QUALITY HOTEL PANORAMA, HOTELLET HVOR DU GARANTERT VIL FØLE DEG HJEMME :) (Sponset innlegg)

Posted on July 14, 2018 by Tokrepia

Lørdag 07.07.2018 og søndag 08.07.2018 arrangerte katteklubben som jeg er med i (KKMN/Katteklubben Midt-Norge) vår årlige internasjonale katteutstilling i Heimdals hallen i Trondheim. På utstillingen deltok det ca.250 katter fra Norge, Sverige og Finland. Flere av våre utstillere synes det er kjempefint å få bo på Quality Hotel Panorama (https://no.hotels.com/ho332930/?pa=1&tab=description&ZSX=0&SYE=3&q-room-0-children=0&q-room-0-adults=2) på Tiller . Grunnen til at våre tilreisende utstillere ønsker å bo der, er fordi det tar ca.4-5 minutter å kjøre til Heimdalshallen

I år var det 4 året jeg var kjempeheldig å få bo på Quality Hotel Panorama, og det er jeg kjempetakknemlig for, og det gjør det mye enklere for meg når vi i klubben skal møte tidlig opp for å begynne arbeidsdugnaden vår i forbindelse med utstillingen vår. Jeg er med hånden på hjertet takknemlig for at de har latt meg få bo på hotellet 🙂

Quality Hotel Panorama tilhører Nordic Choice Hotels-kjeden. Hotellet ligger ca. 7 minutter sør fra Trondheim sentrum. Det er kjempebra med bussforbindelse fra Trondheim Sentrum med bussavgang hvert 15 minutt på dagtid, og hver halvtime om kveldstid.

Hotellet har kjempebra med parkeringsplasser utenfor hotellet, og flere parkeringsplasser for forflytningshemmede. Det er gratis parkeringsplasser på hotellet, og det er en stor fordel.

Hotellet har dyrevennlige rom hvor det er tillat å ha dyr, men man bør gi beskjed om det på forhånd. Prisen for å ha dyr på hotellrommet er 250,- kr ekstra.

Resepsjonen på Quality Hotel Panorama hvor du som hotellgjest møter kjempepositive, blide og serviceinnstilte ansatte 🙂

Det første du som hotellgjest møter er resepsjonen, og i resepsjonen på Quality Hotel Panorama møter du positive, blide og serviceinnstilte ansatte som med hånden på hjertet kan det å vise full service til hotellgjestene. Som hotellgjest på Quality Hotell kan man sjekke inn på hotellet fra kl.15.00, men hvis du kommer tidligere, og rommet du skal ha er klargjort kan du få hotellrommet tidligere. Utsjekk fra hotellrommet er kl.12.00.

De som jobber resepsjonen på hotellet er serviceinnstilte, blide og med godt humør. Når du drar om morgenen ønsker de deg som hotellgjest: “Ha en fin dag”. Når du kommer tilbake spør de gjerne om hvordan du har har hatt det 🙂 Det gjør at jeg som hotellgjest føler at jeg blir sett, noe jeg som hotellgjest mener er kjempeviktig 🙂

Resepsjonen har døgnåpent 24/7.

Inngangspartiet og resepsjonsområdet på Quality Hotel Panorama 🙂

Det kjempekoselige resepsjons- og lobbyområdet på Quality Hotel Panorama 🙂

Peisen i lobbyen som er med på å gjøre lobby- og resepsjonsområdet hjemmekjært, lunt og fint.

Det første jeg som hotellgjest legger merke til er hvordan lobby- og resepsjonen ser ut. Lobby- og resepsjonsområdet på Quality Hotel Panorama fremstår som en lun, varm, innbydende og hjemmekjær atmosfære med sjel. Nå er jo lobby- og resepsjonsområdet på et hotell hjertet på hotellet, og førsteinntrykket man får når man som hotellgjest kommer inn på hotellet, har mye å si.

I lobby- og resepsjonsområdet er det små sofagrupper hvor du som hotellgjest kan sette deg ned for å slappe av med en kopp kaffe/te og lese avisen.

En annen av sofagruppene i lobby- og resepsjonsområdet på Quality Hotel Panorama 🙂

I lobby- og respsjonsområdet på Quality Hotel Panorama er det små koselige sittegrupper med sofa og stoler hvor man kan sette seg ned med en avis og en god kopp kaffe/te å slappe av. Hvis man går opp en trapp fra lobby- og resepsjonsområdet et rom til med flere små sittekroker med sofa, bord og stoler hvor man kan sette seg ned for å slappe av. Der finner du også PC’er du kan låne hvis du trenger å sjekke mailen og evt. lese nyheter på nettaviser. Fra den etasjen kan du se ned på resepsjons- og lobbyområdet.

Lobby Bar på Quality Hotel Panorama 🙂

Quality Hotel Panorama sin bar som heter “Lobby Bar”.

Lobby Bar har en kjempelun, varm og fin atmosfære 🙂

Quality Hotel Panorama har som flere andre hotell en egen bar. Baren heter Lobby Bar. Lobby Bar har en kjempelun, varm, fin og koselig atmosfære med små sittekroker med sofa, stoler, bord og bar hvor du får kjøpt kaffe, te, mineralvann, vin og øl. Baren er åpen fra kl.12.00 – 02.000 hver dag. Nå når det har vært VM, har de vist VM på storskjerm i Lobby Barn. Det går kjempefint an å sette seg ned i Lobby Bar med en kopp kaffe for å lese en avis, og for å slappe av.

Heisene på Quality Hotel Panorama.

Quality Hotel Panorama har 14 etasjer. Det er 122 hotellrom med bl.a handicaprom. Alle hotellets gjester har gratis wifi. Hotellrommene man kan velge mellom er standard dobbeltrom med dobbeltseng for max 2 personer. På noen av rommene er det en skrivepult.

Det andre rommet er av typen standard med to enkeltsenger for max 3 personer. På hotellrommet er det flatskjerm, hårføner, dusj, tråløst internett, På dette rommet finner du en sovesofa som kan ordnes til slik at det blir en ekstraseng.

