå ønsker våren velkommen

Fra morgenen i dag regnet det, men været ble bedre utover dagen. Da ble sol og blå himmel 🙂

Mars måned har gått kjempefort, og vi har gjort kjempemasse 🙂

08.03.2019 var koret jeg syner i med på kortreff som Sjetnekoret arrangerte. Det var 8 kor totalt som deltok. Først var det en konsert med alle korene, og det var kjempekoselig å høre på alle korene. Etter konserten var det middag, og på menyen var det kyllingwok. Det var kjemepgodt. Så var det duket for kaffe og kaker, og kvelden ble avsluttet med dans til levende musikk 🙂 Kvelden var kjemepkoselig, og det er alltid kjempekoselig å treffe andre korsangere 🙂

16.03.2019 var min kjære mann og jeg på 50 års jubileumskonsert med Damekoret Viva. Konserten var kjempeflott, og de hadde et variert repertoar.

17.03.2019 var vi på korkafè som Fosenlagets Sangkor arrangerte, og de hadde med seg to gjestekor som sang 3 sanger hver. I pausen var det sanlg av kaffe- og åresalg. Det var en kjempekoselig kveld, og mye flott kormusikk.

I koret jeg synger i holder vi på med tema “Musikals”, og mai skal vi ha en musikalkonsert. Jeg gleder meg 🙂 Jeg synes det er kjempemoro å synge musikalssanger, for sjangeren passer stemmen min godt. Vi har mange kjempefine sanger på repertoaret som fra Les Miserable, My Fair Lady, Grase, Bør Børson, m.m. Hele koret er motiverte, og etter en god del influensaepidemi i januar, februar og begynnelsen av mars er folk tilbake etter endt sykdom 🙂

Vi i koret skulle egentlig være med på årets sangerstevne, men vi fikk ikke plass å bo. Bortsett fra flatseng/madrass i en gymsal. Da takket koret nei, og vi trakk oss fra sangerstevnet. Istedet skal vi til Røros i løpet av høsten. Der skal vi være med på seminarhelg med den Engelske hoffkomponisten John Rutter. Han har komponert mange kjempeflotte sanger og verker 🙂 Jeg gleder meg kjempemasse 🙂 Det blir høstens høydepunkt 🙂

Uken her har det også vært uken hvor det er planleggingsmøter og styremøte på skype, men jeg stortrives med mine gjøremål. Det gir meg kjempemasse glede 🙂

På søndag skal jeg være med på noe, men foreløpig kan jeg ikke fortelle noe om hva jeg skal være med på. Jeg lover at jeg kommer til å fortelle dere hva det er når jeg får lov til det 🙂 Det eneste jeg kan si er at jeg er kjempespent 🙂

I dag er det en rolig hviledag, for kroppen trenger det. Har fått nytt styrkeprogram av fysioterapeuten, og det svei i sete og lår på mandag 🙂 De to øvelsene jeg nå skal gjøre er to øvelser for kjernemuskulaturen som går på sete, lår og mage. Jeg prøvde samme øvelse for litt over ett år siden, og da klarte jeg kun 3 stk av øvelsene. Nå derimot klarte jeg 3×10 🙂 Det beviser at jeg har blitt sterkere av treningen, og det gir igjen kjempestor motivasjon til å fortsette å trene 🙂 Fysioterapeuten var strålende fornøyd med innsatsen min, og ikke minst fremgangen min 🙂

I morgen er det ny treningsdag, og jeg skal også trene på lørdag.

Noe annet som jeg er kjempefornøyd med er at målet mitt med å gå på tredemølla å gå 1 mil i måneden, men i mars måned ser jeg at jeg klarer å komme meg opp i litt over 2 mil i måneden. Jeg smiler fra øre til øre, for det er også kjempestor fremgang 🙂

Mars måned har vært en kjempeflott og herlig måned 🙂 Nå ser jeg fram til en kjempeherlig vår, og jeg gleder meg til å ordne opp ute på verandaen slik at vi kan kose oss ute på varme og fine vår- og sommerdager 🙂

Ønsker å dele noen bilder og videoer jeg har tatt i mars, og håper dere liker bildene mine 🙂

Heimdal Mannskor oppstilt for sin sangavdeling på Kortreffet i Sjetnemarka 08.03.2019 🙂

