HVOR BLE JULI MÅNED AV?

Posted on August 3, 2019 by Tokrepia

Vi skriver 02.08.2019, og vi har så vidt begynt med august måned. Jeg spør: “Hvor ble juli måned av?” Vips så var den over. Forsvunnet før i det hele tatt jeg rakk å tenke.

Vi hadde en nokså våt og kald start på juli måned med regn, grått vær og litt småhustrige temperaturer, men de siste to ukene av juli måned kom endelig sommeren med sol, blå himmel og varme 🙂 Det gjorde oss blåfrosne Trøndere kjempegodt 🙂

Selv om vi vet at vi får en varmeperiode hver sommer, så kommer alltid varmeperioden som julekvleden på kjerringa 🙂 Vi er ikke vant til slike tropetropetermperatur, for vi har ikke en slik aircondition slik de har i varmere land. Når vi er i syden har vi alltids et svømmebasseng eller sjøen i nærheten vi kan duppe oss i. Her må vi kjøre et stykke for å finne et vann vi kan bade i. Jeg er en av dem som ikke bader i sjøen i Norge når vi har hatt det varmt i en uke. Sommeren 2018 badet jeg, men da hadde vi til gjengjeld varme og sol i flere uker i ett strekk.

Det er som om vi går i slow motion og for halv maskin når vi har en tropebølge. Vi slipper alt det vi har hendene for det er for varmt. Samtidig kan vi ikke klage på varmen, for den er jo etterlengtet for de aller fleste av oss.

Jeg merker at leddene mine har det mye bedre når det er varmt og fint vær, og det er kjempegodt 🙂

Nå har jeg fått meg hengekøye, og mannen min og jeg har tatt noen spontanturer ut i skogen hvor vi har hengt opp hengekøyene våre. Det å få ligge i hengekøye er avslappende og kjempeherlig. Selv liker jeg å lese en god bod når jeg ligger i hengekøya, eller bare ligge å lytte til naturens lyder og bare være i nuet. Jeg anbefaler alle å få tak i seg en hengekøye, ta den med ut i skogen og ligge der å slappe av 🙂

Planen vår er at vi i løpet av de to ukene mannen min har ferie at vi skal overnatte ute i hengekøya.

21.07.2019 var mannen min og jeg på dagstur på hytta til min søster, hennes man og min yngste nevø. Der var også min niese, samboeren hennes og deres to barn. Vi kom dit kl.11.00.

Litt ut på dage dro mannen min, svogeren min, samboeren til min niese, sønnen til niesen min og nevøen min dro ut med båten for å fiske, og de fikk fisk 🙂 Vi spise middag på hytta til søsteren min og drakk kaffe før vi reiste tilbake til Trondheim. Det var en kjempekoselig søndag 🙂

Forrige helg var det virkelig tropevarme. Fredag 26.07.2019 dro vi på besøk til min mor. Vi hadde med oss vannmelon slik at moren min kunne få i seg litt væske. Det å drikke er kjempeviktig i varmen, og også for eldre.

Lørdag 27.07.2019 hadde jeg planlagt å trene, og jeg dro tidlig på trening for å bli ferdig før den varmeste tiden på dagen.Det var kjempegodt å bli ferdig i rett tid.

Vi brukte lørdagen på å kose oss ute i solen. Jeg koste meg og leste i boka mi. Det kalles avslapping med stor A 🙂

Når det er så varmt har man ikke matlyst, og i hvert fall ikke varmmat. Derfor laget vi opp salat slik at vi hadde å spise.

Søndag 28.07.2019 koste vi oss også ute i solen. Når jeg koser meg ute i solen er det avslappende å lese en bok. Da er jeg i min egen lille verden 🙂

Nå holder vi på med prosjekt katteveranda. Vi har fått ny netting for å ha rundt verandaen slik at kattene ikke kommer seg ut. Når det er vår, sommer og høst og varmt i luften liker kattene å være ute på verandaen. Før hadde vi hønsenetting, men den vi har kjøpt nå er mye finere. Nå gjenstår det å male stenderne og listverket og noe finpuss på selve nettingen.

Neste plan er at mannen min skal gjøre ferdig sofaen vi skal lage. Her tar vi utgangspunkt i en putekasse som vi har kjøpt, og ut av den skal vi lage en sofa som vi skal ha på verandaen. Så til uken blir det kjempekoselig på verandaen vår 🙂

Vi var også på dagstur på besøk på hytta til broren til mannen (min svoger), min svigerinne og sønnene deres. Det var kjempekoselig.

Mannen min og jeg har også tatt noen kveldsutflukter til fjæra hvor vi pleier å dra for å tenne bål. Vi har vært der alene og vi har vært der sammen med venner. Det har vært kjempekoselig, og vi storkoser oss, slapper av og sitter og prater 🙂 Av og til er vi heldige å oppleve kjempenydelig farge på kveldhimmelen og magiske solnedganger 🙂

Noen av venninnene mine som jeg har kjent siden barne- og ungdomsårene bor ikke lengre i Trondheim, men de har vært hjemme i Trondheim på besøk til familiene sine. Har vært i byen og truffet 3 av mine venninner til en kopp kaffe, og det har vært kjempekoselig 🙂 Vi barne- og ungdomsvenninnene er kjempeflinke til å holde kontakt på sms, facebook, på telefon og på facetime. Det er kjempekoselig <3 🙂

I sommer har det vært ferie hjemme, og det er fordi jeg går til behandling hver 4 uke for blodproppen på øyet. Første behandling hadde jeg 19.06.2019. Så hadde jeg neste behandling 15.07.2019. Da får jeg en sprøyte inn på øyet. Det tåkete skarpsynet på avstand som dukket opp før jeg oppdaget at det var blodpropp har blitt mye bedre etter injeksjonene. Neste injeksjon skal jeg ha i midten av august.

Etter injeksjonene har jeg ikke lov til å dusje på 3 dager, og jeg får ikke lov til å være på stranda eller bade sjø pga infeksjonsfare.

Dermed ble det naturlig for oss å ha en hjemmesommer. Det har vært kjempekoselig 🙂 Jeg har kost meg kjempemasse med musikk, spilt piano, øvd på tverrfløyta, strikket, lest bøker og blader og jeg har fotografert 🙂

I tillegg har jeg brukt tiden på å gå turer og trene. Jeg trener helkroppsstyrke til fysioterapeut mandag, torsdag og overkroppsøkt + rumpe på treningssenteret på lørdager. Foran hver treningsøkter går jeg 30 minutter (2 km) på tredemølle. Tirsdag, onsdag og fredag går jeg turer på 2 km for å få opp pulsen. Tilsammen i juli måned har jeg gått 49 km, og det er jeg kjempefornøyd med 🙂

Kroppen spiller på lag, og jeg er i mye, mye bedre form enn hva jeg var da jeg ble lagt inn! Målet for august er å fortsette med treningen for å komme meg i god fysisk form 🙂

Som sagt mannen min gikk ut i ferie i dag, og onsdag/torsdag reiser han opp til Namdal for å hjelpe søsteren sin på landstedet (svigermor sitt barndomshjem). Han blir ca. en uke i Namdal. Så reiser jeg opp til Namdal hvor jeg blir et par dager før vi reiser hjem til Trondheim. Vi har bestemt at vi også skal ta en dagstur igjen på hytta til broren til mannen min, hans samboer og sønnene deres og vi kommer til å ta spontanutflukter alt etter været. Det er det det som koselig, og spontanturer er alltid vellykkede 🙂

20.08.2019 begynner vi høstsemesteret på koret, og vi går en travel og kjempemorsom høst i møte med mye morsomt 🙂

Ønsker å dele noen bilder med dere som jeg har tatt i løpet av sommeren. Håper dere liker bildene mine 🙂

To av årets måseunger på parkeringsplassen 🙂

Grått og regnfullt i Trondheim i begynnelsen av juli.

RBK har trening på treningsfeltet på Lerkendal 🙂

Denne boken anbefaler jeg på det varmeste. Forfatteren har en egen evne til å dra meg som leser inn i skildringen av menneskene, stedet hvor de bor og handlingen. Den har fått terningkast 6 i flere av landets aviser, og jeg gir den også terningkast 6!

2 UKER SIDEN SYKEHUSINNLEGGELSEN, OG DET GÅR KJEMPEBRA :)

Posted on July 5, 2019 by Tokrepia

Det har gått to uker siden jeg kom hjem fra sykehuset, og det har vært kjempegodt å være hjemme 🙂 Flere av dere som er bloggvennene og følgerne av bloggen min har spurt meg om hvordan det går med meg, og jeg setter kjempestor pris på. Tusen hjertelig takk for kjempekoselige og varme ønsker om “God bedring”. Setter kjempestor pris på det <3 🙂

Den første uken hadde jeg mange rare tanker rundt at jeg hadde blodpropp på lungen og en blodpropp bak øyet i tillegg til det å gå på blodtrykksdempende og medisin for blodpropp. Jeg var usikker på hvordan jeg skulle trene, selv om jeg hadde fått beskjed fra legen på avdelingen at det var bare å komme igang med trening som jeg gjorde før.

