Ny vlogg i vloggserien min: “Aldri For Sent” ligger nĂ„ ute pĂ„ min Youtubekanal:
Jeg setter kjempestor pris pĂ„ hvis dere Ăžnsker Ă„ fĂžlge meg. Trykk gjerne subscribe, og gi gjerne en tommel opp â€đ
Her er min nye vlogg:
Dere kan ogsĂ„ fĂžlge meg pĂ„ min facebookside som heter: “Aldri For Sent”:
https://www.facebook.com/Aldri-for-sent-Toril-sin-livsstilsside-108981464145671
Ny vlogg i vloggserien min: “Aldri For Sent” ligger nĂ„ ute pĂ„ min Youtubekanal:
Jeg setter kjempestor pris pĂ„ hvis dere Ăžnsker Ă„ fĂžlge meg. Trykk gjerne subscribe, og gi gjerne en tommel opp â€đ
Her er min nye vlogg:
Dere kan ogsĂ„ fĂžlge meg pĂ„ min facebookside som heter: “Aldri For Sent”:
https://www.facebook.com/Aldri-for-sent-Toril-sin-livsstilsside-108981464145671
Ny vlogg i vloggserien min: “Aldri For Sent” ligger nĂ„ ute pĂ„ min Youtubekanal:
Jeg setter kjempestor pris pĂ„ hvis dere Ăžnsker Ă„ fĂžlge meg. Trykk gjerne subscribe, og gi gjerne en tommel opp â€đ
Her er min nye vlogg:
Dere kan ogsĂ„ fĂžlge meg pĂ„ min facebookside som heter: “Aldri For Sent”:
Jeg fortsetter med min livsstil- og balanseserie som jeg kaller “Aldri For Sent” som jeg har pĂ„ min YouTube-kanal đ
Jeg har jo kronisk betennelsesreumatisme i leddene mine, og har blitt operert mange ganger siden 1995. Det ble mye stillesitting og usunn mat. Resultatet var at jeg la pÄ meg.
I 2016 var jeg pÄ mitt tyngste, og alt var tungt og et ork. FÞlte meg rett og slett fanget i egen kropp. I mai 2016 ble jeg operert i foten, og et par uker etter operasjonen begynte jeg pÄ opptrening til fysioterapeut. Det var sÄ tungt Ä komme i gang, men det var da jeg bestemte meg at nÄ skulle jeg ta tak i livet mitt. Jeg ville gÄ ned i vekt.
Snakket fastlegen min og fysioterapeuten min og fortalte at jeg ville gÄ ned i vekt. Fastlegen min var 100% sikker pÄ at jeg kom til Ä klare det uten slankeoperasjon. Fysioterapeuten satte opp en treningsplan ut fra mine forutsetninger, og jeg fikk en kostholdsplan. Maten pÄ kostholdsplanen var rett og slett ren og mager mat. Jeg merket at kroppen min og leddene mine hadde godt ut av maten jeg spiste. Det var da jeg oppdaget at kosthold og smerter i ledd hang mye sammen. I helgene unnet jeg meg en dag hvor jeg kunne kose meg med noe godt, og det gjorde at jeg fikk motivasjon til Ä holde meg unna snop pÄ hverdagene.
Det var helt pyton Ä begynne og trene, og jeg peste som en hvalross pÄ tredemÞlla. Da jeg begynte Ä gÄ pÄ tredemÞlla var 2 km/t mer enn nok, og jeg gikk i 3 minutter fÞr jeg gav meg. En plass mÄ alle begynne, og det er sÄ sant sÄ sant.
NĂ„ sitter jeg er 5 Ă„r senere og 60 kg lettere. Jeg klarte det đ Fremdeles i dag spiser jeg den samme rene maten med de samme matvarene, for det er det kroppen min vil ha. Holder meg unna sĂžtsaker i ukedagene, og unner meg noe godt i helgene. De gangene vi er invitert i selskap smaker jeg et lite kakestykke. Da holder det med ett kakestykke for meg. Det er ikke det man legger pĂ„ seg av, men mengden!
