LITT OM DE SISTE DAGENE OG NYE HØSTBILDER TATT I SLUTTEN AV SEPTEMBER :)

Posted on October 7, 2020 by Tokrepia

Det har blitt onsdagskveld 07.10.2020.Vi er kommet halvveis i uken.

I dag var det overskyet vær med regn. Jeg stod opp kl.08.00. Ordnet meg, spiste frokost og kjørte på trening. I dag kjørte jeg overkroppsøkt. Det gikk kjempebra 🙂 Jeg ble ferdig på trening kl.12.30.

Kom hjem kl.13.00. Spiste lunch og forberedte meg til styremøtet i aby- og somaliringen (interesseklubben for oss som har rasekattene abyssinere og somali).

Mannen min kom hjem fra jobb kl.16.45, og vi spiste middag. Kl.18.00 var det styremøte. Vi ble ferdige kl.19.00.

I kveld har jeg slappet av og tatt det med ro, sett TV, strikket og kost meg 🙂 Nå ser jeg på “Farmen” på TV, og jeg synes det er moro å se på 🙂

I morgen torsdag 08.10.2020 skal jeg egentrening til fysioterapeut (underkroppsøkt) og slyngetrening for skulderen min. Så er det korøvelse i morgen kveld 🙂

Som dere vet elsker jeg å ta bilder av fine høstmotiver, og jeg synes høstens farger er kjempefine og magiske 🙂 Jeg ønsker å visere dere noen av bildene jeg har tatt. Håper dere liker bildene mine 🙂

Kjempefine farger på bladene på disse trærne 🙂

Høstens magiske maleskrinfarger på bladene på trærne 🙂

En perfekt høstdag er sol fra skyfri himmel og kjempefine høstfarger på bladene på busker og trær 🙂

Gule farger på bladene på dette treet og knall blå himmel 🙂 Slike motiv må fotograferes 🙂

BLOGGOPPDATERING OG BILDER FRA KVELDSTUR TIL FJÆRA MED BÅLTENNING :)

Posted on October 5, 2020 by Tokrepia

Det er mandag 05.10.2020, ny uke og nye muligheter. Ny uke betyr blanke ark 🙂

I dag begynte høstferien for skoleelevene her i Trondheim. Husker før i tiden kalte man høstferien i Trøndelag for “Potetferie”. Det kom av at ungene som bodde på gård skulle ha fri for å hjelpe til med å plukke opp potetene før vinteren. I byen var det ikke vanlig at ungene hjalp til med å plukke opp poteter, men like fullt kallte vi det for “Potetferie” 🙂 Lærerne som jobbet i skolen hadde noe de kalte for “Trøndsk lærerstevne” som var kurs over flere dager for lærerne 🙂

Forrige uke hadde hadde vi et kjempefint og nydelig høstvær her i Trondheim med sol og varmt høstvær. Høstværet var kjempefint 🙂 I dag var det overskyet og regn.

Tirsdag 29.09.2020 var mannen min, jeg og ei korvenninne av oss i fjæra på stedet hvor vi pleier å tenne bål. Vi tente bål, satt og pratet og nøt den kjempefine høstværet. Det var en kjempefin kveld 🙂 Jo mørkere det ble jo med vakkert ble bålet vi hadde tent 🙂 Vi fikk også fotografert noen fine motiver.

Onsdag 30.09.2020 var det bursdagen til mannen min. Han fylte 52 år. Om ettermiddagen dro vi på en kafè hvor vi tok oss en god kopp kaffe, og vi kjøpte oss et kakestykke. Begge to syntes vi det smakte rart av kaka vi kjøpte. Mannen min spiste opp sitt kakestykke, men jeg greide ikke spise opp mitt stykke.

Torsdag 01.10.2020 var det korøvelse, og vi er godt i gang med å øve til konsert 12.11.2020. Vi er kjempefornøyd med den nye dirigenten vår, og den nye dirigenten er kjempeflink, engasjerende og motiverende 🙂

Helgen var en avslappende og rolig helg uten de store planene. Vi koste oss, slappet av, jeg fikk strikket litt noe som er trening til å myke opp fingeren som jeg hadde infeksjon i, ryddet og tørket støv i leiligheten og mannen min og jeg gikk oss en tur i det kjempefine høstværet. Det er kjempegodt med slike helger 🙂

I dag var jeg først til fastlegen pga at jeg har fått smerter i tåa jeg opererte i mars. Mest sannsynlig er det den ene skruen som plager meg, og i så fall må jeg ta den ut. Kjenner flere som har tatt ut skruen etter samme operasjon.