Allerede fredag 21.06.2019 begynte jeg å gå tur ute. De første turene mine var på 1,20 – 1,40 km. Gåturene gikk kjempebra, og formen var kjempefin 🙂

25.06.2019 hadde jeg time til fastlegen mine, og han roet meg ned og sa at det var normalt å ha rare tanker rundt dette. Han bekreftet nøyaktig det samme som legen på avdelingen sa at det var bare å trene som normalt. Trening er kjempeviktig for min del, og grunnlaget har jeg lagt allerede 🙂 Fastlegen målte blodtrykket mitt, og det var stabilt. Det var fastlegen fornøyd med 🙂

27.06.2019 hadde jeg min første time til fysioterapeuten. Hun var kjempefornøyd at jeg hadde gått turer hver dag siden jeg ble utskrevet fra sykehuset. Jeg begynte med oppvarming på tredemøllen, og for første gang klarte jeg å gå 2 km på tredemølla 🙂 Da ble jeg kjempeglad at jeg begynte å gråte. Det var en milepæl for meg 🙂

Etter min første trening hos fysioterapeut etter sykehusoppholdet (27.06.2019, har jeg gått en rute på 2 km de dagene jeg ikke trener hos fysioterapeut (tirsdag, onsdag, fredag og lørdag. Det går kjempebra,og jeg går for å få opp pulsen. Jeg merker stor forskjell på formen min nå i forhold hva den var før jeg ble lagt inn. Nå spiller kroppen min på lag, og det er kjempegodt 🙂

Når jeg tenker etter var jeg slapp, trøtt og sliten de 6 siste ukene før jeg ble lagt inn, og jeg syntes det var tungt å gå på tredemøllen. Syntes jeg ble alt for fort sliten. Likevel gjennomførte jeg treningsøktene mine. Fastlegen min sa når kjente at jeg var sliten, trøtt og ikke klarte å yte 100% på trening før jeg ble lagt inn, var et tegn på at jeg begynte å bli syk. Siden jeg har kroniske smerter i leddene mine tolket jeg ikke signalene i den retningen. Den smerten jeg hadde i foten i flere dager etter operasjonen var blodproppen jeg kjente, men det signalet tolket jeg heller ikke siden jeg er vant med å ha smerter i føttene mine.

Når det gjelder proppen på øyet mitt skal jeg ha behandling hver 4. uke for den. Neste time er 14.07.2019. Selve behandlingen gjøres med at man før en sprøyte inn på øyet.

Man merker ikke noe, for man er så bedøvd. Behandlingen tar toppen 3 sekund. Smertene etterpå er det jeg gruer meg til. Jeg merker faktisk bedring, og det er kjempebra 🙂

Vekta ha gått nedover, og nå viser vekta 74 kg. Det er jeg kjempefornøyd med! Mistet mye vann i kroppen i løpet av sykehusoppholdet også, noe som medførte at jeg raste ned i vekt. Nå må jeg bremse vektnedgangen slik at kroppen venner seg til vekten, og heldigvis har jeg vært stabil. Fastlegen og fysioterapeuten sier at jeg ikke må rase fort ned de resterende kiloene, for nå trenger kroppen å bli vant til vekten.

Jeg er kjempestolt over det jeg har fått til. Begynte på ca. 120 kg i 2016, og nå er jeg 74 – 75 kg. Tanken på det jeg har klart gjør meg rørt. En ting er sikkert! Jeg skal aldri mer opp tilbake dit jeg var. Denne livsstilsendringen skal være for alltid! Jeg har funnet min balansegangen med sunn og god mat og trening. Trening er blitt en del av hverdagen min, og jeg får masse energi når jeg trener. Det er en stor motivasjon i seg selv. Trening skal være lystbetont, og det er det for meg. Når jeg ser resultater at jeg blir sterkere er det en kjempestor motivasjon for meg.

Alt handler om balanse. Lørdag 29.06 og søndag 30.06.2019 var det bursdagsfeiring med god mat, kaker og kaffe. Man skal kunne unne seg god mat, ett kakestykke og sjokolade i ett selskap. Det handler om mengde. Den balansegangen har jeg lært de siste årene mens jeg har holdt på med livsstilsendringen min 🙂

Da jeg var til fastlegen sa jeg at nå vil jeg holde vekten min, for når jeg har jobbet i 3 år med å nå målet mitt skal det ikke være bortkastet! Fastlegen min søkte meg til ernæringsfysiolog som kan hjelpe meg med å sette opp en kostholdsplan personlig for meg slik at jeg skal holde vekten stabil. Jeg vil ikke miste hodet ved å gå ned for mye i vekt. Hodet mitt skal være med absolutt hele veien.

Jeg må bli vant til å se meg som en ny utgave av meg selv. Øynene må bli vant til å se kroppen min i speilet. Hver dag prøver jeg å si til meg selv at jeg er kjempestolt over det jeg har klart til nå. Mannen min, familien min og de kjempegode vennene mine støtter meg 100%, og de sier de er kjempestolte av meg. Det rører meg helt inn til hjerteroten <3 🙂 De har heiet på meg fra jeg begynte livsstilsendringen min i 2016, og de har hatt tro på meg hele veien 🙂

Som unge og tenåring var jeg aktiv med turn og svømming frem til jeg var 17-18 år. Så begynte jeg med airobic som jeg elsket å holde på med, og jeg er jo vant med å holde meg aktiv.

Jeg fikk kyssesyken i 1994, og i kjølevannet av kyssesyken utviklet jeg kronisk betennelsesreumatisme. Betennelsesreumatismen medførte mange operasjoner årlig.

De første operasjonene jeg hadde var fjerning av leddhinnene mine i begge ankler som viste at jeg hadde reumatisme.

Så forlengelse av begge achillesscener og etterfulgt av slakking av sceneplatene under hælene mine flere ganger. Ble også operert for Haglunds hæl i begge hæler.

Ble også operert i begge albuer. I 2005 ble det utført rekonstruksjon av høyre håndledd, og i 2007 rekonstruksjon av venstre håndledd. Etter begge operasjonene måtte jeg gå med gips i 10 uker. I 2011 ble jeg operert i høyre skulder, og i 2013 i venstre skulder. Innimellom har jeg hatt noen operasjoner i føttene mine (achillesscener og sceneplatene i både høyre og venstre fot).

Jeg ble plutselig inaktiv etter operasjonene. Etter operasjonene ble det krykker, gips i 6-8 uker på føtter og hender. Selvsagt ble det litt for mye mat i forhold til aktivitetsnivået jeg hadde. Det gjorde til at jeg ikke fikk trent, og jeg gikk opp mye i vekt.

I 2016 var det nok, og jeg tok meg en prat med fastlegen. Han hadde tro på at jeg skulle klare vektnedgang uten slankeoperasjon. Jeg snakket med fysioterapeuten min som har kjempegod erfaring på kosthold. Fikk et treningsprogram av henne som jeg gjennomførte, og hun satte oppe en kostholdsplan beregent for mitt aktivitetsnivå. Denne kostholdsplanen endret vi underveis ettersom aktivitetsnivået mitt økte.

I begynnelsen trente jeg 1 gang i uken. Det var blytungt, men det gikk ikke lang tid før jeg merket at den fysiske formen ble bedre. Jeg merket at treningen gav meg energi, og det var den energien som gjorde til at treningen for meg ble lystbetont 🙂

Så utvidet jeg med 2, og det siste 1 1/2 året har jeg jevnlig trent 3 ganger i uken. Det har skjedd noen ganger at ukene har vært så travle at jeg ikke har fått trent 3 ganger i uka, men da har jeg trent 2 ganger i uka.

Jeg vet jeg burde la dette ligge, men nå har dette pågått over en lengre periode. Derfor føler jeg at jeg vil si fra at nok er nok! Det beste vet jeg er å tie disse “anonyme” negative leserne ihjel. De fortjener null oppmerksomhet! Eneste de lever og ånder for er å oppnå oppmerksomhet.

På mine siste blogginnlegg har det vært en “anonym” leser (som jeg vet med 100% sikkerhet hvem er) som har kommet med gjentatte negative og til dels stygge kommentarer som handler om innhold på mine blogginnlegg. Den “anonyme” leseren har kommet med beskyldninger rettet mot meg, og en av beskyldningene er at jeg angivelige skal ha stjålet bildene som jeg deler på bloggen min! Jeg har ikke godkjent noen av kommentarene, for kommentarene som den “anonyme” har skrevet fortjener ikke å se dagens lys!