Felles for begge rommene er at frokosten er inkludert i prisen. Når jeg kommer på hotellrommet er jeg alltid spent på om rommet er rent, og på Quality Hotel Panorama var rommet rent og kjempefint da jeg fikk nøklene 🙂

Når jeg bodde på hotellet dro jeg fra hotellet bort til utstillingshallen kl.06.50, og jeg ønsket at rommet skulle ordnes i stand. Det er kjempekoselig å finne rommet i orden når man kommer tilbake etter en lang utstillingsdag 🙂 Derfor hang jeg opp lappen med “Vennligst ordne rommet mitt”. Når jeg kom tilbake til hotellrommet var rommet ordnet kjempefint i stand 🙂

Personlig synes jeg hotellrommene på Quality Hotel Panorama er kjempefine og koselige hotellrom 🙂 Hotellrommene har lyse farger, og treverket på interiøret gjør at det blir en lun og fin hjemmekjær stemning 🙂 Hvis du får hotellrom oppover i etasjene er du kjempeheldig, for da får du hotellrom med kjempeflott utsikt 🙂

Hotellrommet jeg bodde på med sovesofaen 🙂

Hotellrommet jeg bodde på 🙂

Hotellsenga på hotellrommet 🙂 Madrassen var kjempegod å ligge på 🙂

På veggen over sengene hang det et kjempepfint maleri som som seter farge på hotellrommet 🙂

Badet på hotellrommet 🙂

Dusjkabinettet på hotellrommet 🙂

Denne gangen bodde jeg i 9.etg. Når man får rom opp i etasjene kan man være vitne til å få kjempefint og flott utsikt. Jeg hadde utsikt fra hotellrommet mitt over Tiller mot Klæbu. Andre rom igjen har utsikt mot Trondheim Sentrum.

Restaurant Müller blir brukt både som restaurant hvor middag serveres om ettermiddagene/kveldene og som frokostsal. I november og desember er det populært for ulike firmaer å arrangere julebord for sine ansatte ved Restaurant Müller 🙂

Hotellets restaurant Müller serveres det frokost hver mandag til lørdag fra kl.06.00 – 10.00, og på søndager fra kl.06.30-10.00. Restauranten er åpen for middag fra kl.18.00 – 22.00 hver kveld.

På flere hotell hvor jeg har bodd har frokosten begynt kl.07.00 i helgene, og veterinærkontrollen på en katteutstilling begynner kl.07.00. Da rekker vi normalt sett ikke å spise frokost før vi må kjøre til utstillingshallen. Derfor er det en kjempestor fordel at hotellet serverer frokost fra kl.06.00 slik at vi som er katteutstillere og hotellgjester rekker å få i oss litt mat 🙂

Frokostsalen Restaurant Müller 🙂

Frokosten på Quality Hotel Panorama er kjempegod, næringsrik og med økologiske matvarer. Maten er anrettet på en kjempeflott og delikat måte, og det synes jeg er kjempeviktig 🙂 Jeg er så absolutt ikke et frokostmenneske, men når jeg som hotellgjest finner en slikt kjempeflott anrettet frokostbuffet får jeg lyst å spise maten 🙂

I julebordssesongen (november/desember) vet jeg om flere bedrifter som legger julebordet sitt til Quality Hotel Panorama og Restaurant Müller 🙂

Frokostbuffeten 🙂

Den kjempedelikate frokostbuffeten 🙂

Lørdag 07.07.2018 om kvelden var vi noen katteutstillere som spiste middag på hotellet. Servicen vi mottok fra de ansatte var kjempebra og upåklagelig 🙂 Vi satt ikke lenge og ventet før vi fikk maten servert! De ansatte passet på at vi hadde det bra, og de kom og spurte om maten smakte. Selv bestilte jeg en slags kyllingpasta, og den var kjempegod 🙂 Jeg gir terningkast 6 på middagen jeg spiste, for den var kjempegod 🙂

Quality Hotel Panorama brukes ofte av ulike bedrifter og organsisasjoner til kurs og konferanser. Hotellet har 4 store møte rom og 5 mindre møterom. Absolutt alle møterommene er utstyrt med mikrofoner, skjermer, projektorer og høytalere, og hvert møterom har tilgang til WiFi 🙂 Til kurs- og konferansegjester setter hotellet frem kaffe, te, popcorn, softis og sunn snacs slik at kursdeltakerne får opp energinivået sitt 🙂

Hotellet har også et eget treningsrommet dersom du har lyst å trene litt mens du bor på hotellet 🙂 De gangene jeg har bodd på hotellet har jeg dessverre ikke hatt tid for å teste ut treningsrommet, men jeg lover at det skal jeg gjøre neste gang.

Som dere forstår mener jeg med hånden på hjertet at det er verdt å booke hotellrom på Quality Hotel Panorama hvis dere skal til Trondheim, og dere kommer ikke til å angre! Selv om hotellet ligger ca. 7 km ut fra Trondheim Sentrum har ikke det noe å si, for det er kjempegode bussforbindelser til og fra sentrum. Det mye bedre parkeringsmuligheter ved Quality Hotel Panorama enn ved mange hoteller i sentrum.

Noen av hotellene i Trondheim sentrum har kanskje ikke egne parkeringsplasser for sine gjester. Da må gjestene parkere ved kommunale parkometre mot betaling i tre timer. Etter tre timer må man finne ny parkeringsplass. Det tror jeg fører til mer stress hos hotellgjestene.

Quality Hotell Panorama har de kravene jeg som hotellgjest stiller til et hotell. Hotellet er ikke nytt og moderne, men hotellet fremstår som helhet som moderne og kjempefint 🙂

Bilde av Quality Hotel Panorama tatt ute ved parkeringsplassen 🙂

Bilde av Quality Hotell Panorama tatt utenfor hotellet 🙂

Tusen takk til Quality Hotel Panorama fordi jeg fikk lov til å bo på hotellet, og jeg sier med hånden på hjertet at Quality Hotel Panorama er et kjempekoselig og hjemmekoselig hotell hvor servicen står i høysetet 🙂

Hvis dere skal til Trondheim, og ønsker å bo rimelig og sentralt til bør dere så absolutt gå inn på denne lenken for å bestille hotellrom ved Quality Hotel Panorama: https://www.nordicchoicehotels.no/hotell/norge/trondheim/quality-hotel-panorama/

STØVSUGERMAFIABOSSEN HAMMURABI :) (Videoopptak)

Posted on July 2, 2018 by Tokrepia

Godpusegutten (N) Hakrilas Hammurabi <3 🙂

Hammurabi slapper av på laptoppen min 🙂

På denne videoen ser dere hvordan en ekte støvsugermafiabossabyssiner er 🙂 Hammurabi er ikke redd for støvsugeren i det hele tatt, og det er plent umulig å støvsuge i nærheten av ham.