Mange har spurt meg om jeg ikke blir lei av maten jeg spiser. Nei, med hĂ„nden pĂ„ hjertet blir jeg ikke lei, for nĂ„r kroppen min har det bra av maten jeg spiser er det absolutt det viktigste for meg personlig đ
Flere spĂžr meg om jeg aldri blir lei av Ă„ trene som jeg gjĂžr. Jo, selvsagt blir jeg lei, men kroppen min har det kjempegodt etter jeg har trent. Leddene mine blir sĂ„ godt smurt đ DĂžrstokkmila er lang mange ganger. Jeg kan vĂ„kne om morgenen med smerter i leddene. Da mĂ„ jeg bruke lengre tid fĂžr jeg kommer meg pĂ„ trening. PĂ„ dĂ„rlige dager mĂ„ jeg ta det med ro nĂ„r jeg trener, og jeg mĂ„ gĂ„ ned i vekt.
Siden jeg sliter med kronisk betennelsesreumatisme og har smerter i leddene mine vet PT’en jeg har at jeg ikke kan Ăžke sĂ„ mye i vekt som andre kan. HĂ„ndleddene mine er totalt tomme for brusk. Det fĂžrer til at jeg fĂ„r smerter i hĂ„ndleddene nĂ„r de strekkes for mye f.eks. nĂ„r jeg lĂžfter for tungt. Det betyr at jeg heller mĂ„ satse pĂ„ Ă„ kjĂžre flere repetisjoner enn Ă„ Ăžke i vekter.
I begg fÞtter har jeg operert inn skruer i achillesscene- og hÊlbeinfestet siden achillesscenene mine var totalt rÄtne. Det betyr at jeg har mye mindre mobilitet og bevegelighet enn andre. DÄrlig mobilitet og bevegelighet merker jeg nÄr jeg tar knebÞy med stang og gÄr i oppoverbakker. PÄ knebÞy mÄ jeg bygge opp hÊlene mine for Ä fÄ bedre mobilitet. Jeg kan ikke gÄ for langt ned i knebÞyen, for da fÄr jeg smerter i hÊlene og anklene mine. I oppoverbakke mÄ jeg gÄ mindre skritt for Ä unngÄ Ä fÄ smerter.
Jeg kan heller ikke lÞfte for tung stang nÄr jeg tar marklÞft, for da renner det smerte i hÄndleddene mine. I tillegg er scenen i pekefingeren svak etter de 4 operasjonene jeg har hatt der. NÄ lÞfter jeg 15 kg + 5 kg. Det er mer enn nok. Tyngre vekt kan jeg ikke ha. Da gjÞr jeg heller flere repetisjoner.
Som sagt p.g.a betennelsesreumatismen min og mangel pÄ brusk i hÄndleddene mine mÄ jeg tilpasse treningen etter helsa. Har fÄtt spÞrsmÄl om hvorfor jeg ikke svÞmmer som trening. Det er fordi jeg ikke tÄler klor sÄ godt. Da blir jeg potte tett i nesen. Sykling kan jeg ikke gjÞre p.g.a dÄrlig mobilitet i hÊlene og anklene mine.
Selv om jeg har kronisk betennelsesreumatisme har jeg merket at styrketrening er den beste formen for trening for meg personlig. Det er kjempeviktig at hver og en finner den formen for fysisk bevegelse de tÄler for sine kropper.
Har man en dÄrlig dag med smerter skal man ikke ha dÄrlig samvittighet for det, og man skal ta hensyn til kroppen. Selv kan jeg ikke presse meg hardt hvis jeg har en dÄrlig da med leddene mine.
Trening, livsstil og helse har blitt en kjempestor interesse for meg personlig, for det hjelper meg Ă„ holde leddene mine myke.