Programmet for jubileumskonserten til Damekoret Hedda 🙂

Kordrakter som korsangerne i Damekoret Hedda har hatt opp gjennom årene 🙂

Damekoret Hedda på scenen på 50 års jubileumskonserten deres 🙂

Hedda hadde en kjempetøff versjon av sangen “Morgan Kane” 🙂

Koret Unbrakor oppstilt på scenen under sin sangavdeling. Unbrakor er bedriftskoret til Ikeaansatte 🙂

22.03.2019 var jeg til negledesigneren min og fikk ordnet ny gellackforsterkning 🙂

I anledning den internasjonale vaffeldagen laget jeg sunne lunchvafler til oss. Her tar du: 2 egg, 100 g mager kesam, 1 ts bakepulver, og 50 g havregryn som man gjør om til havremel med en stavmixer, litt vann for å spe ut røren og salt.

Vaflene ble kjempegode 🙂

Jonsvatnet Sangkor synger sangen “Kom” på kortreff i Sjetnemarka 08.03.2019 🙂

Koret Unbrakor synger sangen Trønder som ble laget til fylkessammenslåingen da Nord- og Sør-Trøndelag med til Trøndelag 🙂

JANUAR I ORD OG BILDER :)

Posted on February 1, 2019 by Tokrepia

Det er blitt fredag, og vi skriver 01.02.2019. Vi har kommet til februar måned 🙂 Dagene og ukene flyr avgårde.

Vi har hatt en kuldeperiode hos oss med temperaturer ned mot minus 14, men jeg må få lov til å si at jeg vil heller ha en slik stabil og fin vinter fremfor en mild vinter hvor det er is- og holdeføre på veien og helt umulig å gå.

Det merkes at dagen har blitt lysere både om morgenen og ettermiddagene, og det går mot lysere tider 🙂 Kjempeherlig 🙂

Mine dager går i ett fra morgen til kveld. Jeg står opp kl.08.15 etter mannen min har dratt på jobb. Jeg spiser frokosten min som består av havregrøt, mager kesam med eple eller speltlomper med kokt skinke.

De dagene jeg skal på trening hopper jeg rett i treningsklær, og jeg drar på trening rundt kl.10.00 – 10.30, for da er det minst kø ved apparatene.

Når jeg kommer hjem fra trening spiser jeg lunch før jeg tar en god dusj. Etter jeg er ferdig med dusjen tar jeg en god kopp kaffe og setter med ned ved piano og slapper av med å spille før jeg øver på tverrfløyta.

Mannen min kommer hjem fra jobb kl.16.30, og da spiser vi middag. Hver tirsdag er det korøvelse, og det vi holder på å øve til nå er en sangerfest 08.03.2019, og vi øver til en vårkonsert hvor vi skal ha musikals 🙂 Det blir kjempemoro 🙂 Nå for tiden øver vi på Les Miserable popturi 🙂

En uke i måneden på en ukedag er jeg også med på styremøte i Aby- og somaliringen hvor jeg sitter, jeg er med i syforening sammen noen venninner en kveld i måneden, vi prøver å få besøkt mor en kveld i uka, henter henne hjem til oss en dag i annenhver helg, er med på medlemsmøte i katteklubben og er sosial med venner og kjente.

De dagene jeg ikke har noe på programmet bruker jeg dagen til å øve på fløyta og piano. Etter vi har spist middag slapper vi av, koser med kattene, leser, ser TV, besøker familie og kjente og koser oss med te, jeg holder på med håndarbeid og vi nyter frikvelden 🙂

I januar er jeg kjempefornøyd med hvordan dietten og treningen har gått 🙂 De siste 3 ukene har jeg fått trent 3 ganger i uka, og det er jeg kjempefornøyd med. Tilsammen på tredemølla har jeg gått 1,3 mil 🙂 Nyttårsmålet for trening er at jeg skal gå ca. 1 mil i måneden på tredemølla.

Jeg fører inn alle oppvarmingsøktene mine på treningsprogrammet Endomondo, og det er kjempemotiverende å se.

Jeg fører også treningsdagbok for alle øktene mine, og målet for februar måned er å øke antall vektbelastning på noen apparater.