FÅR KJEMPEMASSE ENERGI AV Å TRENE, FAKTISK SÅ MYE ENERGI AT JEG KAN BEGYNNE Å VASKE LEILIGHETEN :)

Posted on June 19, 2018 by Tokrepia

Ny uke, og ikke minst nye muligheter. Det er siste uke på de forskjellige aktivitetene vi er med på før sommeren. Tirsdag 19.06.2018 sommeravslutning i koret hvor mannen min og jeg synger, onsdag 20.06.2018 er det et styremøte på skype jeg skal ha og lørdag 23.06.2018 har vi i katteklubben planleggingsmøte for å få alt klart til katteutstillingen vi skal arrangere 07.07 – 08.07.2018 🙂 Denne uken må jeg ringe for å purre på svar på annonseforespørslene jeg sendte på mail for noen uker siden. Jeg er PR-ansvarlig i katteklubben. Det er en jobb jeg stortrives med 🙂

Til en utstilling lager alle klubber en utstillingskatalog. I utstillingskatalogen står alle kattene etter rase, kategori og nummer de har på utstillingen. Så har vi også noen annonsører som går inn og sponser oss med enten en helsides annonse eller er halvsides annonse. Vi som er oppdrettere kan også velge om vi ønsker å ha en annonse i utstillingskatalogen. Publikum som kommer og ser på får kjøpt katalogen ved inngangen. Da kan de gå rundt å se på kattene.

Jeg gleder meg til utstillinga, for nå synes jeg det er alt for lenge siden 🙂 Av kattene mine skal jeg ha med Nadina som avlshunnkatt, Dixie, Hera og Hammurabi 🙂

Som dere vet fikk jeg totaltforbud mot trening pga kraftig betennelse under hælen. Jeg holdt på å gå på veggen når jeg ikke fikk trent, men jeg måtte pent høre på fysioterapeuten. Den perioden jeg ikke fikk trent fikk jeg trykkbølgebehandling for å prøve og roe ned betennelsen. Det hjalp ikke. Har vært til røntgen, og skal til ortoped i september. Mest sannsynlig går det mot en liten operasjon for å fjerne betennelsen. Det er hælsporebetennelse jeg har.

Siden jeg har medfødt for korte achillesscener vil scenen under hælen stå i spenn, og det vil føre til at det blir betennelse der ved jevne mellomrom. Operasjonen er enkel og lett. To uker på krykker før man kan gå på foten. Slik er reumatismen min, og det er jeg inneforstått med.

I treningspausen jeg måtte ta testet fysioterapeuten meg hva hælen tålte av belastning. Først prøvde jeg ergometersykkel. Det var bare å glemme, for hælen ble ildrød etter 10 minutter, og jeg fikk kjempevondt. Grunnen til det er den stramme achillesscenen. Så testet fysioterapeuten meg på tredemølle, for hun ville se på ganglaget mitt. Ganglaget mitt var fint å se på helt opp til hastighet 4,0 km/t. Når jeg kom over 4,0 km/t fikk jeg totalt feil gange som førte til feilbelastning på foten, og betennelse. Fikk beskjed at jeg skal ha tredemølla på 4,0 km/t. På dårlige dager hvor foten er mer betent skal jeg ha tredemølla på 3,8 – 3,9 km/t. Formen vil ha hastigheten fortere, men hælen ikke! Jeg må bare lytte til hva fysioterapeuten sier.

Hele tiden mens jeg hadde treningsforbud passet jeg på dietten. Det var en gledens dag da jeg fikk begynne å trene igjen for 4 uker siden. Jeg skal fortsette å trene helkroppsøkter to dager i uken i nærvær av fysioterapeut. Hvis formen er bra med betennelsesreumatismen er bra, kan jeg ta en bonusøkt med overkroppsøkt på treningssenteret.

Jeg merket litt på formen at jeg hadde vært borte fra trening, men formen har kommet seg, og det er jeg kjempeglad for. Jeg har heldigvis ikke gått ned i antall kilo på vektene, for jeg begynte på med nøyaktig samme vekter. Det er jeg kjempestolt over. Nå skal jeg kjøre med disse vektene frem til juli.

Jeg skal øke vektene i leggpress, seated legg curl og leg extension. Siden jeg har artrose og utslitte håndledd trener jeg med håndleddskinne på hånden for å holde hånden stabil. Jeg kan øke i nedtrekk forann smalt og bredt grep, stående roing og pec fly. Ikke i biceps curl. Det vil bli for tungt for håndleddene.

Jeg synes det er kjempeherlig å trene, og jeg får masse energi etter jeg er ferdig med trening. Trening med vekter er formen for trening jeg liker 🙂 Det som er morsomt er å merke på kroppen at formen blir bedre.

En fullkroppsøkt hos fysioterapeuten ser slik ut:

– Oppvarming på tredemølle ca. 17-18 minutter

– Leggpress 3×15 86,2 kg

– Seated leg curl 3×15 41,2 kg

– Leg extension 3×8 31,8 kg

– Nedtrekk foran bredt grep 3×15 20 kg

– Nedtrekk foran smalt grep 3×15 20 kg

– Stående roing kabel 3×15 13 kg

– Pec fly kabel 3×12 3,5 kg

– Biceps curl kabel (høyre arm) 3×15 3,5 kg

– Biceps curl manual venstre arm 3×10 4 kg.

– Situps vanlig 4×15

– Situps med bøyde knær 3×10

Prøver å være bevisst på at jeg trener for min egen del, og jeg sammenlikner meg ikke med andre! Jeg må trene ut fra mine forutsetninger, og jeg trener for å få en bra hverdag pga reumatismen min. Fysioterapeuten sa at jeg måtte bli flinkere til å stå over en treningsøkt når smertene mine i leddene er for store, for på de dagene har jeg ikke noe igjen for å trene.

Når jeg kommer hjem fra trening har jeg så mye energi at jeg kan like gjerne gå i gang å vaske leiligheten 🙂

Dietten jeg spiser er ren og mager mat som består av karbonade deig, kylling, egg, grønnsaker, mager kesam, mager cottage cheese, bær, nøtter, havregryn, søtpotet, speltlompe og ris. Maten er kjempegod, og jeg sulter ikke! Det mye av samme matvarene som på Grethe Rohde-dietten, og samme prinsipp ved å holde seg til dagsbehovet av kalorier.