I 2019 fikk ble jeg diagnostisert med for hĂžyt blodtrykk, og jeg mĂ„tte gĂ„ ned i vekt. Vektnedgangen og treningen min har faktisk fĂžrt til at blodtrykket mitt har gĂ„tt ned, og det har vĂŠrt kjempefint siden september 2019. NĂ„ har fastlegen prĂžvd Ă„ ta bort blodtrykksmedisinen jeg hadde, og han har stor tro pĂ„ at det vil gĂ„ bra đ
MĂ„let med mitt vloggserien min “Aldri For Sent” er Ă„ motivere andre voksne som ogsĂ„ sliter med helsa si til Ă„ finne sin form for trening eller sin form for aktivitet nĂ„r kroppen tillater det. I tillegg vil jeg motivere andre voksne som Ăžnsker Ă„ endre livsstilen sin med Ă„ vise at det faktisk gĂ„r an Ă„ gĂ„ gĂ„ ned nĂ„r man har passert 40 Ă„r. NĂ„r jeg klarte det, klarer alle det.
Dere kan finne min YouTube-kanal her: https://www.youtube.com/user/Nadina1708/featured
Setter kjempestor pris pĂ„ hvis dere “subscriber” (fĂžlger) kanalen min đ
Dere kan ogsÄ fÞlge meg pÄ min instagramprofil som heter: @aldri_forsent
Her er vlogg nummer 39 i min vloggserie “Aldri For Sent”. HĂ„per dere liker vloggen min, og legg gjerne igjen en kommentar pĂ„ vloggen đ Det blir jeg kjempeglad for đ
Vlogg nummer 39 i serien: “Aldri For Sent” đ
Da fikk jeg slippe mer antibiotika intravenĂžs đ SĂ„ret har grodd kjempefint, og det ser mye finere ut enn arret jeg har etter tennisalbueoperasjonen i 1994. NĂ„ skal jeg ta stingene hos fastlegen pĂ„ mandag đ Ortopeden sa det var en lett og enkel gul stafylokokkinfeksjon som gjorde at sĂ„ret ikke grodde, og det mĂ„tte renses og skylles for at det skulle gro pĂ„ nytt. Slike sĂ„r vil ikke gro.
Jeg spurte ortopeden om jeg kunne trening. Siden jeg har fÄtt antibiotika rett i Ärene sÄ anbefalte han at jeg tok fri i dag og i morgen. I morgen kan jeg gÄ en rolig tur samt gjÞre noen mageÞvelser. NÄr det gjelder trening av overkroppen sa han at han anbefalte Ä vente til mandag til etter stingene jeg hadde tatt, men jeg mÄtte kjenne pÄ det selv. Det er ikke farlig Ä trene overkropp og armer siden sÄret ikke verker. Grunnen for at ortopeden anbefalte et par dager med ro er fordi antibiotika rett i Ärene er sterkt til kroppen, og det er vanlig Ä bli slapp, kvalm og litt feber etter antibiotikakuren er avsluttet.
Jeg savner trening, og fÞler det er noe i hverdagen som mangler, og jeg fÞler meg rastlÞs. Heldigvis har det ikke gÄtt lengre enn en uke med treningsfravÊr, og det tÄler man uten Ä bli satt sÄ mye tilbake. Gleder meg kjempemasse til onsdag til jeg kan trene. Planen er Ä trene underkropp pÄ onsdag og fredag.
VĂŠret her er surt og kaldt. Ikke noe som minner om sommertemperatur nĂ„ nei. I dag tidlig fĂžr jeg dro ned pĂ„ sykehuset for Ă„ fĂ„ antibiotikakuren mĂ„tte jeg skru pĂ„ varmovnen pĂ„ stua. HĂ„per at sommeren kommer tilbake igjen, for nĂ„ fĂžler jeg at jeg har avkjĂžlt meg nok her. NĂ„ er jeg klar for sol og varme igjen đ
Har lyst til Ă„ dele noe bilder som jeg har tatt forrige uke. Tok bildene 13.07 og 14.07 da jeg var pĂ„ tur til og fra sykehuset mellom antibiotikakurene. HĂ„per dere liker bildene mine đ
Georiger er en av mine favorittsommerblomster đ
Kjempefin lilla blomst. Noen som vet navnet pÄ denne?