Det er kjempeherlig å kjenne hva trening gjør med formen og kroppen min, og jeg merker hvordan jeg har overskudd. Trening har blitt en hobby for meg nå 🙂

Jeg sliter med betennelse i høyre skulder, og det har vært netter hvor jeg ikke har fått sovet, fordi smertene er kjempevonde. Smører skulderen med betennelsesdempende krem og har på varme på skulderen. Hos fysioterapeuten gjør jeg slyngetrening for skulderen. Jeg prøvde å gjøre øvelser med strikk, men det gjorde kjempevondt, og fysioterapeuten sier jeg kun skal gjøre slyngeøvelsene. Det er tydelig at hånden blir mer avslappet i slyngen. Har ellers så lett belastning på apparatene på noen av armøvelsene, og øvelsene der er ikke farlige å gjøre i det hele tatt 🙂

Jeg skal trene skulderen spesifikt frem til mars, så får vi se om betennelsen går over. Krysser alt jeg har for at den går tilbake. Det er kjempevondt om natten, og jeg våkner flere ganger om natten med skuldersmerter.

Det går kjempefint med dietten, og jeg kjenner at bukser sitter mye løsere enn tidligere, og det gir meg kjempestor motivasjon til å fortsette 🙂

I morgen lørdag 02.02.2019 kl.16.00 skal vi i bursdagsselskap til min svoger. Kl.19.00 er det årsfest i koret, og det gleder jeg meg til 🙂 Planen på søndag er å få til en treningsøkt med en overkroppsøkt.

Neste helg 08.02 – 09.02.2019 er det katteutstilling på Letohallen på Dal ikke så langt fra Eidsvoll. Jeg tar nattoget ned torsdagskveld, og blir hentet på Gardermoen av hotellbilen til hotellet som henter sine gjester som kommer fra Gardermoen 🙂 Med meg skal jeg ha Hera og Nadina 🙂

Jeg håper og krysser alt jeg for at Hera får sine cert, men hun er bare ung ennå, og ikke helt moden, men uansett er det trening for Hera å være med på utstilling.

Siden Nadina er kastrert stiller hun i åpenklasse som kastrat, og hun stilles også som senior. Seniorklassen er for katter som er fra 7-10 år gamle. Vi reiser hjem med nattoget igjen søndagskveld 🙂 Gleder meg kjempemasse til utstillingen 🙂

I morgen 02.02.2019 fyller godpusejenta mi Hera ett år <3 🙂 Tenk ett år siden trioen i H-kullet kom til verden 🙂 Jeg skal lage et eget blogginnlegg for å oppdatere om hvordan det går med kvartetten <3 🙂 Synes dette året har gått fort, og det var som i går vi passet på Nadina og kattungene etter keisersnittet.

Jeg skal i gang med en prosess med å søke om 100% uføretrygd. I dag er jeg uføretrygdet i 80%, men jeg har etter jeg fikk innvilget 80% uføretrygd fått artrose i begge håndledd. Begge håndleddene mine er totalt uten brusk noe som gjør at beina i håndleddene gnisser mot hverandre, og jeg får smerter når jeg skal løfte noe. Bare jeg løfter en kaffekopp med kaffe kan jeg få akutte smerter i håndleddene for beina gnisser mot hverandre, og det gjør at jeg kan miste kaffrekoppen i gulvet.

Fastlegen sa at han skal skrive en god attest som taler for at jeg nå må få 100% uføretrygd. Jeg har også fått attest fra ortoped som er reumatolog og fysioterapeut. Så får vi se hva NAV sier. Fastlegen min sa at jeg har nå har krav på det. Likevel kan jeg ta spillejobber på fløyta når jeg har gode perioder med håndleddene mine. Når jeg skriver et blogginnlegg kan jeg bruke en hel dag på å skrive et innlegg, for jeg må ta mange pauser pga smertene i håndleddene min.

Alt er kjempebra, og januar måned har vært en kjempeflott måned, og det er så viktig å ta vare å hver en dag. Ikke minst ta vare på de vi har rundt oss av familie og venner <3 🙂 Har sagt det mange ganger at jeg føler med privilegert at jeg har kjempemange flotte folk rundt meg, og jeg er evig takknemlig for alle sammen <3 🙂 Blir rørt til tårer bare ved å tenke på dem 🙂

Har lyst til å vise noen bilder som jeg har tatt i januar, og jeg håper dere liker bildene mine 🙂

Elsker tulipaner, og nå er jeg modus for å pynte med tulipan 🙂

Var til negledesigneren min, og fikk nye akrylnegler 🙂 Er kjempefornøyd med henne, og for en service vi kundene får der 🙂

Ikke noe er som å kose seg med øving på tverrfløyta <3 🙂

Nødvendig ting å ha på trening: Joggesko, vannflaske med vann og trådløse høretelefoner slik at jeg kan høre på musikk 🙂

Godpusejenta Nadina <3 🙂

Godpusejenta Hera <3 🙂