Min inspirasjon til kostholdsendring og trening har jeg ene og alene hentet fra tre steder! Det ene inspirasjonen er jentene i “Team Jeg Liker” som bloggeren Anette Marie startet opp. De har nå kommet til kull 8.

Frem til kull 7 hadde de noe som het for “Vekt Jeg Liker” som var en del av “Team Jeg Liker”, men på “Vekt Jeg Liker” skulle deltakerne ned i vekt. Disse jentene som var med i “Vekt Jeg Liker” inspirerte meg kjempemasse, og det gjør også de jentene som ønsker å gå ned i vekt som er med på “Team Jeg Liker” i kull 8 🙂 Jeg følgere teamet på snap chat.

Inspirasjonskilde nr.2 for kostholdsendring og trening er Team Livsstil. De jentene på teamet har gjort kjempestore endringer, og du verden for en forandring på alle sammen av jentene der! Det er bare å ta av seg hatten for hva de har klart 🙂

Inspirasjonskilde nr.3 er bloggeren Lise-Marie med denne bloggen: http://liseslivstilsendring.blogg.no/ Du verden for en kjempejobb hun gjør med kosthold og trening, og jeg blir imponert over henne 🙂

Jeg merker kjempegodt på klærne at jeg har gått sammen, og i år får jeg på meg sommerbukser som jeg ikke har hatt på meg på 2-3 år 🙂 Det er motivasjon i seg selv 🙂

Jeg er fornøyd med min trening, og det er jo det man skal være, og jeg trener ikke for å sammenlikne meg med noen. Målet mitt med treningen er at det skal være gøy. Forrige uke fikk jeg til kun to treningsøkter. På lørdag kjente jeg en snev av dårlig samvittighet for at jeg ikke hadde tid til å dra å trene. Jeg måtte virkelig ta meg selv i nakkeskinnet å si til meg selv at den dagen man får dårlig samvittighet for ikke å dra på trening har det gått for langt! Hvis man trener fordi man har dårlig samvittighet går man fort i fella at treningen blir en tvang.

Jeg har lyst til å dele noen bilder med dere som jeg har tatt. Nå tar jeg aldri poserende av meg selv når jeg er på trening. Det bare ikke meg å gjøre det.

Frokosten består som regel av: Havregrøt toppet med kanel, sukrin gold, frosne blåbær eller frosne bringebær alt etter hva jeg har i fryseren 🙂

Nødvendig must på trening: Joggesko, høretelefoner til for å høre på musikk når jeg trener og vannflaske 🙂

Oppvarming på tredemølle 🙂

Leggpress 🙂

Seated leg curl 🙂

Leg extension 🙂

Kjempegod lunch etter trening 🙂

Et lurt middagstips jeg vi gi er speltlompepizza med sukkerfri ketchup smurt utover bunnen, mager kesam og karbonade deig. Ta på det krydderet man selv liker 🙂

En annen kjempegod middag er kylling med cherrytomat og grønn pesto 🙂

STEMNINGSBILDER OG VIDEOER FRA BURSDAGSKORKONSERT I FRIMUERLOSJEN 14.06.2018 :)

Posted on June 16, 2018 by Tokrepia

Det har ikke blitt så mye blogging på meg. Siden jeg sliter med høyre håndledd, avlaster med å bruke venstre hånd. Jeg har jeg klart å få betennelse i venstre albue. Er høyre-venstrehendt, og bruker begge hendene om hverandre. På torsdag var jeg til legen, og jeg fikk kortisonsprøyte i albuen. Fytti rakkern! Det var noe av det jæ…. jeg har fått.

Jeg skal fortsette å trene under kontroll til fysioterapeuten, men jeg skal ha lett belastning på armene. Fysioterapeuten min reiser på ferie, og hun blir borte i to uker. Det er en annen fysioterapeut som vil følge meg opp når jeg er og trener. Når jeg trener bruker jeg håndleddsstøtte på høyre håndledd. Jeg bruker også håndleddsstøtte hjemme for å avlaste håndleddet med.

Tirsdag 19.06.2018 er det sommeravslutning i koret hvor mannen min og jeg synger i. Selv om det blir kjempegodt med sommerferie, savner man tirsdagene og korøvelsene. Man savner også korvennene sine 🙂

Torsdag 14.06.2018 var min svigerinne og jeg på konsert i Frimuerlosjen i Trondheim. En av Trondheim sine aktive dirigenter fylte 50 år, og han åpnet for en gratis bursdagskonsert hvor 4 av korene han dirigerer og to av sangelevene hans på musikkskolen sang. Det var to avdelinger. I pausen var det kaffe og kaker, og det var salg av årer.

Konserten var kjempebra, og det var fire ulike kor som sang. Det går ikke an å sammenlikne korene, for det var fire ulike uttrykk de formidlet. Hovedinntrykket jeg satt igjen med var at korene som han dirigerer elsker dirigenten sin, og er kjempeglade i ham <3 🙂

Frimuerlosjen var full av publikum, hovedsaklig korsangere som ville være med på å hylle en av Trondheims beste dirigenter gjennom mange år 🙂

Jeg har kjempelyst til å dele noen bilder og et par videoer som jeg tok på konserten. Håper dere tar dere tid til å høre på sangene på videoene, og at dere liker bildene og videoopptakene 🙂

Damekoret Hedda på scenen i Frimuerlosjen under bursdagskonserten 🙂

Jonsvatnet Sangkor på scenen i Frimuerlosjen under bursdagskonserten 🙂

Reppe Blandakor på scenen under bursdagskonserten i Frimuerlosjen 🙂

Jubilanten takker for fremmøte for hans bursdagskonsert i Frimuerlosjen 🙂

Jubilanten sammen med tre av korsangerne hans i Jonsvatnet Sangkor 🙂

Jonsvatnet Sangkor med sangen “Klinga Mina Klockor” av Benny Andersson 🙂

Reppe Blandakor med sangen “Irish Blessing” 🙂

HAR HATT NOEN FANTASTISKE UKER MED SOL OG KJEMPEHERLIG VÆR :)

Posted on June 3, 2018 by Tokrepia

Hva skal man si da. Vi Trøndere er overveldet over det kjempeherlige og flotte været med sol fra skyfri himmel vi har hatt i nesten 2 uker i ett strekk i mai måned! Det er nesten ikke til å tro. Enda så skriver vi 03.06.2018, og sommeren har så vidt begynt.