Jeg har fått nok av de daglige lavmåle kommentarene dine som har kommet gjennom kommentarsperren flere ganger om dagen. De første kommentarene kommer inn tidlig om morgenen. Selv om jeg vet at jeg ikke burde gi vedkommende “anonyme” leser oppmerksomhet har jeg fått nok av de lavmålte kommentarene dine. Kan du ikke la meg få blogge i fred? Jeg forstår ikke motivet ditt for hvorfor du skriver de kommentarene som du gjør.

Hvis kommentarene dine som du gulper ut av deg er et forsøk på å true meg til taushet er det det gal måte å gå fram på. Jeg kommer ikke til å gi meg med å blogge! Den skal du bli blå for. At du truer meg i mitt kommentarfelt med at du skal fortelle offentlig i din blogg at jeg angivelig skal ha stjålet bildene mine på min egen blogg tolker jeg som om du truer meg til taushet! Den gleden skal du ikke få du “anonyme” leser. Hvis det er til glede for deg så vær så god kjør på! Fortell offentlig på bloggen din at jeg har stjålet bildene mine som jeg har delt på min blogg.

Ha det klart for deg at dette er min blogg, og du velger på egen hånd å komme inn på min blogg for å la deg deg provosere. Du “anonyme” leser skal være den siste å kritisere andre bloggere for at vi er åpne om våre fysiske sykdommer eller psykiske sykdommer, for du “anonyme” leser skriver selv om dine egne fysiske sykdommer selv. Kritikken du “anonyme” leser gir meg (og andre bloggere) for at vi skriver om våre sykdommer gir ingen mening! Jeg kommer fortsatt til å fortelle mine bloggvenner, blogglesere og følgere om hvordan det går med min helse på min blogg! Klikk på x-knappen i hjørnet på skjermen, så forsvinner bloggen min. Du har selv valget for hva du vil gjøre!

Beklager kjære bloggvenner, blogglesere og følgere. Jeg måtte bare få dette ut, for vedkommende “anonyme” leser har holdt på å sende ufine kommentarer i ca. 2 måneder nå.

Slutten av juni og begynnelsen av juli måned har det vært surt og guffent sommervær med regn.

Varmovnen har stått på, og her om natten måtte mannen min finne frem vinterdynen sin. Det er meldt bedre neste uke. Vi kan jo ikke forvente en slik sommer som vi hadde i fjor. Den var jo kjempebra 🙂 Nå håper jeg at vi blåfrosne Trøndere får kjenne smaken av sommer med sol og varme senere i juli og i august.

Når været har vært så guffent som det har kan man kose seg innendørs med god samvittighet, og det har jeg gjort 🙂 Jeg lest bøker, blader, strikket, øvd på fløyte og piano, hørt musikk og rett og slett kost meg kjempemasse 🙂

Har lyst til å dele noen bilder med dere som jeg har tatt de siste ukene, og jeg håper dere liker bildene mine 🙂

18.06.2019 mens jeg lå på sykehuset gikk jeg nok en tur i Sykehusparken hvor jeg fant noen motiver som jeg fotograferte. Her ser dere treportalen inn til selve parken.

Været var fint med sol fra blå himmel 🙂

Måtte ta bilde av denne blomsten, for jeg syntes den var kjempefin 🙂

Prøvde meg på å ta dråpebilder, og fikk fanget disse dråpene på dette bladet 🙂

Dråper på bladet 🙂

Når jeg finner et motiv jeg vil fotografere, prøver jeg meg fram for å få frem detaljer på bildet. Her prøvde jeg å fotografere nærbilde av denne blomsten.

Ferdig med høyre vott 🙂

Høyre vott 🙂

24.06 – 27.06.2019 var det St. Hans martna i Trondheim Sentrum. 26.06.2019 gikk jeg ned til sentrum hvor jeg gikk og så på martnaen. Jeg fikk tak i meg et nytt deksel til mobilen til en billig penge.

MIN VEKTNEDGANG OG LIVSSTILSENDRING FORTSETTER, OG JEG GIR MEG IKKE!

Posted on May 29, 2019 by Tokrepia

Nå er det på tide med en liten oppdatering om livsstilsendringen min som jeg jobber med.

Personlig er min livsstilendring noe jeg gjør over tid. Den skal vare livet ut!

Det handler om å opparbeide seg nye rutiner som skal være noe jeg gjør som en naturlig del av hverdagen.

Ta f.eks. trening. Jeg har fått trening inn i mine rutiner som jeg stortrives med 🙂 Da er det to faste helkroppsøkter og en treningsdag nr.3 som er en overkroppsøkt. Treningsdag nr.3 er en bonusøkt.

Siden jeg sliter med kronisk betennelsesreumatisme kan jeg enkelte uker har smerter i hæler, achillesscener, stive ankler, håndledd, albuer og skuldre. Jeg skal være ærlig å si at smertene tapper en for krefter, og de ukene jeg har smerter blir det to treningsøkter i uken. Det er jeg personlig kjempefornøyd med, og det er bedre med to gode treningsøkter i uka enn å trene dårlig med smerter i kroppen. Fysioterapeuten sier jeg må lytte til kroppen for når jeg skal trene.

Jeg kjenner jeg blir skuffet over meg selv de ukene jeg ikke får trent 3 ganger, men jeg må jobbe med meg selv for å legge bort disse tankene. Nå er det en gang slik at jeg har en kronisk reumatisk sykdom som jeg må ta hensyn til, og da kan jeg ikke presse kroppen min til det ytterste når jeg har en dårlig periode med smerter.

Selv om jeg har uker hvor jeg har mer smerter i leddene mine enn andre er jeg ikke den som legger meg ned på sofaen og synes synd på meg selv. Det oppnår jeg ikke noe på. Da finner jeg fram treningsstrikkene mine som jeg trener med.

En stor motivasjon for det å trene er at jeg merker at jeg har blitt mye sterkere. På treningssenteret finnes det et apparat som heter abdominal crunch. Det går på magemusklene. Jeg kjørte 9 kg i lang tid før jeg gikk opp. På abdominal crunch har jeg kommet opp i 18 kg, og jeg kjører der 6X15. Det er bevis for at jeg har blitt sterkere. Hos fysioterapeuten har jeg fått lov til å trene på markløft. Fysioterapeuten min synes jeg har bra teknikk. Jeg kjører 4×7, og da har jeg 1,25 kg på hver side. Ikke noe er som å oppdage at man har blitt sterkere i kroppen. Jeg er jo i en alder at trening er kjempeviktig for bl.a å forebygge beinskjørhet og andre slitasjeskader. Selv om man er i 50-årene er det ikke for sent for å få muskler.

Jeg er kjempefornøyd med det jeg har oppnådd av resultat på vektnedgangen, og det merkes på klærne mine. Klærne mine sitter løsere rundt kroppen. Jeg merket det spesielt på bunaden i år. i 2016/2017 var bunaden min stram over brystpartiet og skjørtet var trangt. I år hang bunaden på hektene, og bunadsvesten var løs rundt brystpartiet. Det er en kjempeherlig følelse 🙂 De som ikke har sett meg på en stund kommenterer at de ser stor forskjell.

Jeg er ikke ferdig med vektnedgangen. Skal ned 15 kg til, og jeg gir meg ikke! Var til fastlegen, for jeg tenkte å søke fedmeklinikken for å få utredning til å ta en slankeoperasjon. BMI’en var slik at jeg ikke kommer til å få en operasjon. Takk og lov får man si. Som jeg sa til fastlegen. Når jeg har gjort A på egen hånd, får jeg gjøre B på egen hånd.

Fastlegen min sa jeg gjør vektnedgangen min på en riktig måte. Jeg tar sunne valg på hverdagene, og unner meg noe godt i helgene. På hverdagene er det null sjokolade og slikkerier. I helgene unner jeg meg noe godt. Det hjelper på motivasjonen for å være flink med kostholdet på hverdagene 🙂 Fastlegen min sier at det er ikke bra for kroppen å rase ned i vekt, for da kan man få problemer med leveren. Kostholdsekspertene sier kontrollert vektnedgang over tid er det aller beste.

Kostholdet mitt er mager mat som anbefales av kostholdseksperter bl.a. Grethe Roede. Det går i kylling, karbonadedeig, grønnsaker, egg, mager kesam, mager cottage chesse, mager yoghurt som yoplaite og grovt knekkebrød med mager smøreost på f.eks. kyllingost.