Kjempefin kveldshimmel over Trondheim đ
En mĂ„se ute pĂ„ tur like ved der vi bor đ
O5.07.2021 var det sÄ varmt i Trondheim, og det var sÄ varmt at det var klamt og ubehagelig Ä vÊre inne.
Om kvelden kl.19.00 dro mannen min, broren hans og jeg til en strand som ligger ca. 10 minutter unna oss Ä kjÞre. Det var en kjempefin og varm kveld. Ikke var det sÄ mye folk heller.
Mannen min og broren hans badet, men pysa meg satt og sĂ„ pĂ„ fordi jeg bader ikke i sjĂžen i Norge med mindre det har vĂŠrt +25 grader i 3-4 uker i ett strekk đđ€Ł Ja, jeg innrĂžmmer jeg er pyse. I tillegg hadde jeg et sĂ„r som var infisert som gjorde til at jeg ikke kunne bade.
06.07.2021 var godvÊrsperioden over, og det ble overskyet. Temperaturen var fortsatt hÞy og det var klamt. Det var meldt tordenvÊr. TordenvÊret kom det, men vi hÞrte kun 2-3 drÞnn etterfulgt av skikkelig floskur. Det var ikke mÄte pÄ hvordan det regnet! Regnet som kom gjorde godt for naturen, for det var tÞrt ja.
07.07.2021 var det ogsÄ overskyet, vamrt, lummert og klamt, og pÄ ettermiddagen var det en time hvor det lynte, tordnet og regnet fÞr det ble oppholdsvÊr og lettskyet pent vÊr.
07.07.2021 var jeg pÄ sÄrkontroll til ortopeden pÄ St. Olav, og det ble bestemt at sÄret pÄ armen mÄtte renses og skjÊres litt ned slik at det kunne gro fra bunnen av. Ortopeden sÞkte meg inn pÄ dagkirurgisk avdeling med innleggelse pÄ avdeling for Ä fÄ antibiotika intravenÞs. Jeg spurte ortopeden om jeg fikk lov til til Ä trene styrketrening, og det var helt i orden.
Torsdag 08.07.2021 dro jeg pÄ trening, og jeg trente overkropp. Kl.11.00 ringte de fra ortopedisk dagkirurgi, og de fortalte at jeg hadde fÄtt time til operasjon mandag 12.07.2021 kl.07.30. Det gikk fortere enn hva jeg hadde ventet.
Mannen min, broen hans og nevĂžen deres reiste pĂ„ sin Ă„rlige hyttetur 08.07 – 11.07.2021. Den tradisjonen har de hatt siden 90-tallet, og de har ivaretatt den. Det e kjempekoselig for mannfolka vĂ„re đ
Fredag 09.07.2021 var jeg til fastlegen pĂ„ sĂ„rkontroll, og etter sĂ„rkontrollen dro jeg pĂ„ treningssenteret og trente overkropp. Om ettermiddagen tĂžrket jeg stĂžv i leiligheten vĂ„r, og rydda. Om kvelden slappet jeg av, tok det med ro og sĂ„ pĂ„ TV’n đ
LĂžrdag 10.07.2021 var jeg hjemme hele dagen. Jeg gikk meg en tur. Det var en foto- og trimtur hvor jeg fotograferte . Om ettermiddagen holdt jeg pĂ„ med Ă„ redigere bilder, jeg holdt pĂ„ med litt kreativ fargelegging og satt og leste i boka min. Hadde en avslappende lĂžrdag đ
Ănsker Ă„ vise dere bilder som jeg tok da vi var pĂ„ stranda 05.07.2021 og pĂ„ trimturen min 10.07.2021, og jeg hĂ„per dere liker bildene mine đ
Kjempefin himmel over Trondheimsfjorden sett fra VĂŠresholmen đ
Noen badenymfer đ
Stranden VĂŠresholmen i Trondheim đ
Kjempefin gul blomst đ
Kjempefine gule blomster đ