Det er meldt overskyet og litt kaldere nå, men jeg tror litt regn gjør naturen godt, for det er tørt ute nå ja. Trenger ikke regne i syv fjortendager!

Nå begynner det å gå mot sommerferie på fritidsinteressene jeg holder på med. 19.06.2018 er det sommeravslutning med kurvfest for koret. Vi i redaksjonen i Bel Canto (koravisen i Norges Korforbund Sør-Trøndelag) kom ut med siste nummer av koravsien for sommeren 2018. I katteklubben jeg er med i planleggere vi katteutstilling 07.07 – 08.07.2018 her i Trondheim. Vi styret i Aby- og somaliringen skal ha vårt siste styremøte før sommeren i juni.

Det skal bli godt med sommerferie, men man savner jo ukentlige korøvelser når sommerfereien nærmer seg slutten. Får litt abstinens 🙂 Ha, ha, ha 🙂

Når det er fint vær og varmt ute prøver mannen min og jeg å ta turen ut til sjøen. Både mannen min og jeg liker å fotografere, og ikke noe er som å prøve å få tatt bilder av en vakker solnedgang 🙂 Vi får også med venner og vennepar når vi drar på tur til sjøen, og det er kjempekoselig. Da tenner vi bål, sitter og prater og har det kjempesosialt 🙂

Onsdag 30.05.2018 dro mannen min, en korvenninne av oss og jeg ut til sjøen litt uten for Trondheim. Vi hadde sjekket på Trondheim Kommunes sine hjemmesider hva det stod om å tenne bål. Der var det var kun i skogen det var bålforbud. Ikke i fjæresteinene hvor det blir flo.

Ikke noe er som å sitte ved sjøen, være helt stille, høre på måkene, høre sjøfuglene og høre bølgeskvulpen. Det er meditasjon i seg selv, og man får en slik innvendig fred og ro i sjelen 🙂

I uken som var var jeg til etterkontroll til ortopeden i forbindelse med operasjonen jeg hadde i fjor høst. Ortopeden sier at håndleddene er totalt utslitt, og jeg har ingen brusk igjen noe som medfører kroniske smerter og beinsmerter i begge håndleddene.

Det eneste som kan gjøres er å stive av håndleddene, men ortopeden vil at jeg venter 3-4 år før jeg tar den operasjonen. Fikk beskjed om at jeg skal bruke håndleddsstøtte i alt jeg skal foreta meg hvor jeg bruker hånden.

Fastlegen, ortoped og fysioterapeut er 100% enige i at jeg må søke om 100% uføretrygd. Nå i dag har jeg 80%.

Jeg kommer til å ta fløytespillejobb, men jeg kommer til å tilby mine tjenester gratis. Stortrives med å ha spillejobber på fløyta, for jeg elsker å formidle musikk til de som hører på.

Det er kjempeherlig at jeg selv kan velge når jeg vil spille og ikke spille. Hvis jeg en vond periode med håndleddene og føttene mine takker jeg nei til spillejobber, men i gode perioder takker jeg ja.

Det er kjempegodt og endelig å ha fått et svar på hvorfor jeg sliter slik med håndleddene, og hvorfor det gjør vondt når jeg vrir og vender på håndleddet i forskjellige posisjoner.

Jeg har lyst til å dele bilder med dere fra da mannen min, en venninne fra koret og jeg var på en kvelds- og fotoutflukt til fjæra litt utenfor Trondheim hvor vi ble vitne til en kjempefantastsik solnedgang 🙂 Håper dere liker bildene mine 🙂

Kveldsutflukt til færa for å kose oss og se på solnedgangen 🙂

Det var ikke noe problem å tenne bål i fjæra, for grunnen var så fuktig, og nær sjøen 🙂

Det var kjempeherlig vær med sol fra skyfri himmel 🙂

Kjempefin kveldssol over Trondheimsfjorden 🙂 🙂

Ute i Trondheimsfjorden lå kystvaktskipet KV Njord. 🙂

Frøsetskjæret utenfor fjæra der vi var på utflukt 🙂

Kjempefin kveldssol over Fosenfjellene sett fra fjæra der vi var på utflukt 🙂

Vi ble vitne til en kjempenydelig og fin solnedag. Her går solen ned bak Fosenfjellene 🙂

Kjempefin og nydelig farge på kveldshimmelen 🙂

EN VARM SOLSKINNSETTERMIDDAG FOR HERA OG HELIOS PÅ VERANDAEN <3 <3 :)

Posted on May 26, 2018 by Tokrepia

Godpusegutten (N) Hakrilas Helios nyter solskinnet på verandaen <3 🙂

Godpusejenta (N) Hakrilas Hera nyter solskinnet på verandaen <3 🙂

Godpusene Hera og Helios koser seg ute på verandaen <3 <3 🙂

“Ha, ha, ha 🙂 Nå skal du få!” 🙂

“Pass deg du Hera, jeg er er stor som en farlig og skummel bjørn!” 🙂

JEG ELSKER VÅREN <3 :)

Posted on May 20, 2018 by Tokrepia

Det skal ikke stikkes under en stol når jeg sier at jeg ikke er et vintermenneske. Reumatismen min gjør at jeg sliter mer med kroniske betennelser. Som jeg har sagt før vet jeg hvordan jeg håndterer disse betennelsessmertene mine, og hva jeg skal gjøre for å få en god dag 🙂

Når våren kommer, og det blir varmere i været er det som om leddene mine tines opp. Dermed er våren, sommeren og deler av høsten den beste årstiden for leddene mine 🙂

Vi har hatt en kjempefin mai måned hos oss i Trondheim med mye sol og godt vær. Helt i begynnelsen av mai var det kun kommet noen knopper på grenene på trærne rundt om. Så kom solen og god været noen dager etterfulgt av regn, og så ble det sol og godt vær igjen. Da gikk det kjempefort, og trærne ble grønne på 2 – 3 dager 🙂 Det var som en eksplosjon av grønne blader på trærne 🙂

Våren er en kjempeherlig årstid, og særlig når alt i naturen våkner til nytt liv etter vinterdvalen <3 🙂 Når du ser gresset blir grønt, vårblomstene begynner å spire, bladene på grenene på buskene blir grønne, bladene på trærne blir grønne og trekkfuglene kommer tilbake blir jeg i hvert fall fylt med ny energi. Det er vanskelig å forklare, men det er som det bobler i meg av ekte vårlykke og vårglede <3 🙂

Nå har jeg sittet ute på verandaen med en kopp kaffe, og bare lyttet. Lyttet til hva da? Stillheten. 1.pinsedag, og det er stille i nabolaget. Ingen lyd av gravemaskiner og anleggsarbeidere fra tomten rett ved oss hvor de holder på å bygge 5 nye boligblogger, ingen lyder av traktor, snekring, hamring, lastebiler eller folk som prater. Den eneste lyden er lyden av fuglene som kvitrer og lyden av måkene som hyler. Stillheten jeg satt og hørte på i dag har alle godt av å oppleve. Daglig er vi omgitt av lyder og bakgrunnstøy hele tiden. Vi tenker ikke over det, for det er en del av hverdagen til oss alle, og derfor er vi så vant til bakgrunnslydene.