Når det gjelder vektnedgang og livsstilsendring handler det om motivasjon, og alt sitter i hodet. Det handler også om viljestyrke, og jeg har bevist for meg selv at jeg har viljestyrke.

Skal man lykkes med vektnedgang og sunt kosthold må man komme inn i gode rutiner og vaner. Man må komme inn i rutiner for når man skal trene, og når det gjelder mat kjører jeg noe som heter “foodprep”. Det vil si jeg lager opp lunch/middager som jeg har i matbokser til dagen etter. Da er det lettere å ta gode valg.

Flere av mine lesere har spurt om å få se før og etterbilder av meg i livsstilsendringen/vektnedgangen jeg jobber med. Jeg er ikke komfortabel med meg selv å vise kroppsbilder av meg selv, og det håper jeg dere forstår.

Noen lurer på hvor mange kilo jeg veier, og det vil jeg heller ikke opplyse om offentlig på bloggen min. Siden jeg sleit med anorexi i 2003/04 – 2005 ble jeg så opphengt i tallet som stod på vekta. Den feilen gjør jeg aldri igjen. Ved denne vektnedgangen min har jeg kun brukt klær som mål, og det er fordi jeg ikke vil bli opphengt i antall kilo jeg veier. Da er det fort gjort å bli misfornøyd med hvor mange kilo som står på den vekten.

Jeg vil motivere andre i samme situasjon som at det går an å bruke klær som mål for en vektnedgang enn å bruke badevekt med tall på. Selv er jeg livredd for å bli for opphengt i tallet på en badevekt, og sist gang gikk det for langt før jeg klarte å snu det. Denne gangen har jeg et mye mer sunnere og avbalansert forhold til livsstilsendring og vektnedgangen 🙂

Jeg har lyst til å dele noen bilder som jeg har tatt på trening. Håper bildene sier noe om hva jeg trener, og jeg håper dere liker bildene mine 🙂 Det er ikke bilder av alle øvelsene, for jeg kjører flere øvelser når jeg trener helkorppsøkter.

Jeg begynner alltid treningsøkten med å gå på tredemøllen 🙂

På fullkroppsøktene mine kjører jeg både bein, armer og rygg. Jeg begynner med leggpress 3×12 95,3 kg 🙂

Kjører så øvelsen seated leg curl 3×15 med 40,8 kg 🙂

Min verste øvelse for føtter/lår er leg extension. I den øvelsen kjører jeg 3×9 med 22,5 kg. Der er jeg svak!

Markløft med stang, og der kjører jeg 7×4 med 1,25 kg på hver side. Jeg vil få denne øvelsen mer under huden før jeg legger på tyngre vekter 🙂

Avslutter økten alltid med å gå på tredemøllen 🙂

Første delmål snart nådd! Det målet skal nås høsten 2019 🙂

MAIOPPDATERING I ORD OG BILDER :)

Posted on May 27, 2019 by Tokrepia

Mandagskveld, ny uke og nye muligheter. Nå er vi inne i den siste uken av mai måned, og da går vårmåneden over til den første sommermåneden 🙂 Vi har en kjempeherlig årstid ja <3 🙂 Alt blomstrer ute i naturen. Hestehoven synger på siste verset, og fjonene fra blomsten sprer seg med vinden.

Vi hadde noen dager forrige uke hvor det var kjempefint vær med sol og varme, men det ble grått og overskyet vær på lørdag. De siste dagene har det vært grått vær, og litt vind. Det skulle bli slik noen dager fremover.

Forrige uke var en travel uke med gjøremål nesten hver kveld. Mandag 20.05.2019 var jeg til fysioterapeuten og jeg trente helkorppsøkt.

Tirsdag 21.05.2019 var det siste ordinære korøvelse før konserten vi hadde torsdag 23.05.2019, og ting begynte å sitte. Vi begynte øvelsen kl.19.00, og vi var ikke ferdig før kl.23.00. Det ble en lang kveld, men kjempemoro når sangene satt.

Onsdag 22.05.2019 var mannen min, jeg og en korvennine av oss på en kveldsutflukt til fjæra. Vi tente bål, satt og pratet, koste oss og slappet av til en kjempefin vårkveld <3 🙂 Hadde en kjempekoselig kveld. Som vi koser oss på disse utfluktene våre, og det er ren meditasjon å sitte ved sjøen og høre lydene fra sjøen og sjøfuglene 🙂

Torsdag 23.05.2019 var det duket for konsert med koret, og temaet var korsanger fra musikaler. Vi i koret møtte opp kl.17.00. Da hadde vi oppvarming og en gjennomkjøring før vi tok imot publikum. Det var så fullt med publikum, og det var kjempegøy 🙂 Når det er så mange publikummere gir det koret kjempemasse energi å synge, og vi gir absolutt alt 🙂 Konserten gikk kjempefint, og vi har fått kjempemasse skryt fra flere av de som hørte på 🙂

Fredag 24.05.2019 var jeg og trente styrke hos fysioterapeuten, og jeg trente helkroppsøkt. Etter jeg var ferdigtrent hadde jeg time til ortoped. I lengre tid har jeg hatt smerter i tærne, og i april var jeg på røntgen. Det viser seg at storetåa er ut av posisjon og skeiv. Derfor må jeg opereres! Jeg feilbelaster hele foten når jeg går. Ortopeden må løsne på beinet og flytte på det. Etterpå blir det gågips og spesialhæl og krykker i 6-8 uker. Har også artrose i flere av tærne mine. Ortopeden vil følge opp meg. Jeg måtte bare fortsette å trene slik jeg gjør, og ortopeden kommenterte vektnedgangen min siden sist han så meg i 2016 🙂 Han var imponert over jobben jeg hadde gjort!

Lørdag 25.05.2019 var mannen min og jeg med på en byvandring sammen med flere andre korsangere. Der fikk vi kjennskap til flere av Trondheims veiter. Det var utrolig interessant, og jeg lærte mye veiter jeg ikke visste om en gang selv om jeg er født og oppvokst i Trondheim. Etter byvandringen var vi og spiste middag på en restaurant. Det var kjempekoselig 🙂 Alle skulle egentlig være turist i sin egen by.

Søndag 26.05.2019 var mannen min og jeg på besøk til moren min. Tidligere i mai var min mor innlagt på sykehuset pga kraftig luftveisinfeksjon, og det satte allmenntilstanden hennes kraftig tilbake. Hun var på sykehuset i en uke før hun fikk komme tilbake til omsorgsboligen og leiligheten sin.

I en alder av snart 85 år tapte hun seg på sykehusinnleggelsen, men hun holder på å komme seg opp igjen nå, men det tar tid. Det er ikke bare, bare for en 84 åring å få luftveisinfeksjon. Søsteren min og jeg er kjempeglad for at det gikk bra med henne, og at hun er på bedringens vei.

Vi koste oss hos min mor, slappet av og satt og pratet.

I dag var jeg på trening hos fysioterapeuten, og jeg trente fullkropp. Jeg oppdaterte fysioterapeuten om hvordan det gikk til ortopeden, og fysioterapeuten sa jeg måtte gå ned på farten på tredemøllen slik at jeg ikke går skjev foten og får feilbelastninger. Det er bedre at jeg går med et lavere tempo på tredemøllen enn at jeg får feilbelastninger i foten.

Hvor har mai måned blitt av? Jeg skjønner ikke hvor den har blitt av. Mai måned har vært en kjempeflott måned, og jeg har gjort mye forskjellige gjøremål.

Nå som juni måned nærmer seg begynner ting å nærme seg sommerferie. Vi har vårt siste medlemsmøte i katteklubben i juni, vi har sommerens siste styremøte i Aby- og somaliringen (raseringen for abyssiner og somali) og vi har sommeravslutning i koret.

Jeg har avtalt noen spillejobber i sommerferien. Mannen min og jeg kommer til å ta noen dagsutflukter, og vi ser an været for hva vi gjør. Vi skal en tur på hytta til søsteren min og mannen hennes, vi skal på hytta til broren til mannen min og familien og vi skal opp til Namdal for å treffe svigerfamilien min 🙂 Hvis det blir varmt og fint vær her i Trondheim koser vi oss hjemme, og vi finner på sosiale ting med familie og venner. I juli skal vi feire min mors 85 års dag, og det ser vi fram til 🙂

Søsteren min og jeg må være litt bakvakt for hverandre med tanke på min mor. Ingen av oss kan være bortreist samtidig hvis noe skulle skje. Selv om hun er i trygge hender på omsorgsboligen er det ikke bare for oss å reise bort samtidig.