Dro på trening etter legetimen, og på planen i dag var det underkroppsøkt. Det gikk kjempefint, og jeg har økt i tre øvelser 🙂

Onsdag 07.10.2020 er det styremøte i abyssiner- og somaliringen (interesseklubben for oss som har abyssinere og somali rasekatter). Siden vi styremedlemmer sitter bor i Norge og Sverige har vi styremøtene på skype. Torsdag er det tid for korøvelse igjen 🙂

Dagene, ukene og månedene går fort, og nå har vi virkelig gått inn i høsten. Synes høsten er en kjempefin og koselig årstid. Om kveldene er det kjempekoselig å tenne stearinlys, lese en god bok, lese et blad, se TV, høre på musikk, kose med kattene mine strikke og bare slappe av 🙂

Har lyst til å dele noen bilder som jeg tok da vi var på båltur i fjæra, og jeg håper dere liker bildene mine 🙂

Vi dro på utflukt til fjæra der vi bruker å tenne bål, og det var kjempefint septembervær 🙂 Stedet hvor vi pleier å dra er perlen vår 🙂

Båltenning i fjæra 🙂

Korvenninnen vår hadde laget vegannsk eplekake 🙂

Det var fullt av kråker som fløy fram og tilbake, og tydelig tid for kråketing 🙂

Det var en magisk stemning når bålets flammer og lyste opp i kveldsmørket 🙂

OPPDATERING OM PUSEKVARTETTEN MIN OG NYE BILDER AV DEM <3 :)

Posted on October 1, 2020 by Tokrepia

Det er på tide å komme med en oppdatering om kattene mine, for det er det lenge side jeg har gjort. 2020 har bare rast av gårde. Det var katteutstillinger i januar og februar, men fra mars og til nå har alle katteutstillinger blitt avlyst pga korona, og det er forståelig. Alle vi som holder på med katteutstilling savner utstillingene og det å treffe rasekattvenner og rasekattkollegaer igjen.

Vi krysser fingre og tær for at NRR får avklart smitteverntiltak i 2021 slik at vi får komme tilbake til katteutstillinger. Har hørt at Danmark har kjempeflotte smitteverntiltak for sine utstillere.

Det som derimot har vært kjempegøy er at det har blitt arrangert digitale utstillinger hvor vi som er rasekatteiere kunne sende inn bilder av kattene våre. Da har den klubben som arrangerte en digitalutstilling spurt dommere om å bedømme bilder av kattene i de forskjellige klasser. Selvsagt har ikke kattene fått cert, men de har fått kjempefine bedømmelser 🙂

I katteklubben jeg er med i hadde vi en digital utstilling kun for oss medlemmene, og vi hadde fått tak i 5 internasjonale dommere som bedømte kattene i de ulike kategoriene. Det ble gikk bedømmelser til kattene, og det ble kåret BIS (best in show) fertil hann, fertil hunn, kastrat hann, kastrat hunn, kattunger, ungdyr, senior og veteran. Dixie Rose ble BIS kastrat hunn 🙂 Dette var en kjempemorsomt måte å gjøre det det på 🙂

Det går kjempefint med kattene her. Godpusejenta mi Nadina er 11 år, og hun begynner å bli en voksen dame nå. Hun er ei kjempeherlig godpusejente <3 🙂 Jeg ser at hun begynner å bli stivere i hoftene og i bakbeina. Hun er fremdeles den godpusejenta som hun alltid har vært. Plutselig får hun fart på seg der hun raser av gårde bortover gulvet og leker med lekemus eller erter de andre kattene 🙂 Nadina elsker å få kos av mannen min og meg, og da maler hun lykkelig 🙂