Nå gleder jeg meg kjempemasse til uken som kommer! Da er treningsforbudet mitt opphevet, og jeg får begynne å trene igjen! Det skal bli kjempeherlig 🙂 Den betennelsen under foten har ikke gitt seg. Den sitter nokså kraftig i under foten i selve scenen. Jeg var og tok røntgen tidligere i mai, og jeg var til ortoped. Har forbud mot å sykle, fordi det å trå på pedalene gjør at jeg får for mye strekk som er smertefullt for meg. På tredemølla skal jeg holde en hastighet som gjør at jeg ikke får for mye smertefull strekk i scena under foten. Fysioterapeuten min testet meg hvor mye belastning på fart på tredemøllen foten min tålte, og den farten må jeg holde på fremover.

Styrketreningen skal jeg fortsette som før med to helkroppsøkter i uka, men mens jeg trener skal jeg ha håndleddskinnen på håndleddet for å ha stabilitet.

Det har vært kjedelig å ikke ha fått trent som jeg har ønsket, men som fysioterapeuten sa at betennelsen nokså kraftig under hælen, og den satt dypt at jeg måtte få treningsforbud. Til meg handler det om å finne en gylden middelvei med styrketrening uten at foten blir så overbelastet at jeg får kraftige betennelser. Det har vært dager hvor jeg har vært fristet til å gå på trening, men ut på dagen har betennelsessmertene under hælen kommet, og det har vært kjempevondt. Bare jeg har belastet foten har jeg kjent en sviende smerte under hælen i scenen. Da har jeg forstått at det var en grunn til at fysioterapeut sa 4 uker med treningsforbud. Jeg gleder meg kjempemasse til å komme igang igjen 🙂

Som dere vet elsker jeg å fotografere om våren, sommeren og høsten, og jeg ønsker å dele noen vårbilder som jeg har tatt de siste dagene. Jeg håper dere liker bildene mine 🙂

Kjempenydelig solnedgang sett fra Kristiansten Festning tirsdag 15.05.2018 🙂

Kjempefine blomster i det kommunale bedet ved parken ikke så langt fra oss 🙂

Kjempefine pinseliljer 🙂

Trærne ble grønne bare på 2-3 dager i mai 🙂

Kristianstens Festning sett fra Elgeseter Bru 🙂

Den mektige og kjempeflott Nidarosdomen sett ved Elgeseter Bru 🙂

MIN 17-MAI-FEIRING I ORD OG BILDER :)

Posted on May 18, 2018 by Tokrepia

Håper alle sammen av bloggvennene og bloggleserne mine har hatt en kjempefin og god feiring av Nasjonaldagen 🙂 Jeg håper dere har kost dere sammen de dere er glade i eller alene for de som liker å kose dere alene.

Da vi våknet i dag tidlig var vi jo spente på hvordan været var, men hos oss var det 14-15 grader, strålende sol, blå himmel og perfekt bunadsvær 🙂

Selv har vi hatt en kjempekoselig feiring av 17.05.2018 🙂 Stod opp kl.08.00. Mannen min hang opp balkongflagget. Selv gjorde jeg i stand til frokost til oss. Jeg dekket et 17.mai-frokostbord med frukt eggerøre, pålegg, tomater, mozarella og polarbrød. Vi slappet av og koste oss med frokosten før vi hoppet i finklærne for å dra til sentrum.

I byen var det god stemning, festkledde folk, god humør og glade unger 🙂 Mannen min er jo naturinteressert, og elsker å gå turer i fjellet. Han skulle gå i borgertoget med Trondheim Turistforening hvor han er medlem. Selv koste jeg meg og så på borgertoget. Det var kjempegøy å se på borgertoget, og det var mange som var med og gikk under de forskjellige idrettslagene, kor, korps, teaterlag, studentlinjeforeningene og frivillige organisasjoner. De som gikk i borgertoget hadde godt humør, de sang og ropte: “Hurra!” 🙂

Borgertoget var ferdig ca.14.30. Jeg møtte mannen min, og vi gikk hjem fra sentrum. Når vi kom hjem slappet vi av. Jeg pyntet ferdig pavlovakaken.

Kl.17.30 kom broren til mannen min, kona hans og guttene deres på besøk til 17.mai-kaffe og kake. Vi satt og pratet, og hadde en kjempekoselig kveld. De dro hjem kl.21.00.

I kveld har vi slappet av og kost oss, og vi har hatt en kjempekoselig feiring av Nasjonaldagen 🙂

Har lyst til å dele noen bilder som jeg har tatt i løpet av dagen slik at dere får se litt av feiringen vi har hatt 🙂 Håper dere liker bildene mine.

Flagget ble hengt opp kl.08.00 🙂

17-mai-pynt på verandaen 🙂

Fruktfatet med mango, blåbær og jordbær 🙂

Flaggborgen i borgertoget i Trondheim oppstilt og klare for avmarsj 🙂

Trondheim Sentrum var preget av 17-mai-feststemte og glade mennesker som feiret Nasjonaldagen vår 🙂

RBK-gutta fikk applaus i borgertoget 🙂

Star Wars figurene fra filmen “Star Wars” i borgertoget 🙂

Det var mange tilskuere langs ruta hvor borgertoget gitt 🙂

Vestfronten på Nidarosdomen 🙂

Meg selv 17.05.2018 🙂

Pavlovakaken jeg laget 🙂

KATTUNGETRIOEN VOKSER, OG UKENE MED KATTUNGENE FLYR AV GÅRDE <3 <3 <3 :) NYE OPPDATERTE BILDER AV KATTUNGENE.

