Oktober måned er over, og nå er vi allerede i november. Vi skriver 01.11.2021, og månedene, ukene og dagene flyr av gårde. Tenk under 4 uker til 1.advent, og det er ikke så lenge til jul 😊
 
 
I Trondheim har vi ikke hatt det beste været i oktober. Mye regn og nedbør. På lørdag 30.10.2021 var været kjempefint med oppholdsvær og ca. +11 grader. I dag har vi hatt oppholdsvær og lettskyet vær. Temperaturen har vært på ca. +8 grader.
 
 
Oktober måned har gått fort, og vi har opplevd mye.
 
 
01.10 – 03.10.2021 var mannen min og jeg i Namdalen hvor vi besøkte familien hans, og vi feiret fødselsdagen til mannen min 😊 Vi hadde en kjempekoselig helg i Namdalen, og vi koste oss masse 😊
 
 
08 og 09.10.2021 var jeg med som frivillig og hjalp til under NM for kor som ble arrangert i Trondheim. 1400 korsangere deltok under NM i forskjellige klasser, og vi fikk høre mye vakker og fin kormusikk.
 
 
I det ene koret hvor jeg synger i holder vi på å øve på julesanger. Vi skal delta på en førjulskonsert, og en romjulskonsert (28.12.2021). I koret hvor mannen min og jeg synger i holder vi på å øve til Queen- og gospelkonsert 20.11.2021. Vi skal ha med oss Åge Sten Nilsen som er kjent fra Wig Wham. Gleder meg kjempemasse 😊
 
 
Med treningen går det kjempebra, og i oktober begynte jeg på nytt treningsprogram. Jeg hadde holdt på med samme treningsprogrammet i over ett år, og onlinecoachen min mente at nå var det på tide å skifte øvelser en periode. Siden jeg har betennelse i skulderen må jeg ta hensyn til det. Med betennelse i kroppen trenger man mer restitusjon.
 
 
Siden jeg har betennelse i skulderen mener fysioterapeuten og onlinecoachen min Christian at jeg må ta hensyn til det. Med betennelse i kroppen trenger man mer restitusjon. Nå trener jeg underkroppsøkt + øvelser for skulderen som egentrening til fysioterapeut og 2 helkroppsøkter i uka. I tillegg går jeg på tredemølla i 40 minutter 3 dager i uka (de dagene jeg trener styrke). Jeg går turer ute 3 dager i uka. Nå som det er bart ute synes jeg det er kjempegodt å gå turer ute de dagene jeg ikke trener styrke.
 
 
Skulderen er fremdeles betent. Jeg har fått time til MR i januar. Tar sin tid, men slik er det. I mellomtiden blir jeg godt fulgt opp av fastlegen min og fysioterapeuten min. Skulderøvelsene smører leddet mitt. Det dummeste man gjør er og ikke bruke armen, og det er viktig å bruke armen inntil smertegrensen.
 
 
Jeg merker på leddene mine at trening hjelper, og jeg har gode dager de dagene jeg trener. Leddene mine blir smurt og på en måte blir de varme og myke når jeg trener 😊 Jeg har i hvert fall funnet hva som hjelper meg. Det viktigste er at man finner den aktiviteten som hjelper for seg selv. Ting som er bra for min helse trenger nødvendigvis ikke være det rett for en annen person.
 
 
November måned og uken begynte med egentrening (underkroppsøkt og skulderøvelser) til fysioterapeuten. Tirsdag 02.11.2021 er det korøvelse i koret jeg synger i. Torsdag 04.11.2021 er det korøvelse i koret hvor mannen min jeg synger i. Fredag 05.11.2021 skal jeg til ergoterapeut med pekefingeren min. De vil jo følge meg opp etter den siste operasjonen jeg hadde i mars 2021.
 
 
Pekefingeren har jo fått kjørt seg meg de gule stafylokokkene jeg hadde i juli/august 2020 i etterkant av en operasjon i leddet i juni 2020. Da jeg hadde de gule stafylokokkene skyldte de leddet 4 ganger til sammen. Så fikk jeg skikkelig arrvev i pekefingerleddet som ble fjernet i mars 2020.
 
 
Ortopeden som opererte meg henviste meg til ergoterapeut for oppfølging, for det er kjempeviktig med oppfølging av fingeren for å få bevegelse i den. Det tar ca. ett år for å trene opp en skadet scene i fingeren.
 
 
Opptreningen har gått kjempebra. Jeg får til å bøye og strekke fingeren, og følelsen i fingeren har kommet tilbake. Fra mars til juli var jeg nummen i pekefingeren. Nå er nummenheten borte 😊 Likevel er scenen i fingeren svakere enn hva den var, men den fungerer til mitt bruk.
 
 
Ergoterapeuten har gitt meg en slags støttestrømpe som jeg har på meg. Det holder hevelsen nede. Av og til når jeg bruker fingeren mye hovner ledde opp, men støttestrømpen hjelper kjempemasse. Nå kan jeg strikke og spille fløyte igjen, og det er jeg kjempeglad for 😊
 
 
Lørdag 06.11 og søndag 07.11.2021 har vi i koret hvor mannen min og jeg synger øvingshelg hvor vi skal øve til Queen- og gospelkonserten. Blir en lærerik helg hvor vi blir mer og mer sikker på sangene vi synger. Det skal bli kjempegøy med øvingshelg, selv om man blir sliten etter flere timer med intens øving.
 
 
Ønsker å dele noe bilder med dere som jeg har tatt, og håper dere liker bildene mine 😊
 
 

Ved sykehusområdet henger det røde og blå hjerter på grenene i trærne 😊

Bilde fra en tur 17.10.2021 sammen mannen min, og dere kan så vidt skimte snø på fjelltoppene på Fosen.

Grenene på trærne har falt på bakken, og grene står så og si nakne.

Enslig blad på greina på dette treet.

Speilbilde i sølepytten.

Treet i parken vi gikk innom.

På et av trærne i parken begynner det å spire på nytt igjen.