Jeg ønsker å dele noen bilder som jeg har tatt i det siste. Håper dere liker bildene mine 🙂

Fikk ordnet neglene mine med påfyll av akryl 🙂

Bildet ble tatt da vi var på utflukt i fjæra 22.05.2019 🙂

Det var en kjempefin og vakker kveld 🙂

Ikke noe er som å se en kveldshimmel med kjempenydelige farger 🙂

Hestehoven synger på siste verset før blomstene blir til fjon som sprer seg med vinden.

Det er et kjempenydelig syn å se trærne som blomstrer så frodig, og det dufter nydelig 🙂

Grønne og frodige trær ved Vår Frues Kirke i Trondheim 🙂

MIN 17.MAI I ORD OG BILDER :)

Posted on May 18, 2019 by Tokrepia

Vel overstått 17.mai alle sammen 🙂 Jeg håper alle mine bloggvenner, følgere og blogglesere hadde en kjempefin feiring av Nasjonaldagen i går 🙂

Vi hadde en kjempefin 17.mai-feiring sammen søsknene våre. Kl.10.30 dro vi på Tiller for å se på barnetoget der. Min niese sin eldste sønn gikk i toget for første gang, og han ønsket at noen kunne komme for å se på ham i toget. Husker jo selv fra jeg gikk på barneskolen hvor moro det var når familie, slekt og venner stod langs ruten der hvor barnetoget gikk og ropte: “Hurra” til meg. Jo flere vi så, jo stoltere ble vi 🙂

Vi ble med ned på skolen hvor min niese sin sønn går på 17.mai-tilstelning sammen med søsteren min, svogeren min og familien til min niese. Kjøpte oss kaffe og is, og vi støttet skolen med å kjøpe lodd. Det å få se gleden til unger på en dag 17.mai er noe helt spesielt, for det er jo barnas dag 🙂 Vi hadde en kjempekoselig formiddag 🙂

Om ettermiddagen dro mannen min, en venninne av meg og jeg på besøk til broren til mannen min, kona hans og sønnene deres. Vi grillet og koste ute i hagen deres oss med kaffe og bløtekake 🙂 Hadde en kjempekoselig ettermiddag og kveld 🙂

Prikken over “i-en” var det kjempefine og nydelige været med sol, blå himmel og over 20 grader 🙂 Været har kjempemasse å si på en dag som 17.mai. Synes synd på ungene hvis været er vått og kaldt med regnvær.

Vi hadde en kjempekoselig 17.mai, og det er kjempekoselig å være sammen familie, og det fikk vi i går 🙂

I dag har det vært en avslappende og rolig dag. Det ble en del gåing i går, og i dag har jeg hatt vondt i hælene mine, og jeg har satt med foten høyt.

Jeg håper dere har hatt en fin 17.mai, og at dere har kost dere? Her får dere se noen bilder som jeg har tatt, og håper dere liker bildene mine 🙂

17.mai, og balkongflagget i rødt, hvitt og blått har blitt hengt opp 🙂

Pyntet med bjøkekvister og flagg ute på verandaen 🙂

Dette er beviset på en perfekt 17.mai. En 17.mai med sol, blå himmel og grønne blader på grenene 🙂

17.mai-toget på Tiller ankommer der vi stod og ventet 🙂

Tillerbyen Skolekorps i 17.mai-toget 🙂 Korpsmusikk hører 17.mai med 🙂

Det var mye 17.mai-stemte mennesker på skolen, og ungene storkoste seg i solen med is, pølse, loddsalg og fiskedam 🙂 Akkurat det som hører med til en 17.mai 🙂

Meg selv i hagen i bunaden min, og jeg er kjempeglad i bunaden min 🙂 I år var bunaden for stor. Den hang på hektene i stedet for på kroppen, og den var for stor rundt brystet 🙂

Hver gang jeg har på meg bunaden min bærer jeg den med stolthet 🙂

NYE BILDER AV GODPUSEJENTA MI HERA TATT AV SKIKKELIG FOTOGRAF :)

Posted on May 12, 2019 by Tokrepia

13.04 – 14.04.2019 da Trønderkatten arrangerte sin utstilling i Trondheim deltok min Svenske rasekattvenninne Maria Westling på utstilling med sine katter. Maria har kullbror til Elvis, og han heter Elton.

Sist Maria var i Trondheim på utstilling fotograferte Maria Elvis og Elton sammen, og det var kjempemoro. Maria jobber som fotograf, og hun tar kjempeflotte bilder av dyr, og særlig katter. Det som kjennetegner Maria er at hun tar bilder som uttrykker noe, og hun får frem personligheten til katten hun fotograferer.

Maria har tatt skikkelige bilder av mine abyssinere (Nadina, Dixie og Elvis), og jeg ønsket skikkelige bilder av Hera. Da er det mye lettere for meg å lage skikkelig header og billedkollage til billedramme som jeg bruker å ha oppe på utstillingsburet.

På Trønderkatten hadde hun et fotostudio i den ene garderoben i utstillingshallen, og jeg fikk fotografert Hera. Jeg ble kjempefornøyd med bildene hun tok av Hera, og Hera var med på fotograferingen hun selv om hun ikke alltid ville gjøre ting med en gang.

Jeg anbefaler dere alle å besøke hjemmesiden til Maria her: http://www.wmartphoto.se/

På hjemmesiden til Maria får dere se de kjempeflotte bildene hun har tatt, og jeg kan med hånden på hjertet skrive under på at Maria tar rørende og flotte bilder som har uttrykk i seg 🙂

Her får dere se de kjempefine bildene som Maria tok av godpusejenta mi Hera 🙂 Håper dere liker bildene 🙂

Godpusejenta mi Hera under fotoseansen i fotostudioet hun hadde på Trønderkatten sin utstilling 🙂

Fotomodellen Hera <3 🙂

“Se på meg da! Er jeg ikke fin?” <3 🙂

Godpusejenta Hera <3 🙂

Første bud når man skal ta fotografbilder av dyr og unger er at man må ha tålmodighet for at de skal bli tillitsfulle. Det er ikke bare lett å ta bilder av en katt hos en fotograf, for plutselig vil katten ned for å undersøke rommet for lukter 🙂 Her er hemmeligheten å bruke katteleker for å fange oppmerksomheten 🙂

I fotostudioet hadde Maria en trebit som kattene kunne klatre og klore på, og den var kjempepopulær til kattene 🙂

Hera poserer oppe på trebiten 🙂

Hera undersøker trebiten til Maria 🙂

Bilde av Hera og meg sammen 🙂

MIN PÅSKEFERIE I ORD OG BILDER :)

Posted on April 24, 2019 by Tokrepia

Påskeferien 2019 er over for i år, og denne påsken var preget av sol fra skyfri himmel og varme 🙂 Jeg tror de aller fleste i Norges land har vært kjempeheldige med været. Hos oss i Trøndelag har det vært over 20 grader i solen.

Jeg elsker våren, og det er som om alt liv våkner på nytt etter vinterdvalen <3 🙂

Det kjempefine været gjør at verandadører blir slått opp, og ut fra vinterdvalen kommer naboene. I dag 24.04.2019 slo naboene gresset for første gang. Det har jeg ikke opplevd på mange år 🙂

All solskinnet og varmen har gjort av våren har eksplodert. Trær, busker og gress blir grønnere og grønnere dag for dag, og flere trær har faktisk blitt grønne. Husker tilbake til 1984. Da var det grønt til 01.05 🙂

Kattene har fått lov til å komme ut på verandaen, og dere kan tro de storkoser seg der når det er så fint være som vi har det nå. Der samler de på D-vitaminer fra solen, og det trenger faktisk også dyr.

Hera ligger og følger med fuglene 🙂 så nært med akk så fjært 🙂 På nabotaket har vi fått tilbake våre faste vårnaboer (måkeparet) som parer seg. Nok en vår med hissig måkemor som skal beskytte måseungene sine. Det har hendt noen ganger at måsen har stupt mot katteverandaen og skremt kattene skikkelig. Da får de bustehale alle sammen, og det er nærmest firfotskrens på parketten på stua 🙂

Noen år har vi hatt hell i uhell. Da har måseungen ramlet ned fra taket, og død. Det har ført til at måsemor og måsefar har flyttet bort fra hekkeplassen sin.

Jeg håper dere har hatt en fin påskeferie? Det har vi 🙂 Påskeferien ble benyttet til å slapppe av, koble ut, lese, strikke, trene og nyte solen.