Posted on May 1, 2018 by Tokrepia

Kattungene til Nadina (Hammurabi, Hera og Helios) er nå blitt 12 uker gamle. De var jo nettopp født jo! Det er som i går at at jeg husker de nervepirende timene mens Nadina var til veterinæren før de ringte å fortalte at kattungene var født. Ikke minst den spenningen det var før vi fikk komme inn på oppvåkningen til Nadina og kattungene for å se dem 🙂 Jeg husker jeg hadde tusen sommerfugler i magen min da ja 🙂

Når man sitter og ser i fødekassen/kattungebingen ser man en lykkelig kattemamma som elsker kattungene sine over alt på denne jord <3 🙂 Da blir man fylt med innvendig rørende varme og kjærlighet, og jeg stiller meg spørsmålet: “Hvordan kan noen mennesker være så ondskapsfulle jævler at de mishandler og i tillegg dumper forsvarsløse små kattunger?”. Slike mennesker må ha et hjerte hardt som stein, og de kan neppe ha noe i nærheten av det som kalles for empati og kjærlighet i hjertene sine 🙁

Kattungene blir boende her noen uker til. De har fått sin første vaksine og id-chip, men de skal ha ny vaksine om 3 uker. Hera skal jeg beholde i oppdrettet og Helios blir hentet i slutten av mai. Han skal til bo til en Svensk abyssineroppdretter. Når det gjelder Hammurabi må jeg avvente ham litt, for jeg må undersøke en del ting rundt ham. Dette vil jeg komme tilbake til i et senere blogginnlegg. Dere som lurer kan ta kontakt med meg på innboksen på bloggen, eller privat melding på facebook så skal dere får svar.

Mamma Nadina er lei kattungene sine, og nå får Elvis lov til å ta del i oppdragelsen av småtassene. I følge henne skulle kattungene ha flyttet helst i går 🙂

Kattungene synes det er kjempestas når de får være sammen Elvis og de ser faktisk opp til ham. Når Elvis blir lei av kattungene setter han dem gjerne på plass slik med å tuske dem litt. Kattungene har respekt for Elvis, og det er kjempebra. Hvis kattungene terger Elvis litt for mye, setter ham dem på plass på samme måte som mamma Nadina gjør. Da tvangsslikker Elvis kattungene, og slikking på den måten roer ned kattungene, og kattungene må overgi seg.

Dixie begynner også forsiktig å nærme seg kattungene forsiktig. Enn så lenge er det Dixie som er den mest usikre på å ha kattungene rundt seg. Her tar vi det forsiktig med henne. Hun må få kjøre sitt eget løp når hun synes det er ok i møte med kattungene. Dixie har mulighet til å trekke seg tilbake til hula si hvis hun synes det blir for utrygt med kattungene.

Høsten 2016 var det en fotostudent som hadde i oppgave å fotografere, og hun hadde fordypet seg i katter siden hun er katteinteressert selv. I begynnelsen av aprils sendte hun meg melding på facebook om hun kunne få lot vil å komme og filme kattene mine, og det sa jeg selvfølgelig ja til. Bare en ære å få bistå med hjelp. Filmen skulle bli om en liten reportasje med bakgrunnsmusikk, og jeg har hennes tillatelse til å dele filmen på bloggen min 🙂 Jeg håper dere liker den 🙂

Denne filmen er laget av fotostudnet Anna Løvlund. Hun har ikke egen hjemmeside enda, men dere kan finne noen av hennes bilder på facebooken hennes: https://www.facebook.com/profile.php?id=1240560930

Jeg prøver å ha Dixie, Nadina og Elvis alene på stua slik at de tre kan være sammen, for det er tydelig at det er det Nadina ønsker av og til. Hun vil tilbake til den normale hverdagen sammen Dixie og Elvis <3 🙂

Kattungetrioen er kjempesosiale og kjempeherlige <3 🙂 De har hatt noen uker hvor de kun har vært opptatt av å herje og lekesloss med hverandre. Det har gått rimelig hardt for seg ja :p Denne herjingen og lekeslossingen er med på å lære dem de sosiale spillereglene mellom katter som f. eks å overgi seg hvis en har gått litt for langt.

Selve sosialiseringen skjer jo egentlig hele tiden hos en kattunge, men utvikles mest når kattungene er mellom 5/6 uker – 8/9 uker. Etter disse ukene roer de seg litt, og blir igjen mer opptatt av oss mennesker.

Nå er kattungene mye roligere, de kan slukne i fanget etter de har fått kos alle tre, de maler lykkelig når de får kos og når vi får besøk av venner oppsøker de gladelig vennene våre for å legge seg i fanget dere <3 🙂 Flere av vennene våre ar uttalt at de er overrasket over hvor sosiale og opptatt av mennesker de er. De er det, og de er opptatt av å være rundt oss mennesker <3 🙂 Felles for kattungetrioen er at de er så uredde av seg.

På søndag når mannen min og jeg satt og spiste middag måtte jeg le. Hammurabi holdt på å gå på bordet mens vi spiste middag, og det er forbudt. De andre kattene har skjønt det, men Hammurabi? Nei! Han hoppet opp, og vi satte ham ned på gulvet, og sa bestemt: “Fy!” til ham. Dette skjedde 8 ganger. Den 9.gangen var han temmelig utspekulert at han hoppet opp på spisestuestolen, og kom seg opp på toppen av ryggen på stolen. Der stod han stolt som en hane og triumferte 🙂 Det var akkurat som han sa: “Nå er jeg ikke på bordet, og derfor kan du ikke kaste meg ned.” 🙂 Du snakker om å være bevisst da 🙂

Jeg elsker hver og en av kattungene i kullet, og hver og en av de tre kattungene har sin store plass i hjertet mitt <3 <3 <3 🙂

Har lyst til å dele noen bilder som jeg tok av kattungene da de var rundt 10 uker gamle, og jeg håper dere liker bildene 🙂

(N) Hakrilas Hammurabi 10 uker gammel <3 🙂

Godpusegutten Hammurabi <3 🙂

(N) Hakrilas Helios 10 uker gammel <3 🙂

Godpusegutten Helios <3 🙂

(N) Hakrilas Hera 10 uker <3 🙂

Godpusejenta Hera <3 🙂

Kattungene koser seg på puta i sofaen <3 🙂

APRILOPPDATERING OG VÅRBILDER FRA EN KJEMPEKOSELIG KVELDSUTFLUKT :)

Posted on April 22, 2018 by Tokrepia

Over midten av april som er vårmåneden over alle vårmåneder, og hvor har dagene og ukene blitt av? Jeg bare spør. Dagene og ukene har rast av gårde.