Godpusejenta mi Dixie Rose er 8 år, og hun er også voksen dame. Hun er også ei kjempeherlig godpusejente <3 🙂 Dixie Rose er en lekekatt, og hun er vel den av abyssnerne mine som har et sterkt jaktinstinkt. Plutselig får hun en føyke hvor hun leker og herjer med lekemus. Etter en stund kommer hun hoppende opp i sofaen til meg med lekemusen, og slipper den ned ved siden av meg. Det merkelige er at det kun er meg hun kommer med lekemus til. Når jeg kommer hjem etter å ha vært ute så ligger det gjerne 2 lekemus i sofaen som gave til meg 🙂 Hadde Dixie Rose vært utekatt hadde hun kommet med ekte mus til meg, og jeg som har skrekk for mus. Derfor er jeg kjempeglad for at Dixie Rose er innekatt 🙂 Ha, ha, ha 🙂 Dixie kommer fort opp i fanget enten til meg eller mannen min for å få kos, og da koser hun seg 🙂

Elvs er godpusegutten på 5 år som bare elsker å få kos <3 🙂 Han får ikke nok kos, og hadde han fått bestemt døgnet sitt hadde det vært 20 timer kos og avslapping og 4 timer mat. Elvis kommer både til mannen min og meg for å få kos. Den av oss som har et fang ledig ser han sitt snitt å slå seg ned i 🙂 Elvis er en rolig og avslappet hannkatt, og det skal mye til for å vippe ham av pinnen. Han er knyttet til Hera. Elvis og Hera leker mye sammen. Når de leker så ligger Elvis på lur, og når Hera kommer forbi hopper han frem for å ta henne. Hera er litt kjappere å snu enn Elvis fordi hun er lettere og mindre. Det ser litt komisk ut når Elvis er litt for treg slik at han krasjer i stol- og bordben når han er for treg til å snu 🙂

Hera er godpusejenta på 2 år som jeg vil karakterisere som en apekatt på speed <3 🙂 Jeg har hatt noen abyssnere, men ingen i nærheten som Hera. Det sier nokså mye! Hun er kjempeherlig pusejente som vet å tvinne matfar rundt lillefingeren 🙂 Hera sin rangordning her i huset er matfar (nr.1), Elvis (nr.2), Nadina (nr.3), Dixie Rose (nr.4), hybelkanin 1 (nr.5), hybelkanin 2 (nr.6), hybelkanin 3 (nr.7), hybelkanin 4 (nr.8), hybelkanin 5 (nr.9) og meg (nr.10). De gangene matfar er borte er jeg en fin erstatning, og da er hun så inderlig kosete til meg også 🙂 Hera er virkelig inderlig i sin kos, og hun legger labbene sine godt omkring nakken til matfar og putter hodet sitt godt opp i halsgropen hans. Hun vet å smelte hjertene våre 🙂 Vi har fått oss mang en god latter av Hera sine påfunn, og de er det ikke få av 🙂

Siden jeg har Nadina på 11 år og Dixie Rose på snart 9 år kommer jeg ikke til å ha kattungekull. Det blir ikke rett ovenfor de to eldste damene. Både Nadina og Dixie sliter med begynnende nyreproblem, og de trenger mye ro. Da vil ett kattungekull stresse dem unødvendig. Nadina og Dixie skal få ha det trygt og godt nå de årene de har igjen. Så kan jeg ha et kull.

Hera er også lita av vekst, og hun er alt for trang i bekkenet. Veterinæren anbefalte ikke å ha kull å Hera, for et trangt bekken medfører fødselskomplikasjoner og keisersnitt. Jeg tenker på Hera sitt beste i dette tilfellet, og bruker ikke henne i avl. Hvis jeg hadde avlet på henne kunne hennes avkom blitt små av vekst, og som oppdretter vil jeg ikke bidra til å avle på små katter. Jeg vet at dommerne reagerer hvis abyssinerhunnkatter er for små. Abyssinere skal være medium i størrelse, men Hera er mindre enn medium. Dette må jeg ta hensyn til, og for meg er helsa til Hera det viktigste. Jeg tar ingen sjanser ved å pare henne og hun må igjennom ett keisersnitt! Derfor vil hun i løpet av høsten blir kastrert.

Nå sparer jeg til å få kjøpt en ny avlshunnkatt på sikt med helt nye linjer. Jeg må tenke framover, og jeg holder på å sette meg opp mål for hva jeg vil satse på av linjer og utseende på abyssineroppdrettet mitt 🙂

Dermed blir det kastrater hjemme her i noen år til før jeg begynner på nytt igjen med nye linjer. Første bud er at kattene mine skal ha det bra! Nadina og Dixie som er opp i årene skal ha det trygdt, godt og rolig rundt seg de årene de har igjen.