Reinfann er kjempefine viltvoksende blomster đ
Hundekjeks đ
Selv synes jeg det er moro Ă„ lage vlogger om min livsstil, balanse, trening og helse. FĂ„r tilbakemelding pĂ„ min facebookside og instagramprofil (som heter @aldri_forsent) om at voksne som fĂžlger meg blir motiverte av Ă„ fĂžlge meg, og det sette jeg kjempestor pris pĂ„ đ
Har ogsĂ„ laget en Ă„pen snap chat kanal som handler om min livsstil, balanse, trening og helse. Noen av mine kjĂŠre snap chat fĂžlgere har reklamert for kanalen min, og vips sĂ„ har jeg over 40 nye fantastiske fĂžlgere â€đ De motiverer meg kjempemasse, kommer med kjempekoselige tilbakemeldinger og gjĂžr meg supermotivert đ Dere som Ăžnsker Ă„ fĂžlge meg pĂ„ min livsstil, balanse, trening og helse snap chat er hjertelig velkommen til Ă„ fĂžlge meg! Snap chat kanalen heter: “Toril Livsstil Balanse Trening” eller sĂžk pĂ„ @torilkre đ
Det Ă„ sitte og prate foran et kamera er uvant, men jeg fĂžler jeg bryter egne grenser nĂ„r jeg utfordrer meg selv pĂ„ den mĂ„ten. Jeg er jo ren amatĂžr pĂ„ det Ă„ snakke til et kamera, og jeg er ogsĂ„ amatĂžr pĂ„ videoredigering. Det er lĂŠrerikt, og jeg synes det er moro Ă„ utfordre meg selv đ Synes det blir mer og mer moro Ă„ lage videoer đ
Jeg storkoser meg pĂ„ treningene, og nĂ„r jeg kommer hjem er jeg full av energi đ I uka som har gĂ„tt har jeg fĂ„tt kjĂžrt alle Ăžktene mine som vanlig siden treningssentrene er Ă„pne igjen. Har kjĂžrt en underkroppsĂžkt som egentrening hos fysioterapeut, en underkroppsĂžkt pĂ„ treningssenter og to overkroppsĂžkter pĂ„ treningssentre đ
Fokusoppgavene pĂ„ Ăžvelsene mine marklĂžft, leggpress og brystpress som jeg fikk fra min PT (Christian) har gĂ„tt bra, og jeg har Ăžkt i belastning đ
Jeg lager jo vloggserien “Aldri For Sent” som er en livsstil- og balansevlogg. Der fĂ„r du fĂžlge meg pĂ„ trening, litt matlaging, kardioturer og helse. HĂ„per at vloggene mine kan vĂŠre til inspirasjon for andre voksne som Ăžnsker Ă„ komme i gang med Ă„ endre livsstil, og Ă„ komme i gang med trening. Igjen sier jeg at det aldri er for sent til Ă„ komme i gang đ
NÄ ligger vlogg nummer 33 ute pÄ min YouTube-kanal. Dere kan finne min YouTube-kanal her: https://www.youtube.com/user/Nadina1708/
Her er vlogg nummer 33 i serien min: “Aldri For Sent”:
Dere er hjertelig velkommen til Ă„ “subscribe” YouTube-kanalen min, og jeg setter kjempestor pris pĂ„ om dere legger igjen en liten kommentar i kommentarfeltet đ
Jeg har kommet godt i gang med treningsĂžktene etter operasjonen i pekefingeren jeg hadde i mars, og jeg fĂžlger rĂ„dene ergoterapeuten har gitt meg angĂ„ende vektbelastning pĂ„ noen av Ăžvelsene som kan slite pĂ„ scenen i pekefingerleddet. PT’en jeg og fysioterapeuten sier at det er kjempeviktig Ă„ hĂžre pĂ„ det ergoterapeuten sier, for i verste fall kan jeg skade fingeren med overbelastning.