13.04 – 14.04.2019 deltok jeg med tre av kattene mine på Trønderkatten sin katteutstilling i Autronicahallen her i Trondheim 🙂

Mandag 15.04.2019 var vi på besøk til min mor, og det var koselig. Vi koste oss med en kopp te, og vi satt og pratet 🙂

Torsdag 18.04.2019 dro reiste vi på dagstur ut på hytta til min søster og familie. Der var også min niese, min nieses samboer og deres to unger. Vi kjørte fra Trondheim kl.08.15, og tok ferja over til Leksa kl.10.20. Været var kjempeflott, og vi koste oss ute i godværet. Mannen min, mannen til min søster, samboeren til min niese og min eldste gammeltanteunge gikk en tur opp på Nord-Leksa sitt høyeste punkt som er hele 103 m.o.h. Derfra hadde de kjempefin utsikt over Trondheimsfjorden, og de kunne se sørgående hurtigrute.

Søsteren min, min niese og jeg koste oss ute på hytta, drakk kaffe og holdt på med håndarbeid 🙂 Vi spiste middag før vi reiste hjem, og vi grillet. Det smakte kjempegodt 🙂 Tok ferja over tilbake til fastlandet kl.19.30. Vi hadde en kjempefin og nydelig dag på Leksa, på hytta til min søster 🙂

Da vi kom over med ferja tok vi turen innom hytta til min svoger, samboeren hans og tvillingsønnene deres. Satt der og pratet, og hadde det kjempekoselig. Vi kjørte hjem til Trondheim kl.22.30.

19.04.2019 hadde jeg spillejobb på fløyta ved en gudstjeneste. Spillejobben gikk kjempefint, og de som var i kirken kom og takket for nydelig musikk 🙂 Slike tilbakemeldinger betyr kjempemasse for meg 🙂 Jeg spilte to stykker som passet perfekt på en Langfredagsgudstjeneste.

Mannen min reiste opp til Namdalen for å hjelpe til med aktivitetsdag for familien hans på landstedet deres (barndomshjemmet til svigermor): Han kom hjem søndag 21.04.2019.

Lørdag 20.04.2019 fikk jeg kjempekoselig besøk av min venninne fra barne- og ungdomstiden (Else Marit). Vi vokste opp rett i nærheten av hverandre, og vi har vært mye sammen da vi var barn og ungdommer. Hun har abyssiner fra mitt oppdrett 🙂 Vi hadde kjempemasse å prate om, og vi hadde en kjempekoselig ettermiddag 🙂 Hun var hjemme i Trondheim sammen mannen sin og døtrene sine på påskeferie, og hun besøkte familien sin som bor her 🙂 Det var kjempekoselig å treffe Else Marit-vennen min igjen <3 🙂

I påsken fikk jeg trent 3 ganger på treningssenteret. Siden jeg har betennelse i høyre fot har fysioterapeuten sagt at jeg skal roe ned på tempoet når jeg går på tredemøllen på treningssenteret. Når jeg trener hos fysioterapeuten kan jeg øke på farten på tredemøllen. Jeg fikk trent tre overkropsøkter, og det var kjempegodt 🙂

I påsken passet jeg på dietten jeg følger, men jeg unnet meg litt ekstra påskegodt uten å skli helt ut. Jeg er kjempestolt av meg selv at jeg har viljestyrke til å klare trening, kostholdsendring og vektnedgang. Som kostholdsekspertene sier. Det er ikke det man gjør i julen eller påsken, men summen av alt. Alt handler om balanse 🙂 Når vi var på hytta til søsteren min og grillet, passet jeg på å ta mindre porsjon.

Vektnedgangen og kostholdsendringen min skal ikke være preget av stress og dårlig samvittighet. I følge fastlegen min og fysioterapeuten min som er flink på kosthold og trening gjør det det riktig, og de sier det er kjempeviktig for kroppen å unne seg en sjokolade i helgen. De mener at jeg gjør vektnedgangen, treningen og kostholdsendringen på en sunn og god måte. Det er kjempegodt å høre 🙂 Da holder jeg meg helt borte fra sjokolade og søtsaker på hverdagene.

Kostholdsendring, trening og vektnedgang handler om positivitet, optimisme og ikke minst å være sta. Når jeg har kommet så langt som jeg har gir jeg meg ikke!

Har lyst til å dele noen bilder med dere som jeg tok rett før påske og i påsken. Jeg håper dere liker bildene mine 🙂

Jeg elsker å pynte til påske med gule påskekyllinger og påskepynt 🙂

Påskepynt i hyllen på bokreolen 🙂

Påskepynt i glasskolben på denne kubbelysestaken 🙂

Gul påskeduk på salongbordet 🙂

Bildet ble tatt på Værnes Ferjekai på Agdeneset mens vi ventet på ferja som skulle ta oss over til Leksa 🙂

Bildet tatt fra Værnes Ferjekai 🙂

Skjermen som viser GPS-posisjonen til ferja som går mellom Værnes og Leksa 🙂

Vi satte oss nede i salongen, og oppdaget den mest upraktiske nødutgangen som finnes ombord i ei ferje. Ved nødstilfelle måtte man åpne døren, og klatre opp en stige 🙂 Fornemmelse av 3.klasse på Titanic 🙂

Utsikt utenfor hytta til min søster på Nord-Leksa med moloen som går over til Sør-Leksa 🙂

Utsikt utenfor hytta til min søster 🙂

De tøffeste påsketøflene noen sinne 🙂

På tur hjem fikk vi øye på hjort, og hjort er kjempeelegante og staselige dyr 🙂

BILDER FRA TRØNDERKATTEN SIN UTSTILLING 13.04 – 14.04.2019 :)

Posted on April 20, 2019 by Tokrepia

13.04 – 14.04.2019 var det duket for Trønderkatten til utstilling i Autronicahallen 🙂 Jeg hadde med meg 3 av kattene mine (Nadina, Elvis og Dixie) 🙂 Her er Elvis i utstillingsburet 🙂

Godpusegutten Elvis i utstillingsburet <3 🙂

Nadina i utstillingsburet 🙂

Godpusejenta Nadina i utstillingsburet sitt <3 🙂

Hera i utstillingsburet 🙂

Godpusejenta Hera i utstillingsburet <3 🙂

Nadina konkurrerte i to klasser. Den ene klassen var i åpen klasse 10 for kastrater, og den andre i seniorklassen for katter fra 7-10 år 🙂

Nadina fikk kjempebra bedømmelse begge dagene, og hun vet å smelte dommerne når hun leker seg på dommerbordet 🙂

Lørdag 13.04.2019 fikk Nadina sitt CAP-cert, og hun ble nr.2 i seniorklassen. Søndag 14.04.2019 fikk Nadina sitt 3.CAP-cert, og hun tok tittelen Premier. I tillegg ble Nadina Beste Senior i sin kategori 🙂

Elvis på dommerbordet til sin grunnbedømmelse 🙂

Elvis fikk også kjempebra bedømmelse begge dagene 🙂

Elvis fikk sine to CAGPIB-cert begge dagene 🙂

Hera på dommerbordet under sin grunnbedømmelse 🙂

Hera fikk kjempebra bedømmelse begge dagene 🙂

Hera fikk to CACIB-cert i løpet av utstillingshelgen 🙂

Godpusejenta Nadina i utstillingsburet 14.04.2019 <3 🙂

Godpusegutten min Elvis i utstillingsburet 14.04.2019 <3 🙂

Meg selv med godpusejenta på utstillingen 14.04.2019 <3 🙂

Nadina i utstillingsburet, og den kjempefine CAP-sløyfen pynter opp 🙂

Cert- og tittelsløyfene til Nadina 🙂

Elvis sine cert-sløyfer pynter opp hans bur 🙂

Hera sine cert-sløyfer pynter opp hennes bur 🙂

Abyssinervenninnen min Solfrid sin kjempefine abyssinerhannkatt Apollon var også med på utstillingen 🙂

Kjempfine abyssinerhunnkatten Qiri var også med på utstillingen 🙂 Qiri er barnebarnet til Elvis 🙂

Elvis sin kullbror Elton var også med på utstillingen 🙂

Den kjempeflotte devon rex hunnkatten Ida slapper av i utstillingsburet sitt 🙂

Jeg viser frem Nadina på scenen under panelet når hun ble Beste Senior i kategori 4 🙂

Den kjempefine BIS-sløyfen Nadina fikk da hun ble Beste veteran 🙂

KJEMPEFIN OG VÅRLIG START PÅ APRIL MÅNED, BLOGGOPPDATERING OG NYE BILDER :)

Posted on April 3, 2019 by Tokrepia

Du verden for en kjempefin og nydelig vårdag det har vært i hos oss i Trondheim 🙂 Det har vært sol fra skyfri himmel, og vi hadde et fint vårvær i går også. Nå får vi tro det betyr at våren er på vei, men vi bor i Trøndelag, og da er alt mulig. Vi må være forberedt på at vi kan våkne til nysnø i morgen tidlig. Uansett så går det mot vår, og det er kjempeherlig 🙂

Vi skriver april måned, og april er en kjempeherlig måned. Tenk at vi går mot vår da 🙂 Våren er en kjempeherlig årstid. Tenk alt i naturen våkner til nytt liv. Blader på busker og trær blir grønne, gresset blir grønt, trekkefuglene kommer tilbake og naturen får nytt liv
<3 🙂

Det eneste ankepunktet jeg har er at jeg ser på møkkete vindusruter på stua. Rett ved oss har de bygget 5 boligblokker i vinter. I hele vinter har det vært anleggstrafikk i form av gravemaskiner og lastebiler som har kjørt frem og tilbake. Anleggs- og byggearbeidet har ført til at vinduene våre er tvers igjennom møkkete. De er ikke ferdige på tomten før alt skal være innflytningsklart til 01.06.2019. Det er egentlig ikke noe vits i å vaske dem nå siden de blir like møkkete igjen om noen dager. Likevel tror jeg at jeg skal vaske dem til påske.