En ting er sikkert, og det er at abyssinerkvartetten min er kjempeherlige alle fire, og de har hver sine kjempeherlige personligheter som jeg elsker ved dem <3 <3 <3 <3 🙂

Har lyst til å dele noen bilder som jeg har tatt av abyssinerne mine 🙂 Håper dere liker bildene 🙂

Godpusejenta mi Nadina <3 🙂

Nadina slapper av på yndlingsplassen sin på puta 🙂

Godpusejenta mi Dixie Rose <3 🙂

Dixie slapper av i fanget mitt 🙂

Godpusegutten min Elvis <3 🙂

Elvis slapper av på puta 🙂

Godpusejenta mi Hera <3 🙂

Hera følger med på hva som skjer 🙂

NYE AKRYLNEGLER :)

Posted on September 30, 2020 by Tokrepia

21.09.2020 var det duket for å få ordnet neglene til negledesigneren. Det hadde blitt litt ettervekst av neglene på de ukene.

Neglene mine har blitt så sterke etter jeg begynte med akrylbehandling, og negledesigneren sier at neglene mine vokser fort.

Ønsker å dele et par bilder av hvordan resultatet ble etter jeg fikk ordnet neglene mine, og jeg håper dere liker bildene 🙂

Resultatet av etter neglebehandlingen 🙂

Ble kjempefornøyd med resultatet, og negledesigneren vet nøyaktig hvilke farger jeg liker 🙂

SISTE UKEN I SEPTEMBER, PLANER FOR UKEN OG HØSTBILDER :)

Posted on September 28, 2020 by Tokrepia

Mandag 28.09.2020, ny uke og nye muligheter. September måned går fort mot slutten, og på torsdag skriver vi 01.10.2020. Hvor blir dagene, ukene og månedene av? Jeg bare spør. Synes ikke at det er annet enn mandag og fredag.

Endelig fikk vi Trøndere se solen. De siste to dagene har det vært kjempefin vær med sol, blå himmel og 18 grader 🙂 Det er slike solfylte septemberdager at høsten er magisk 🙂

Søndager har jeg normalt sett fridager fra trening, men jeg bruker å gå meg en tur. Det gjorde jeg i går, og jeg fikk tatt noen bilder av de kjempefine høstfargene.

Om ettermiddagen var vi på middag hjemme hos søsteren min. Fikk servert kjempegod middag med lammestek. Min eldste nevø og de to ungene hans var på besøk i Trondheim, og det var kjempekoselig å treffe dem 🙂 Hadde en kjempekoselig ettermiddag 🙂

I dag var jeg på trening, og jeg trente overkropp. Har økt i antall kilo i tre øvelser (nedtrekk foran, facepull og hammercurl). Det er når jeg ser fremgang at jeg øker i kilo på øvelsene som gjør at jeg blir enda mer motivert til å trene 🙂 Selvfølgelig er det dager jeg ikke har lyst til å trene, men jeg angrer aldri på en treningsøkt samme hvor sliten jeg er 🙂

Hvis det blir fint vær i morgen skal mannen min, en korvenninne og jeg i fjæra der vi bruker å dra for å tenne bål og kose oss 🙂 Vi må benytte godværet før det blir for kaldt til å gjøre noe sosialt.

Planene for denne uken er: Trening (underkopp) i morgen tirsdag, fri onsdag, trening (underkropp) torsdag, korøvelse på torsdag og trening (overkropp) fredag. Når jeg kjører to dager underkropp og to dager overkropp kalles dette for tosplittprogram. Etter jeg begynte med slik trening har jeg fått overskudd på treningene, og man klarer å øke fortere i antall kilo på de ulike apparatene.

Ønsker å dele noen høstbilder som jeg har tatt, og jeg håper dere liker bildene mine 🙂

Gule blader på dette treet.

På turruten jeg bruker å gå går jeg forbi en park som heter Regnbueparken.

Trær med kjempefine høstfarger. Dette bildet tok jeg 19.09.2020.

Bildet av de samme trærne tatt 22.09.2020.