Det jeg kal ha fokus pÄ er Ä ha fokus pÄ at pekefingeren skal vÊre med Ä holde i apparatet sammen de andre fingrene slik at den ikke blir stÄende igjen alene. Jeg kal gripe med alle fingrene. Merker at pekefingeren blir sterkere selv om det tar tid fÞr den er sÄ bra som den kan bli etter flere store operasjoner.
Jeg storkoser meg pĂ„ treningene, og nĂ„r jeg kommer hjem er jeg full av energi đ
I en 6 ukers periode har jeg fokus pĂ„ 3 Ăžvelser. Det er leggpress, marklĂžft og brystpress, og det er kjemepgĂžy. Skal blir moro Ă„ se framgangen for hvor mange repetisjoner jeg kan ta. Jeg Ăžkte fra 52 kg til 61 kg i leggpress, og det var jeg kjempefornĂžyd med đ Dette var en kjempemorsom utfordring jeg fikk fra PT’en min đ
Jeg lager jo vloggserien “Aldr For Sent” som er en livsstil- og balansevlogg. Der fĂ„r du fĂžlge meg pĂ„ trening, litt matlaging, kardioturer og helse. HĂ„per at vloggene mine kan vĂŠre til inspirasjon for andre voksne som Ăžnsker Ă„ komme i gang med Ă„ endre livsstil, og Ă„ komme i gang med trening.
Jeg er jo ren amatĂžr pĂ„ det Ă„ snakke til et kamera, og jeg er ogsĂ„ amatĂžr pĂ„ videoredigering. Det er lĂŠrerikt, og jeg synes det er moro Ă„ utfordre meg selv đSynes det blir mer og mer moro Ă„ lage videoer
NÄ ligger vlogg nummer 28 ute pÄ min YouTube-kanal. Dere kan finne min YouTube-kanal her: https://www.youtube.com/user/Nadina1708.
Her er vlogg nummer 30 og 31 i serien min: “Aldri For Sent”:
Vlogg nummer 30 đ
Vlogg nummer 31 https://www.youtube.com/watch?v=yh_Zsx8ZPdA&list=PLu1XYdeEz0mFR0Xg30SivhdtwY-YGaPIz&index=31
Dere er hjertelig velkommen til Ă„ “subscribe” YouTube-kanalen min, og jeg setter kjempestor pris pĂ„ om dere legger igjen en liten kommentar i kommentarfeltet đ
PĂ„ min YouTube-kanal har jeg en vloggserie som jeg kaller “Aldri For Sent”. Der fĂ„r dere fĂžlge min hverdag med Ă„ ha livstil og balanse i hverdagen etter vektnedgangen pĂ„ over 60 kg.
Jeg jobber hver dag med Ä ha balanse i hverdagen nÄr det gjelder kosthold, diett og trening. Dere fÄr ta del i maten jeg spiser, trening og helsen min med reumatismen.
NÄ som jeg er ferdig med Team Jeg Liker, og har fÄtt Christian som online coach fÄr dere fÞlge meg pÄ den reisen ogsÄ. Jeg skal sette meg nye mÄl, og dere fÄr ta del i det ogsÄ
MĂ„let med vloggserien min er Ă„ vĂŠre til inspirasjon for andre voksne som selv Ăžnsker Ă„ gĂ„ ned i vekt, trene eller som har en eller annen form for kronisk sykdom som gir utfordring i hverdagen. Ănsker Ă„ vise at trening er noe alle kan gjĂžre ut fra sitt stĂ„sted.
NĂ„ ligger det ny vlogg ute (nummer 25) pĂ„ min YouTube-kanal. Dere er hjertelig velkommen til Ă„ titte innom YouTube-kanalen min for Ă„ se vloggen. Jeg setter kjempestor pris pĂ„ om dere gir en tommel opp, og legg gjerne igjen en kommentar đ
HĂ„per dere liker vloggen min đ
Vlogg nummer 25 i min serie: “Aldri For Sent”đ
Trening gir meg masse energi đ
Hvem trodde at munnbind skulle bli en del av treningsbagen 2021?
Det nÊrmer seg ett Är siden Norge ble stengt ned pÄ grunn av korona. I hele Norge ble treningssentre stengt.