Det hadde vært litt fint å få se klart ut 🙂 Nå er de så møkkete at det kan ikke beskrives. Festlig å bo så nære en byggetomt! Det har gått bra, men det verste var når de holdt på med spuntingen i begynnelsen av byggeprosessen. Takk og lov gjorde de seg ferdig med den på en uke!

Siden sist har dagene løpt fra meg, og det har vært noen travle dager med mange forskjellige gjøremål.

Det går kjempefint med dietten og treningen min, og jeg merker på klærne at de sitter løsere. Slikt gir kjempestor motivasjon.

Målet for meg er å trene 3 ganger i uken. Da trener jeg to helkroppsøkter og en en overkroppsøkt, og det er jeg kjempefornøyd med 🙂

Forrige uke fikk jeg fikk jeg nye øvelser jeg skal gjøre på styrkeprogrammet. To av øvelsene foregår i slynge og en øvelse på medisinball. Disse tre øvelsene går på kjernemusklaturen. siste øvelsen var markløft.

Forrige uke fikk jeg fikk jeg nye øvelser jeg skal gjøre på styrkeprogrammet. To av øvelsene foregår i slynge og en øvelse på medisinball. Disse tre øvelsene går på kjernemusklaturen. siste øvelsen var markløft.

Da ble jeg kjempefornøyd, og fysioterapeuten sa hun var imponert. Hun sa det var en av de tyngste slyngeøvelsene som finnes. Så fikk jeg to øvelser til jeg skal gjøre. Den ene er ryggøvelse over medisinball, og den andre er markløft.

Fysioterapeuten sier at slyngeøvelsene er noe av de tyngste som finnes, og hun var mektig imponert at jeg klarte å gjøre 10×3 av øvelsene. Jeg kan med hånden på hjertet si at jeg er kjempestolt av meg selv 🙂

På markløft må jeg øve teknikk før jeg kan legge på vekter. Teknikken må sitte 100%. Disse nye øvelsene mine gjør det enda mer motiverende å trene 🙂 Jeg skal fortsette å trene 3 ganger i uka, men får ikke dårlig samvittighet hvis det blir to ganger i uka.

Jeg merker framgangen kjempegodt, og jeg økte antall kg på øvelsene i mars, og denne uka økte jeg igjen 🙂

På søndag skulle jeg ta på meg en av mine svarte penbukser, og jeg prøvde på meg den nyeste. Den satt ikke på kroppen for å si det slik, for den ramlet ned, og satt ikke på i det hele tatt! Da jeg kjøpte den var den akkurat passe til meg. Buksen er jo kjempefin i seg selv, men den var for stor. Slike små ting er det som er motivasjon med stor M 🙂

Som dere vet er det langt utenfor min komfortsone å dele bilder av meg hvor jeg poserer foran et speil. Her om dagen gikk jeg utenfor min komfortsone og tok et bilde som jeg tenkte å vise dere i dette innlegget. Det er så langt utenfor min komfortsonen, men jeg skal gjøre det.

Lørdag 30.03.2019 på ettermiddagen var mannen min og jeg på besøk hos mor en tur. Vi drakk kaffe, satt og pratet og hadde en kjempekoselig ettermiddag. Formen til min mor var helt ok. Vi merker at hun ikke henger med, og kobler ut, men det viktigste er at hun har det bra, og at hun er trygg.

Søndag 31.03.2019 om kvelden var vi i bursdagsselskap til en kamerat av mannen min. Det var kjempekoselig å treffe ham og familien igjen. Vi koste oss med kaffe og kaker, og vi satt og pratet 🙂

I går tirsdag 02.04.2019 var det korøvelse, og hjelpe meg så fort det går frem til vi skal ha konsert i mai. Ukene flyr, og jeg vet hva jeg skal gjøre i påsken. Det blir å pugge tekst det!

19.03.2019 om kvelden etter korøvelsen var ferdig var det mange sms’er fra familie, slekt og venner som gratulerte oss med ny sofa. De hadde sett mannen min og meg på “Oppgrader” igjen! Jeg visste at det kom i reprise da jeg kjente igjen de som var med i programmet før oss. Opptaket ble gjort i September 2011, og det ble sendt for første gang i desember 2011.

Tror dette må være 8-9 gangen det blir sendt i reprise! Fremdeles er det jo noen av vår familie, slekt og venner som ikke har sett programmet. Fremdeles blir folk like overrasket hver gang episode blir sendt på TV 🙂 En tidligere korsanger som var med i koret vårt sendte mannen min et bilde av det periodiske system på sms til ham 🙂

Det nærmer seg påskeferie, og jeg har fått to spillejobber på fløyta i påsken. Skal spille skjærtorsdag og langfredag. Synes det er kjempekoselig å spille ved gudstjenester i høytidene, for det er en kjempefin og god stemning :)¨

Jeg føler meg så privilegert som får lov til å holde på med alle mine interesser som gir meg kjempemasse glede 🙂 Selv om jeg er 80% uføretrygdet får jeg lov til å ta på meg spillejobber på tverrfløyta, og det betyr at jeg få lov til å jobbe med musikk som er utdannelsen min. Jeg får lov til å bruke tiden på meg selv på trening, og trening har blitt en kjempestor interesse for meg. Fotografering , skriving og håndarbeid er også noen av mine store interesser som jeg storkoser meg med. Sist men ikke mint så har jeg kattene som sprer kjempemasse glede, latter og kjærlighet <3 🙂

Ønsker å vise dere noen bilder som jeg har tatt i det siste, og jeg håper dere liker bildene mine 🙂

Økte i gangfart på tredemøllen til 4,4 km/t 🙂

Økte også i vekt på leggpress til 95,3 kg 🙂

Seated leg curl 3×15 🙂

Leg extension 3×9 🙂

Kjempegod lunch etter trening 🙂

Noe av det beste på diett er speltlompepizza 🙂

Bilde av meg selv tatt mai 2016.

Bilde av meg selv etter trening, og bildet ble tatt forrige uke.

OPPDATERING OM ABYSSINERKVARTETTEN MIN I ORD, BILDER OG VIDEOER SOM DU BARE MÅ SE :)

Posted on March 28, 2019 by Tokrepia

Det har vært noen rolige og stille måneder siden februar fra katteutstilling. Nå kjenner jeg at det kribler i kroppen etter utstillinger igjen. Det er jo så kjempesosialt, og det er kjempekoselig å treffe mine gode abyssinervenner og kollegaer igjen 🙂

Nå nærmer det seg utstilling med raske steg. I palmehelgen (13.04 – 14.04.2019) er det duket for katteutstilling. Det er Trønderkatten (den andre klubben i Trondheim) som arrangerer utstillingen. Jeg gleder meg kjempemasse 🙂

Har meldt på Elvis, Nadina og Hera. Dessverre kan jeg ikke stille Dixie Rose, for hun har eksem på magen, og går med skjerm. Hun er pelsløs på magen.

Måtte til veterinæren med Dixie Rose. Hun var rød og hadde eksem på magen. Etter hun tok keisersnitt i 2017 begynte hun å slikke og slikke på arret. Hun gav seg ikke, og hun har vært manisk på slikkingen. Jeg snakket med veterinæren, og han kunne fortelle at noen katter tåler ikke å kjenne forandringer i f.eks arrdannelser. Da begynner de å slikke. Nettopp det gjorde Dixie Rose.

Pelsen var nesten utvokst i juli 2017, men så begynte hun å slikke igjen etter jul 2018. Denne gangen var hun knallrød.