Trær med kjempefine og nydelige høstfarger 🙂

Et tre med kjempefine høstfarger på bladene 🙂

HØSTENS FLOTTE FARGER GJENNOM BILDER :)

Posted on September 27, 2020 by Tokrepia

Det er ingen hemmelighet at jeg elsker å ta bilder av forskjellige billedmotiver om våren, sommeren og høsten 🙂 Om høsten er det kjempefine og nydelige farger i naturen. Farger i rødt, gult og orange som farger naturen vakker før trærne går i vinterdvale 🙂 Ikke noe er som en kjempefin høstdag med sol fra skyfri himmel og kjempefine høstfarger på trær og busker 🙂

Har lyst til å vise dere noen høstbilder som jeg har tatt på en av mine trimturer i september, og jeg håper dere liker bildene mine 🙂

Et høstløv på asfalten.

Kjempefine høstfarger på bladene på dette treet 🙂

Gule blader på dette treet.

Kjempenydelige rødfarge på bladene på dette treet 🙂

Kjempefine røde blader på dette treet 🙂

Kjempefine røde blader også på dette treet 🙂

Rød høstfarge på bladene på denne busken.

SEPTEMBER, HØST, BILDER OG OPPDATERING OM TRENINGEN OG KOSTHOLD!

Posted on September 26, 2020 by Tokrepia

Vi har passert halvveis i september måned, og det er høst ja. Hos oss i Trøndelag har vi hatt et nokså gufsent vær med rått vær og mye regn, men innimellom har vi hatt sol noen dager. Inne står varmovnen på. Vi håper på bedre høstvær i oktober.

Jeg synes høste er en kjempefin årstid 🙂 Høsten er en kjempefin årstid, og jeg tror at høsten må være den fineste årstiden når det gjelder farger. Ikke noe er som en kjempefin høstdag med sol som glinser mot det kjempefine høstfargene 🙂

Når det er høst og vinter er det kjempekoselig å tenne levende lys, sette seg med strikking, lese en god bok, høre på musikk, se TV og kose seg under et pledd 🙂

Nå har vi begynt med høstsemesteret i koret. I høst har vi fått ny dirigent, og dirigenten er kjempeflink 🙂 På koret har vi selvfølgelig strenge smittevernstiltak. Før vi begynner koret går det på rundgang med at 3 i koret møter tidligere sammen med et par styremedlemmer for å sprite stolene og pianoet. Vi sitter 1,5 m fra skulderen, og 2 til dem foran og bak oss. Selvfølgelig er det rart å sitte slik, for man hører ikke de andre i stemmegruppen like godt. Når vi kommer må vi først sprite hendene våre. Så må vi skrive oss inn med klokkeslett når vi kommer. Deretter skal vi gå rett til plassene våre. Klærne skal vi henge på stolen hvor vi sitter. Vi får ikke gå rundt å prate med andre i koret i pausen. Når noter deles ut har den som deler ut noten plasthansker på seg. Etter korøvelsens slutt er det 3 fra koret som er igjen sammen med et par styremedlemmer, og da blir stoler og piano desinfisert. Vi korsangerne forlater lokalet umiddelbart, og før vi forlater lokalet må vi selvsagt sprite oss.

Vi har fått beskjed om at hvis vi kjenner symptom på luftveisinfeksjon/forkjølelse skal vi holde oss hjemme.

Jeg synes styret i koret har gjort det kjempebra med tanke på smittevern, og det er kjempebra 🙂

Har også kommet godt i gang med trening etter sykehusoppholdet for de gule stafylokokkene i fingeren, og det har gått kjempebra. På tredemølleøktene er jeg tilbake til der jeg var før jeg ble lagt inn, og jeg kommer meg også på styrken. Manger noen kilo på noen få vekter, men det går fremover 🙂

Jeg har to underkroppsøkter og to overkroppsøkter i uka. Før hver treningsøkt går jeg 3,6 km på mølla, og i tillegg går jeg turer eller på tredemølle de dagene jeg ikke trener styrketrening. De dagene det er oppholdsvær går jeg turer ute, og jeg synes det er kjempegodt å kjenne den friske høstluften 🙂

Denne uken er vi i uke 3 av Team Jeg Liker online kull 12, og ukene går kjempefort. Etter de to ukene på sykehuset gikk jeg enda mer ned i vekt, og coachen i Team Jeg Liker ønsker at jeg skal gå opp i vekt. Vektnedgangen er for mye. Det samme sa fastlegen. Han mente at det jeg veier nå er for lite for meg. Jeg spiser maten som står på planen, og jeg har en dag i uka hvor jeg kan unne meg noe godt. Med hånden på hjerte er vekta nå på grensen til å være for lav for meg! Jeg vet jeg må opp litt for å klare å bygge muskler.

