Så har vi kommet til mai måned, og landet holder på å åpnes litt etter litt fra koronastegning. Jeg tror de fleste ser frem til det. Håper bare at folk følger helsemyndighetenes råd om avstand m.m, og folk i samme rom. Regner med hvis smitten øker nå kan vi risikere at vi får restriksjoner igjen, og derfor håper jeg inderlig at alle gjør som vi får råd om.
Jeg beundrer alle lærere og alle de yrkesgrupper som brått fikk en bratt læringskurve når det gjelder digitalt verktøy i jobbene sine som f.eks. lærere som måtte ha hjemmeskole med elevene sine og prester som streamet gudstjenester over nettet.
Snakket med ei som jobber som lærer i ungdomsskolen. Hun fortalte at hun fort lærte at det ikke var lurt å ha alle elevene inne samtidig på det digitale læringsverktøyet som skolen bruker. Hun fortalte at der måtte hun ta inn en gruppe av elevene. Jeg tror dette at lærerne måtte ha undervisning på nettet har gjort at de har funnet både styrker og svakheter med læringsverktøyet de bruker.
17.mai står foran oss, men i år er barnetogene avlyst. Selvsagt er det kjempetrist, og særlig for ungene siden 17.mai er ungenes dag. Skal dagen bli en fin Nasjonaldag er det vi voksne som må gjøre 17.mai fin for ungene. Hvis vi voksne sprer negativ stemning om at 17.mai blir en trist dag, vil også ungene kjenne den negative stemningen. 17.mai blir slik vi ønsker den skal være.
Jeg håper av hele mitt hjerte at alle barnefamilier og alle som feirer 17.mai får en kjempefin feiring av Nasjonaldagen vår <3 🙂 Sammen skal vi gjøre Nasjonaldagen til en positiv dag 🙂
Jeg ble operert i tåa for halux valgus 23.03.2020, og mandag 04.05.2020 fikk jeg fjernet bandasjen. Det var kjempegodt 🙂 Tå var kjempefin, og den var helt rett. Det har den ikke vært på mange år! Den var hoven og tykk etter operasjonen.
Bildet av tåa mi tatt da jeg skulle skifte bandasje 🙂
Nå jobber jeg med å myke opp tåleddet, og det gjør jeg med å gå på foten. Jeg har på meg joggesko, og går frem og tilbake over gulvet for å myke opp tåleddet mitt. Utendørs må jeg ha på meg en spesialsko, for jeg får ikke på meg utesko på foten.
Innendørs får jeg nå på meg adidasslippersene mine, og jeg får til å gå med dem. Jeg kjenner at tåa er stiv i leddet ja, men det er ikke rart. Ortopeden satte inn 4 små skruer i hælbeinet. Ja, ja, ja 😀 Jeg har ingen skrue løs nå 😀 Ha, ha, ha 😀
Jeg gleder meg kjempemasse til å få på meg vanlige sko, og til at jeg får begynt å gå turer utendørs 🙂 Det skal bli kjempeherlig 🙂
Da Norge ble stengt pga koronapandemien ble jo treningssalen hos fysioterapeuten og treningssennteret stengt. Før jeg ble operert i foten gikk jeg trimturene mine ute, og jeg begynte med en gang med hjemmetrening med utstyret jeg hadde tilgjengelig som flasker med vann, treningsstrikk og gymmatte. Hvis jeg hadde ventet med å komme meg i gang med hjemmetrening er jeg stygt redd for at jeg hadde kommet inn i en vondt sirkel. Jeg ble inspirert av å se på forskjellige treningssnappere og instagrammere sine videoer, og hentet tips til hjemmetrening fra dem.
Mannen min og jeg gikk til anskaffelse, og vi kjøpte tre sett med vektmanualer, og jeg kjøpte to lengre treningsstrikk som kalles for power band. De strikkenene kan du få motstand når du kjører knebøy, markløft, stående roing m.m. Det var en super investering til hjemmetreningen. Derfor har hjemmetreningen min gått kjempebra.
Jeg trente helt frem til jeg ble operert i foten 23.03.2020, og hadde en pause på 1 1/2 uke pga operasjonssmerter i tåa. Etter 1 1/2 uke fikk jeg til å gå på foten inne med en spesialsko som jeg hadde, og da klarte jeg å komme i gang med gåtrening for å få kroppen i aktivitet. Satte meg på en stol og gjorde styrketrening med strikkene og vektene.
Etter hvert begynte jeg å gå raskere og i et høyere tempo med spesialskoa, og jeg klarte å gå 100-200 ganger frem og tilbake over stuegulvet. Det er 8 meter fra veranadadøre til kjøkkenvinduet. Så klarte jeg etter hvert å gå 450 meter frem og tilbake. Det blir tilsammen 3,6 km. Klarte å gå i raskt tempo slik at jeg kjente pulsen. Takket være spesialskoen klarte jeg å komme meg i gang med gåing i raskt tempo.