Vi har hatt noen kjempefine uker og dager med kjempefint vårvær med sol fra skyfri himmel. Mye snø har smeltet, men snøen som ligger i marka er mer eller mindre råtten. De siste 2-3 dagene har vi hatt grått vær med litt regn. Det regnet gjør seg, for det hjelper til at snøen smelter.

Tenk at det er vår, og alt i naturen våkner opp etter vinterdvalen. Trærne begynner å få knopper, leirfivelen har dukket opp, gresset blir grønnere og noen trekkfugler har kommet tilbake som gåsa 🙂 Det sprudler av vårglede i rkopp og sjel <3 🙂

Planen for våren er å ordne skikkelig ute på verandaen vår med en slags sofaløsning, puter, pledd, et bord og ikke minst ny netting slik at kattene kan være ute. Den nettingen vi har nå begynner å bli rusten, og det er på tide å skifte den ut. Jeg gleder meg kjempemasse til å kose opp ute på verandaen. Ikke noe er som å kose seg en varm vår- og sommermorgen ute på verandaen med en god kopp kaffe og avisen 🙂 Det er er sommer ja 🙂

De siste 3 ukene har jeg vært vært syk. Det begynte med forkjølelse, men gikk over til innkapslet lungebetennelse. Jeg måtte ha to antibiotikakurer før jeg ble bra. Tok mandlene i 2002, og i følge fastlegen min er det normalt å få bronkitt eller lungebetennelse som en del av forkjølelsen. Mandlene har en misjon.

3 uker uten trening var kjempelange, og jeg ble rastløs den siste uka! Man skal aldri trene når man har bronkitt, lungebetennelse og feber. Det kan være direkte farlig fikk jeg høre!

Jeg var flink og passet dietten min mens jeg var syk, og det er kjempefornøyd med. Den dietten jeg spiser er ren mat, og jeg merker at kroppen min har det mye bedre av å spise ren mat! De gangene jeg sporer av fra dietten f.eks. med å spise pizza, har ikke kroppen min det godt. Jeg føler dietten på hverdagene, men er ikke fantastisk slik at jeg kan unne meg et kakestykke i bursdager.

Søndag 15.04.2018 var mannen min og jeg ute på kinarestaurant sammen min mor og spiste, og det var kjempekoselig 🙂 Hun liker å spandere middag på søsteren og meg og våre bedre halvdeler. Det setter vi kjempestor pris på <3 🙂

Om kvelden 15.04.2018 var været kjempefint, og over 15 grader i solen. Mannen min, en korvennninne av oss og jeg dro på utflukt ned til fjæra utenfor Trondheim hvor vi tente bål, slappet av, opplevde sjøen, fikk være vitne til en kjempemagisk og nydelig solnedgang og satt og pratet 🙂 Vi hadde det kjempekoselig 🙂 Når det er varmt og fint vår- og sommervær er vi flinke til å dra på slike utflukter til sjøen, alene eller sammen med gode venner 🙂 Gjett om vi koser oss alle sammen 🙂

Mannen min og jeg deler interessen for fotografering, og vi elsker å ta bilder når vi er på utflukt i fjæra 🙂 Det som er moro er å finne fine motiver som vi kan fotografere 🙂

Mandag 16.04.2018 fikk jeg begynne med trening igjen, og dere kan tro det var kjempegodt 🙂 Jeg fikk beskjed fra fysioterapeuten om at jeg måtte gå ned i tempo på tredemølla, og fysioterapeuten sa at jeg måtte regne med å holde på den hastigheten noen uker etter en innkapslet lungebetennelse.

Når det gjelder vektbelastning på apparatene stod jeg på det samme som før jeg ble syk, og det er jeg kjempefornøyd med. Nå får jeg kun lov til å trene styrke 2 dager i uka. Det er fordi jeg sliter med kraftig betennelse under venstre hæl, og denne gangen er det hælsporebetennelse. Jeg har vært på røntgen, og er henvist til ortoped. Selv om jeg har betennelse under hælen fortsetter jeg å trene to ganger i uka, og det er kjempebra med tanke på en operasjon. Jeg må igjennom en operasjon om noen måneder, for betennelsen under hælen er kraftig. Er kjempeglad for at jeg er tilbake med treningen igjen. Treningen gir meg kjempemasse energi og glede 🙂

Jeg føler jeg sprudler om dagene, jeg stråler fordi jeg med hånden på hjertet kan si jeg har det kjempebra 🙂 Noen spør meg om hvordan jeg kan stråle når jeg sliter med kroniske betennelser i ulike ledd? Svaret er enkelt. Jeg har to alternativ. Nummer 1 er å sette meg ned og synes synd på meg selv, og nummer 2 si til meg selv: “Jeg har betennelser og får betennelser, og slik er det bare! Det er ikke noe jeg kan gjøre noe med.”. Selvfølgelig velger jeg nummer 2! Nummer 1 er ikke et alternativ for meg en gang.

Når de jeg kjenner spør meg om hvordan jeg har det, er jeg ærlig mot dem. Det er fordi de har sagt at de ønsker jeg skal være ærlig mot dem om hvordan jeg har det. Familie, slekt og venner sier jeg har like stor rett til å si at jeg har smerter de gangene jeg har smerter grunnet betennelsene i ulike ledd. Jeg har blitt flinkere til å si fra om det, og ikke bare si at jeg har det bra for å tilfredsstille andre rundt meg. Jeg er kjempeglad for familien, slekt og alle de kjempegode vennene jeg har for at jeg kan være 100% meg selv slik at jeg slipper å ta på meg en falsk maske. Familien min, slekt og de nærmeste kjempegode vennene mine kjenner meg som en åpen bok, og det samme gjør jeg også når det gjelder dem <3 🙂 Jeg har sagt det før, og sier det igjen. Jeg føler meg kjempeprivilegert som får ha de kjempegode og flotte vennene mine, familien og slekten min i livet mitt <3 🙂

Ønsker å dele noen bilder med dere som jeg tok søndag 15.04.2018 da mannen min, korvenninnen min og jeg var på tur i fjæra og tente bål 🙂 Håper dere liker bildene mine 🙂