Som jeg sa til fastlegen var jeg temmelig overvektig før jeg begynte livsstilsendringen min, og jeg klarte vektmålet i 2019. Det er jeg kjempefornøyd og stolt av 🙂 I bakhodet ligger redselen for å bli overvektig igjen, men som fastlegen sier at nå virker jeg så bevisst på å opprettholde min livsstilen at det vil ikke skje.

Fremdeles veier jeg maten min, men det stresser meg ikke i det hele tatt! Det er en sikkerhet for at jeg klarer å få i meg næringsstoffene jeg trenger. Jo lengre vekta er stabil på antall kilo, jo mer vil kroppen venne seg til det jeg veier. Slikt tar tid, og det tar ca. 2 år før kroppen venner seg til og ikke være overvektig.

Fastlegen mener at det riktige for meg nå er å ha kontakt med en kostholdsveileder slik at jeg kan følge en diett som er satt opp personlig til meg slik jeg gjør nå i team jeg liker. Det vil hjelpe meg å finne en sunn balanse mellom trening og kosthold noe som er kjempeviktig.

Nå er vekta mi litt for lav, og både coachen i Team Jeg Liker og fastlegen min vil ha meg litt opp i vekt.

Jeg har hatt fokus på å gå ned, ned i flere år, og nå må jeg opp litt for å finne den machvekten som er sunn for meg, og som gjør at jeg kan bygge litt muskler på trening. Hvis man er for tynn klarer man heller ikke å bygge muskler.

Nå må jeg fokusere og jobbe for å få i meg all maten jeg har på planen min. Det er store porsjoner. Jeg må dele opp lunchen og middagen, for jeg klarer ikke å spise så store porsjoner.

Deler opp lunch og middag, og da går det fint å få i meg alt. Når jeg er ferdig med trening spiser jeg litt av lunchen min. Så spiser jeg resten et par timer senere. Det samme med middagen. Spiser litt av middagsporsjonen til middag, og tar resten senere. Hvis jeg ikke lager full middagsporsjon spiser jeg noe til kvelden for å fylle ut det jeg skal ha på planen 🙂

Jeg er fullstendig klar over at vekta mi nå er på grensen til å være for lav for meg, og jeg må fokusere på å komme tilbake dit jeg var før jeg ble lagt inn på sykehuset med infeksjonen i fingeren.

Det er kjempeherlig å være tilbake på trening, og denne uken har jeg klart å øke på antall kilo på noen av øvelsene på over- og underkropp 🙂 Jeg er kjempestolt 🙂 Må være forsiktig med øvelsene som krever godt grep, for pekefingeren er svak etter infeksjonen, og jeg får fort vondt i fingeren.

Elsker styrketrening, og det gir meg masse motivasjon. Det å merke at jeg blir sterkere er det som gir motivasjon, og er drivkraften 🙂

Ønsker å vise dere noen høstbilder jeg har tatt i september, og jeg håper dere liker bildene mine 🙂 Bildene ble tatt på min trimtur 05.09.2020.

Gult høstløv.

Grønt blad på bakken.

Tre med høstfarger på bladene 🙂

De siste villblomstene som blomstrer denne sesongen.

Helikopter som tar av fra helkopterplattformen på St. Olavs Hospital.

Kjempefine høstfarger på bladene på dette treet 🙂

Høstens farger er kjempefine, og høsten er den årstiden som har de flotteste fargene 🙂

NYE AKRYLNEGLER 01.09.2020 :)

Posted on September 15, 2020 by Tokrepia

01.09.2020 var det tid for å få ordnet neglene mine til negledesigneren jeg går hos 🙂 Hun er bare kjempeflink, nøye og ikke så dyr.