NÄr treningssentre ble stengt vet jeg det var mange som ble umotiverte for Ä holde pÄ med hjemmetrening. Selv var jeg inne i en god steam med egentrening til fysioterapeut og trening pÄ treningssenteret da alt ble stengt. Ble utrolig lei meg da det stengte, for siden jeg er reumatiker med kronisk betennelsesreumatisme vet jeg at trening er gull verdt for leddene mine.
Hadde to valg. Det ene var Ä avvente til treningssentrene ble Äpen igjen, og gÄ i gang med hjemmetrening. Selv valgte jeg det siste.
Mannen min og jeg kjÞpte oss manualer som vi skulle bruke, og jeg bestilte meg strikk og bÄnd. SÄ gikk jeg i gang med hjemmetrening. Jeg googlet Þvelser pÄ YouTube, og sÄ pÄ teknikken. Noterte ned Þvelsene slik at jeg kunne fÄ til en bra hjemmetreningsÞkt. SÄ gikk jeg i gang Ä trene.
I begynnelsen mens det var lukket kjĂžrte jeg helkroppsĂžkter 3 ganger i uka med strikk, bĂ„nd og manualer. SĂ„ begynte jeg i Team Jeg Liker kull 10, og da Ăžkte jeg til 4 Ăžkter i uka. FĂžlte at jeg fikk kjempestor motivasjon for hjemmetreningen da jeg ble med i Team Jeg Liker. Jeg holdt pĂ„ med hjemmetrening 4 ganger i uken frem til treningssentrene Ă„pnet i juni đ
Det var en gledes dag da treningssenteret ble Äpnet igjen, og det var kjempegodt Ä komme tilbake. Utover hÞsten har jeg trent fast 4 ganger ganger i uka. Har trent 2 overkroppsÞkter og 2 underkroppsÞkter. I Trondheim har vi vÊrt kjempeheldig som har fÄtt lov til Ä ha Äpne treningssenter i forhold til andre steder i Norge hvor treningssentre har vÊrt stengt i 4 mÄneder!
Rundt juletider begynte smittetallet her i Trondheim Ä Þke, og politikerne her i byen rÄdet oss varmt til holde oss mest mulig hjemme. Jeg begynte Ä slite med betennelsen i pekefingeren min, og fikk beskjed fra legen og fysioterapeuten at jeg ikke fikk belaste for tungt med vektene. Da begynte jeg Ä kjÞre overkroppsÞktene med treningsredskapene mine hjemme to ganger i uka og underkroppsÞkter to dager i uka pÄ senteret.
Da det ble pÄvist det muterte engelske viruset her i Trondheim i februar stengte Trondheim ned igjen alt sammen inntil de fikk kontroll pÄ hvor det kom fra. Igjen ble treningssenteret stengt. Denne runden var det stengt en uke.
Da treningssenteret ble stengt denne gangen var det bare Ă„ brette opp ermene, og kjĂžre treningsĂžktene hjemme. Den uken det var stengt fikk jeg gode Ăžkter hjemme đ
Jeg har jo YouTube-serien min “Aldri For Sent”, og i den forbindelse fant jeg ut at jeg ville filme en overkroppsĂžkt som hjemmetrening med strikk, bĂ„nd, chimpstang og manulaer. Den videoen publiserte jeg pĂ„ min YouTube-kanal i gĂ„r.
Har lyst til Ă„ dele videoen her inne, og hĂ„per dere liker videoen min đ Jeg setter kjempestor pris pĂ„ en tommel opp pĂ„ videoen, og legg gjerne igjen en kommentar đ
Her ser dere videoen:
Treningsutstyret jeg bruker nÄr jeg trener underkropp.
Trenigsutstyret jeg bruker pÄ nÄr jeg trener overkropp.
Strikkene kan jeg henge over dÞren nÄr jeg gjÞr noen Þvelser.
Det samme gjelder chimpstangen. Den kan jeg henge over dÞren nÄr jeg gjÞr noen Þvelser.