Tok Dixie med til veterinær for å få henne undersøkt igjen. Veterinæren ville først og fremst sette en kortisonsprøyte på Dixie. Hvis slikkingen hennes avtok var det en indikasjon på at det er allergi, men hvis slikkingen fortsatte er det indikasjon på en stressreaksjon. Veterinæren mente at jeg ville se en bedring et par dager etter hun satte sprøyten. Allerede dagen etter var Dixie Rose mye roligere med slikkingen, og hun har vært det de ukene siden hun fikk sprøyten. Jeg skal tilbake om 4 uker. Da skal hun få en ny sprøyte. Så må vi finne ut hva vi gjør videre. Dixie Rose må ta allergitest for å se hva hun reagerer på. Heldigvis er jeg i de beste hender, for veterinæren er en av Trøndelags beste innen sitt felt på hudsykdommer på dyr.

Veterinæren vil ikke gi for mye av srøyten, for det er fare for lever- og nyresykdommer. Må ta det som det kommer. Det viktigste er å tenke på Dixie skal ha det bra. Begynner hun å slite med mye eksem og kløe nekter jeg å se på at hun klør seg så intenst. Da blir Dixie stressa, og det går utover humøret hennes. Det eneste jeg vil er at godpusejenta mi skal ha det bra <3 🙂

Nå må Dixie Rose gå med skjerm på frem til pelsen har kommet helt ut. Kloke Dixiemora mi er så klok, og hun aksepterer skjermen <3 🙂

Jeg fikk beskjed fra veterinæren at det var kjempeviktig at hun skulle få ro og fred fra de andre kattene slik at Dixie skulle få slappe av. Det var viktig at hun ble skjermet fra de andre kattene når hun skulle slappe av.

Skjerme Dixie fra andre kattene ja. Nei! Det måtte jeg bare glemme. Dixie Rose er så sosial av seg, og hun vil være sammen de andre. Første dagen jeg prøvde å ha henne på katterommet satt hun og mjauet og pep i 30 minutter før matmor måtte krype til korset.

Løsningen ble å la henne få slappe av inni et kjempestort hundebur. På stua har jeg det aller største hundeburet (i metall) som finnes stående. Inni buret har kattedo, et lunt telt som Dixie kan slappe av og mat- og vannskåler. Der vil Dixie være. Hun får være der fra morgenen av til litt ut på dagen. Da slapper hun av, og hun sover i mange timer i teltet sitt, spiser og drikker kjempegodt. Jeg spurte veterinæren om hun mente at det var dyreplageri å ha henne der. Vetærinæren mente at det slett ikke var dyreplageri. Det hadde vært dyreplageri å ha Dixie alene på katterommet uten selskap når hun signaliserte at hun ikke ville være der.

Når Dixie Rose får komme ut av buret kommer hun for å få kos, og hun elsker å kose seg i fanget, eller å slappe av oppe på flatskjermstv’n 🙂 Godpusejenta mi Dixie Rose kan ligge lenge i fanget bare å få kos og klapp <3 🙂 Dixie deler jevnt mellom mannen min og meg når hun vil ha kos. Hun går til den som er ledig der og da. Smart gjort av henne 🙂

I august 2018 ble det konstantert at Nadina var begynt å bli nyresyk. Derfor får Nadina egen nyremat for å holde dietten sjakk. Den maten får også Elvis og Dixie. Begge to er kastrater, og kastrater er dårlige på å skille ut saltet i fòret. Nyrefòret er fullverdig kost. Her som slett ikke trenger nyrefòr elsker fòret, men hun får annet fòr med mer næring i ved siden av.

Formen til Nadina er kjempebra til tross for at hun er nyresyk, og hun har virkelig fått en ny vår. Nadina har forandret seg totalt etter hun ble sterilisert. Godpusejenta mi Nadina kan bare ikke få nok kos av oss <3 🙂

Klar anbefaling fra veterinæren var å la Nadina få slappe mye av, for det trenger hun når hun har begynt å bli nyresyk. Derfor får hun også lov til å være i hundeburet når hun skal slappe av. Nadina vil være i hundeburet om natten. Kl.21.00 om kveldene sitter hun rett og slett og mjauer høylydt for å få gå inn i buret. Hvis ikke noe skjer med en gang, så blir det irritert mjauing fra henne. Jeg prøvde også Nadina på katterommet, men nei, det kunne jeg bare glemme.

Veterinæren mente at siden kattene mine er så sosiale av seg føler de at de er i flokken når de er i hundeburet, for da kan de ha kontakt med de andre kattene gjennom buret. Det kommer tydelig frem, og det ser jeg. Veterinæren sa at ro og fred på Nadina var kjempeviktig, og spesielt for et dyr som er nyresyk. Det er jo også for å skåne Nadina fra Hera som er nokså vimsete av seg. Når Hera holder på å herje kjører hun på, og det kan bli slitsomt for Nadina.

Det er kjempeherlig å se når Nadina herjer rundt på stua med lekemus og ball som en kattunge på samme måte som det Hera gjør. Plutselig får hun seg en føyk med å løpe frem og tilbake. Da er det kjempemoro å se på godpusejenta <3 🙂 Vi får oss mang en god latter av 9-åringen vår som tror hun er kattunge 🙂

Nå er jo Nadina dronningen i flokken siden hun har fått kattunger sist, men hun blir nok en som kommer til å miste dronningtronen når Hera får kattunger. Siden Nadina er eldst, og begynt å blir nyresyk vil hun etter hvert komme lavest på rangstigen. Det er visstnok normalt blant dyr. Enn så lenge er det hun som er dronningen i flokken.

Nadina har matfar høyest i kurs, men jeg er god nummer 2 🙂

Hera og Elvis er bestevenner, og de to er totalt avhengige av hverandre. Det virker som om Elvis passer på Hera i absolutt hun foretar seg. Fra Hera var kattunge har Elvis alltid hatt en slags “papparolle” ovenfor Hera.

Elvis tror han er kattunge i hodet, for han er med på leken sammen Hera. Når Hera holder på med lekemusen sin på gulvet blir Elvis med på leken. Det han han ikke tenker over er at han er mye større og tyngre enn Hera. Han løper og krasjer i veggen og i vannskålen slik at vannet skvetter rundt om 🙂 Litt av et syn 🙂 Fordelen er at slankeprosjektet jeg hadde planer om for Elvis går bra 🙂

Godpusegutten Elvis er kjempeglad i få kos, og han er kjempesøt. Hvis jeg sitter i sofaen og ser på TV’n, Elvis vil ha kos, kommer han og stiller seg med forlabbene på låret, ser på meg med de kjemenydelige øynene sine og legger hodet på skakke <3 🙂 Jeg smelter fullstendig for godupsegutten min <3 🙂

Elvis er kjempeglad i Hera. Han kan gå bort til henne mens hun sover å slikke henne på hodet <3 🙂 Han har alltid hatt et kjempeherlig lynne, og han elsker mennesker.

Elvis er vel mest knyttet til meg, og det har han vært siden han vær kattunge. I nøden går han til matfar for å få kos når fanget hans er ledig 🙂

Så har du godpusejenta mi Hera <3 :)Jeg sier som moren til min venninne. Hvis hun hadde pratet hadde hun vært nøtt til å betale skatt. Har aldri opplevd en katt som er så knyttet til mennesker som det Hera <3 🙂 Her i huset er Hera sitt store idol matfar, og hun er totalt avhengig av ham. På dagen når mannen min er på jobb, eller når mannen min er bortreist er jeg en bra erstatter.

Hera sitt tillitsforhold til mennesker skyldes jo at hun ble håndmatet som kattunge, og de kattene som blir håndmatet får et helt spesielt bånd til menneskene når de blir stor slik som Hera <3 🙂

Hera elsker skjegget til mannen min. Hun legger seg i halsgropen hans, gnir hodet mot skjegget hans og melkemassere skjegget. Når hun gjør dette er hun inderlig <3 🙂

Som yngste katt i flokken erter hun Nadina og Dixie, men hun forsvinner fort når hun oppdager at hun har gått over grensen.

Jeg må med hånden på hjertet si at jeg har aldri hatt en katt som er totalt døv til ordene: “Nei”, “Fy”, “Ikke lov”, “Ikke på bordet”. Hver gang jeg sier et av de ordene ser Hera på meg akkurat som hun tenker: “Jeg ser hva du sier, men bryr meg ikke om å høre på deg”.

Nå for tiden er det museaportleken som lekes med lekemusen. Vi kaster musa, og Hera henter den tilbake til oss. Hun holder på en god stund 🙂

Etter Trønderkatten sin utstilling i april skal jeg ta av p-pillene til Hera. Hun skal få ha først en hel løpetid, og på løpetid nr.2 skal hun pares med en kjekk ung abyssinerhannkatt. Jeg kjenner det kribler i magen til å ha kattunger i hus igjen, og jeg har flere etterspørsler etter kattunger.

Har lyst til å dele noen bilder med dere av kattene , og håper dere liker bildene mine 🙂