Før så slet jeg med at neglene mine knakk, men etter jeg begynte med akrylnegler har neglene mine blitt mye sterkere 🙂

Ønsker å vise dere resultatet fra da jeg fikk nye akrylneglr 01.09.2020, og jeg håper dere liker bildene mine 🙂

Det er kjempegodt å få lagt nye akrylnegler 🙂

Jeg ble kjempefornøyd med resultatet 🙂

MIN LIVSSTIL- OG BALANSEREISE PÅ INSTAGRAM OG YOUTUBE – MIN REISE I TEAM JEG LIKER ONLNE KULL 12:)

Posted on September 9, 2020 by Tokrepia

Vi skriver 09.09.2020, og høstmåneden er over oss. Det har gått 4 uker siden jeg ble lagt inn på sykehuset med gule stafylokokker i såret på fingeren 🙂 Det medførte at jeg ikke fikk trent slik jeg ville, og min siste treningsdag før jeg ble lagt inn var torsdag 06.08.2020. Fredag 07.08.2020 måtte jeg kaste inn håndkleet med trening, og jeg klarte ikke å trene resten av helgen, for jeg hadde store smerter i fingeren min pga betennelsen.

Var jo med i Team Jeg Liker online kull 11, men etter operasjonen i fingeren 30.06.2020 kom jeg meg ikke helt fordi betennelsen blusset opp ca. 2 uker etter operasjonen, og siden gikk det slag i slag.

Derfor er jeg med nå i Team Jeg Liker online kull 12. Det er blogger Anette Marie Antonse som har bloggen: “Tingjegliker” som startet Team Jeg Liker etter at hun selv stilte i bikinifitness. Hun ønsket at andre kunne få ta del i den reisen hun hadde opplevd. Team Jeg Liker utviklet seg også til å være for de som ønsket å gå ned i vekt, og da åpnet de teamet “Vekt Jeg Liker” slik at de som var litt overvektige kunne være med der.

I Team Jeg Liker kullene er det flere som har stilt i bikinifitness, men fokuset til Team Jeg Liker har flyttet seg over til å handle mer om selvutvikling, lære å kjenne seg selv, pushe egne grenser m.m. Jeg begynte i Team Jeg Liker kull 10 online som begynte rett etter påske. Teamet var ferdig rundt 20.06.2020. Vi var ca. 50 stk med i teamet, og alle hadde vi forskjellige mål. Felles for oss var jo at treningssentrene var stengt, og de fleste av oss gjorde hjemmetrening hjemme. Vi trengte rett og slett motivasjon ved å ha et team i ryggen, og det fikk vi gjennom Team Jeg Liker og coachene våre Anette Marie og Christian. Anette Marie er vår motivator som vi kunne henvende oss til når som helst hvis vi møtte på problemer som f.eks motivasjon. Christian var dere for oss når det gjaldt diett og trening.

Vi hadde forskjellige må med hvorfor vi var med i Team Jeg Liker. Selv har jeg gått så mye ned i vekt at jeg måtte få en diett som holder meg stabil slik at jeg ikke raser mer ned i vekt. Kroppen trenger tid på å venne seg til at jeg har gått ned i vekt, og da må jeg ha en vedlikeholdsdiett ut fra mine behov (aktivitetsnivå osv). Det fikk jeg i Team Jeg Liker kull 10.

På vedlikholdsdietten har coachen Christian satt opp kalorier og makroer (næringsstoffer) som er personlig regnet ut for hver og en av oss. Jeg veier og måler maten min, men det gjør meg ikke noe, for da vet jeg at jeg får i meg nok makroer jeg skal ha. Det tok 4-5 uker før jeg kom meg inn i dette med makroer osv, men når jeg kom meg inn i det var vi plutselig halvveis i Team Jeg Liker online kull 10. Derfor ønsket jeg å bli med videre i kull 11, men helsa mi satte enn stopper for kull 11.