11.04.2020 var jeg endelig tilbake der jeg slapp med gåøktene mine over stuegulvet med spesialskoen på, og jeg kom meg opp i å gå 450 x 8 m = 3,6 km i rakst tempo. Da var jeg stolt, og etterpå gjorde jeg styrketrening med strikkene og vektene mine. Det var kjempeherlig 🙂 Siden 11.04.2020 har jeg gått frem og tilbake over stuegulvet (3,6 km) i raskt tempo hver dag. Bruker ca. 35 minutter, og det er jeg kjempefornøyd med 🙂 Søndager tar jeg fri. Jeg gjør styrketrening 3-4 dager i uka. Det er kjempeherlig 🙂
Må ærlig innrømme at jeg gleder meg til at treningsrommet til fysioterapeuten og treningssenteret åpner igjen. Som fysioterapeuten sa det så er hjemmetreningen jeg har hatt vedlikeholdstrening for å holde seg i form, og det blir lettere å komme seg i gang på treningssenteret når man har trent jevnlig gjennom disse ukene 🙂
Nå går jeg til fysioterapeut for å få treningsøvelser for å myke opp tåa, og det er godt 🙂
Når det gjelder vekta var jeg bekymret for vekta skulle gå oppover når jeg ikke fikk trent som jeg var vant til, men jeg har vært stabil. Har gått ned 2 kg, og det er ikke bra. Jeg må passe på at jeg får i meg nok mat slik. Vet jo at det tar 2 år før kroppen stabiliseres etter en slik vektnedgang som jeg har hatt, og jeg er kjempestolt for at jeg har greid å holde vekta stabil 🙂
Har tatt en utfordring, og det er å bli med i teamet til Anette Marie Antosen som heter for “Team Jeg Liker”. Anette Marie har denne bloggen: http://www.anettemarie.no/. Hun stilte i bikini fitness selv, og etter hun selv stilte opprettet hun det første kullet i “Team Jeg Liker”. Har fulgt med på alle kullene til “Team Jeg Liker”, og jeg har blitt inspirert. Jeg ble utrolig inspirert over jentene som var med i “Team Jeg Liker” sin “Vekt Jeg LIker”. De var til stor motivasjon for at jeg også begynte å like trening 🙂
Jeg søkte om å få bli med i i 2016, men da turte jeg ikke. I april 2020 så jeg en annonse om at “Team Jeg Liker” skulle starte “Team Jeg Liker” kull 10″ ett onlinekull meldte jeg meg på 🙂 Det var nå eller aldri fant jeg ut.
Jeg sendte en søknad om å få bli med, og jeg fikk plass 🙂 I teamet er vi over 50 stk fra 18 år og oppover. Vi er også noen voksne på min alder, og det er kjempeflott 🙂 Alle kommer fra forskjellige deler av landet 🙂 Vi har alle forskjellige mål med hvorfor vi ville være med i “Team Jeg Liker”.
Målet mitt med at jeg meldte meg på “Team Jeg Liker” er å få lære mer om kosthold og trening. Jeg trenger hjelp til å ha en diettplan for å holde vekta mi stabil. Coachen som har utformet kostplanene våre har 20 års erfaring. Alle vi som er med på teamet har diettplaner som er tilpasset oss personlig. Min diettplan er tilpasset meg og mine forutsetninger.
Selv har jeg valgt at jeg kan ha en dag i uka hvor jeg kan unne meg noe godt. Det er fordi at jeg skal ikke ned i vekt, men holde vekta stabil slik at kroppen min kan venne seg til den nye vekten. Ett av målene jeg har er å øke treningsøktene mine fra 3 dager i uka som jeg har gjort nå til 4 dager i uka. Jeg har jo et lite ønske om at jeg kan få litt muskler i løpet av disse ukene jeg er med i teamet 🙂
Hvis noen trodde at diett er lite mat må de tro om igjen. Selv har jeg hatt problemer med å få i meg all maten, for det er så mye.
Begge coachene Anette Marie og Christian er supre, og de motiverer oss hele tiden på onlinegruppa vår med gode ord, tips og råd. Hvis det er noe kan vi alltid ta kontakt med dem.
Jeg har laget en facebookside som heter: “Aldri for sent”. Den kan dere finne her: https://www.facebook.com/Aldri-for-sent-Toril-sin-livsstilsside-108981464145671/?__tn__=%2Cd%2CP-R&eid=ARD-EcAyRPVBgS1EsrHs5RJ2hB5K2r0s3vLb-XW2cij471DbvNa6sMYVCChaJfxxTSa0Yu5IvHTF_2WJ
Facebooksiden jeg har opprettet vil handle om livsstil, helse og trening, og jeg håper at andre kan bli inspirert av meg slik har blitt inspirert fra andre. Der vil jeg dele treningsvideoer, oppskrifter m.m som jeg håper inspirerer andre.
Har også opprettet meg en ny instagramkonto som er i tilknytning til facebooksiden. Her er instagramprofilen min: https://www.instagram.com/aldri_forsent/
Dere er hjertelig velkommen til å følge meg på facebooksiden og på instagramprofilen min 🙂
Jeg vil beklage mitt fravær fra bloggen, men smertene etter operasjonen i tåa har vært vond, og det har tappet meg for krefter. Blogging har da blitt nedprioritert. Nå er jeg tilbake igjen med friskt mot 🙂
Et bilde jeg tok av spesialskoen min og krykkene mine før jeg skulle ta en gåøkt over stuegulvet 🙂
Bildet ble tatt mens jeg satt og ventet på å få komme inn på røntgen av tåa 🙂