Derfor valgte jeg å begynne i Team Jeg Liker onlne kull 12. Jeg følger samme matplann med samme kalori- og makromengde som jeg hadde på kull 10 og 11. Jeg kjører nå tosplitt treningsprogram med to underkroppsøkter og to overkroppsøkter i uka, og jeg merker at jeg jeg har mye mer overskudd på trening enn hva jeg hadde når jeg kjørte 4 helkroppsøkter 🙂 Merker at jeg øker fortere på øvelsene nå enn hva jeg gjorde før. Chrstian som er coachen vår som har med matplaner og treningene våre har over 20 års erfaring, og han er kjempeflink 🙂

Anette Marie Antonsen er kjempeflink til å motivere oss hvis det butter i mot, og hun vet alltid å komme med oppmuntrende ord til oss. Hun får oss til å tenke positivt 🙂

Jeg er kjempeglad for at jeg fikk muligheten til å være med i Team Jeg Liker online kull 10, 11 og nå 12 🙂 Det er kjempegodt å ha et team i ryggen som heier på hverandre, støtter hverandre og som også selv går på ulike dietter alt etter målene deres.

Nå spiser jeg næringsrik mat. Selv stortrives jeg med vedlikeholdsdietten min, og maten jeg spiser er kjempegod 🙂 Blir ikke stressa av å veie maten. Det er en trygghet for meg, og da vet jeg at jeg får i meg det jeg skal ha. Noe som er kjempeviktig! Vet at det på sikt vil hjelpe til at kroppen godtar den nye kroppen jeg har fått. Jeg har en kontrollert kosedag i uken hvor jeg spiser utenom matplanen, og det det går kjempebra 🙂

Forrige uke begynte jeg å gå mine daglige turer, og jeg begynte å trene underkropp to dager forrige uke etter sykehusoppholdet, og det var tungt å komme i gang igjen ja. Denne uka er målet mitt å få til to underkropp og to overkroppøkter. I dag hadde jeg min første overkroppsøkt, og jeg ble positivt overrasket over at det var kun 3 øvelser jeg måtte nå ned på vektbelastning på 🙂 Det motiverer meg til å fortsette å stå på ja 🙂

Jeg har en YouTube-kanal hvor jeg har en vlogserie som heter for “Aldri For Sent”. Der får dere følge min reise med å finne min livsstil og balanse med mat og trening.

Her kan dere finne min YouTubekanal: https://www.youtube.com/user/Nadina1708

Dere er hjertelig velkommen til å besøke min YouTube-kanal, og jeg setter kjempestor pris på hvis dere legger igjen en kommentar, og trykker “Subscribe” 🙂 Jeg setter pris på både ros og ris, for det er slik man kan gjøre vlogserien bedre 🙂

Har lagt inn tre nye vloger i sieren “Aldri For Sent”, og her kan dere gå inn for å se:

https://www.youtube.com/watch?v=BL_mNDl7oSk&list=PLu1XYdeEz0mFR0Xg30SivhdtwY-YGaPIz&index=9

https://www.youtube.com/watch?v=npKcJbQQikU&list=PLu1XYdeEz0mFR0Xg30SivhdtwY-YGaPIz&index=10

https://www.youtube.com/watch?v=CuarllHO-VI&list=PLu1XYdeEz0mFR0Xg30SivhdtwY-YGaPIz&index=11

Jeg har også en åpen instagramprofil hvor dere som har lyst kan følge meg. På instagrammen heter jeg: “aldri_forsent”. Har også en åpen facebookside i tilknytning til instagrammen min, og den kan dere finne her: https://www.facebook.com/search/top?q=aldri%20for%20sent-%20toril%20sin%20livsstilsside

I Team Jeg Liker online kull 12 vil vi få en fast snappedag hver, og det er en utfordring hvor jeg må gå ut av min komfortscone. Jeg kommer til å vokse på det. Snappen til “Team Jeg Liker” har mange følgere. Hvis dere vil følge oss i Team Jeg Liker online kull 12, så legg oss til på snap under navnet: “Team Jeg Liker”

BLOMSTERBILDER TATT I PARKEN :)

Posted on September 2, 2020 by Tokrepia

Etter jeg kom hjem fra sykehuset har jeg begynt å gå mine daglige trimturer. Siden jeg går på antibiotika har jeg fått beskjed om ikke å presse meg for hardt.

Det er kjempegodt å gå tur, og kroppen kommer seg dag for dag. Nå blir jeg ikke sliten og går tom for energi når jeg går turene mine som jeg ble da jeg gikk tur da jeg lå på sykehuset 🙂

Før helgen tok jeg noen bilder da jeg var ute og gikk tur. Jeg gikk bort i parken i nærheten av der vi bor, og fotograferte litt.

Ønsker å vise dere noen av bildene jeg tok, og håper dere liker dem 🙂